czas

Mi też tak właśnie schodzi bo serii dużo. Dlatego ten styl nie do końca mi odpowiada ze względu na czas ale jestem ciekawy jakie to przyniesie efekty. A jeśli chodzi o te przerwy to ja je stosuje już od dosyć długiego czasu (chyba gdzieś od listopada 2018) i kożystam se stopera w telefonie.

[...] zastany ani nic nie pykało w stawach a nakładanie ciężarów na sztange, podnoszenie ich z ziemi itp szło jakoś dziwnie łatwo... Podobno potrzeba ok. 2 tyg. żeby się zadoptować do nowych warunków zewnętrznych więc daje sobie czas na przystosowanie się i nie będę jakoś szalał z rekordami. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 4/12/2019 10:25:55 PM

Zacznij jeść bo inaczej będziesz cały czas taki szpadel Wbijaj hcg systematycznie co ok 4-5 tyg O jajka trzeba dbać kolego

[...] tak bij po 2 ml poniedziałek i czwartek jak masz prolo ,później jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz dojście cały czas do apteki to wiadomo apteka nr 1 podawaj hcg co 4-5 tyg , pilnuj poziomu estro ,jedz,trenuj odpoczywaj i rośni

[...] jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz dojście cały czas do apteki to wiadomo apteka nr 1 podawaj hcg co 4-5 tyg , pilnuj poziomu estro ,jedz,trenuj odpoczywaj i rośni Dziękuje mistrzu, lecę w poniedziałek jeszcze na badanie [...]

Ja tylko chciałam przypomnieć, że w ćwiczeniach na brzuch jak kółko czy wyprosty czas na wykonanie jest "tylko" 2 minuty, za to w podskokach macie aż 3 minuty zabawy ;-D Tak lekko podskakujesz w przysiadach, aż miło się patrzy %-) W sumie 100x :-D W kółku to ostatnie po czasie, w jednym nie udało się wrócić %-) więc wyszło 34x :-)

No i fajnie :-) pierwsze proby juz sa :-))I miała czas patrzeć na zegarek!

Bo ja sporo lat temu też miałem hormony anaboliczne bardzo nisko, jak to powiedział mój endo taki urok po prostu. Poziom hormonów stały ale zawsze w dolnej połowie normy bez wahań, później wprowadzenie odpowiedniego odzywiania poprawiło sytuację. Ale dalej muszę sporo pracy włożyć w to żeby formę poprawiać, a przez długi czas stałem w miejscu.

[...] czyli teść wyszedł 695ng/dl (norma 249-836) czyli jest wpożo ;). W morfologi jest tego dosyć sporo ale wszyściutko wyszło w widełkach (delikatnie tylko podwyższone limfocyty 46,7%; norma 20-40%). Trzeba teraz poczekać tylko na IGF-1 który podejżewam, że może być za niski ale czas pokaże... Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 5/22/2019 8:56:39 PM

O kurde, szacunek za wytrwałość :o Skoro waga schodzi bardzo wolno, to może warto na jakiś czas wejść w okolice zera kalorycznego i dać organizmowi się nieco odbudować ? Zrzuciłeś już bardzo dużo i myślę że taka przerwa dobrze ci zrobi :) I potem jak organizm się podkręci waga znowu powinna zacząć spadać

W końcu znalazłem czas żeby zmontować filmik z majowych maxów! Zapraszam do oglądania i polubienia :D Można drzeć łacha w komentach tylko prosze o kulture ;) https://www.youtube.com/watch?v=ynnSmYpqZtc&feature=youtu.be

[...] ważne i ważniejsze, nie ma sensu się szarpać ze wszystkim jak jedno i drugie nie będzie się tak posuwać do przodu jak trzeba, a teraz siłke trochę odpuścić podopinać sprawy z remontem związane i wrócić do treningów siłowych jak już wszystko będzie poukładane. Poza tym też cały czas będziesz mieć aktywność bo remont co nieco wysiłku wymaga :-))

[...] dobrze? bcaa masz brać minimum 1g bcaa na kg masy ciała, ale chodzi o bcaa a nie produkt, bo w produkcie na 10g masz 6g bcaa, więc przy masie 100kg trzeba by było brać 17g minimum produktuy żeby mieć 10g bcaa w porcji pij zanim wejdziesz na trening, a nie tuż przed samym siłowym, daj czas rozkręcić się przedtreningówce, bo ona nie działą od razu

[...] Ok I teraz przed treningiem daje przed rozgrzewką bcaa i przedtreningówkę. Po treningu 5g kreatyny i porcja białka. Pisaliście jeszcze o dodatkowo drugiej porcji bcaa podczas treningu - czyli do tej suplementacji dorzucić jeszcze drugie 16g bcaa olimp xplode do butelki wody i pić podczas treningu? Wtedy by to wyglądało tak: Przed treningiem: [...]

Prawdopodobnie będzie dużo osób - np ci, dla których RMU jest poza zasięgiem, co przycisną czas na wiośle i WBS i do końca TC walka o 1 rep RMU 8-)

Tak jak lecisz jest dobrze ale jak za jakiś czas będziesz chciał wbijać testa to 250mg week i peofilaktyka nie powinno mocno namieszać w morfo.

Dużo osób zapomina a to również ważne , ze trzeba się cały czas nawadniać . Czyli woda i jeszcze raz woda .

[...] Jestem na takim etapie, że mógłbym spokojnie początkujacych uczyć, a ludzie lubią ze mną ćwiczyć, bo potrafię wychwycic i zwrócić im uwagę na to co robią nie tak itp. Jakiś czas temu mój rodzimy klub przestał istnieć, a ja pomimo tego, że miałbym dostęp do sali, i mógłbym w niej ćwiczyć ze starymi kumplami z sekcji i tak poszedłem do nowego [...]

[...] chodzic na treningi od 3 miesięcy bo otworzyli 20km ode mnie klub. Ale nikt z trenujących mniej niż rok niema nawet podjazdu. Czyli jesteś najlepszym przykładem na to co było napisane powyżej. Uczciwie rzecz ujmując tylko zmarnowałeś czas. Po 2 latach treningu to się ludzie spokojnie trzepią w białych kołnierzykach, a ty ćwiczysz z leszczami...

Bo nie będzie . Trzeba co jakiś czas zrobić upust plus wlew i tyle .