czas

[...] na ten ciężar zamiast zrobić te 75 x 2 walnij 65 x 6-8 kilka razy... a co ty sie 80 kg boisz ? xD Pompkami silnej klatki nigdy nie zbuduje, fajnie ze doszedłeś do tych 70 dych czy tam ile, twojej klatce sa potrzebne nowe bodźce do wzrostu do pompek się już przyzwyczaiły a podstawą treningu jest co jakiś czas jego zmiana i odpowiednia dieta

poszla na priv probka zapachowa A tak na powaznie, zobacze za jakis czas, na winie zawsze stawy mnie bolaly wiec szybko bedzie wiadomo co w srodku siedzi

PurePower-dzięki za życenia.co do zdjęć i przejrzystośći to postaram się,ale nie obiecuję za wiele laura_nat-dzięki za życzenia,postaram się od czasu do czasu trącnąć jakąś dietę,tylko żeby mnie nie powiesili obliques-thanks! ok! dziś tętno spoczynkowe 45. rozciąganie końcyny dolne (standard) bieg-8km.z zadaniem(4x1200m)czas całości [...]

[...] juz tym bardziej z wydawaniem mi poleceń bo po prostu Ci nie wypada, i to nie tyle z racji mojego statusu na forum, co przez wzglad na to, ze poswiecam Tobie i innym swoj czas i dzielę się wiedzą, a w temacie siedzialem juz w czasach gdy Ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiles się lalkami... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 [...]

opinię ma dobrą...:), mam nadzieję, że pomoże. Kuracja trwa 44 dni, na pierwsze 2 tygodnie przerwę treningi - z tego co pamiętam to producent poleca przerwać na czas całej kuracji (a ja i tak miałem zrobić cr), ciekawe jakie będą efekty:) Zmieniony przez - Punani w dniu 2009-01-21 22:59:08

193.218.154.107:27025 hasło: duda123 serwer gramy juz jakis czas, dobrze jest :D max bylo 13 :P

powiedzmy, że wciskasz hamulec przedni i próbujesz pedałować to stawia Ci się opór bo koło nie idzie do przodu a u mnie raz na jakiś czas ten 'opór' znika i pedała czy tam korba przeleci jakby na chwile łańcucha nie było. Hmmm jedziesz na przerzutce 3x6 a nagle Ci spadnie łańcuch na 1x1. Tylko u mnie się to dzieje bez żadnych zmian przerzutek. Tak [...]

Cały czas posługujecie się sformułowanie "pozycja odwrotna". Tymczasem moim zdaniem ważniejszym i bardziej odpowiednim jest "mocniejsza z przodu" - co nie zawsze znaczy to samo. Taktyka oparta na wyprzedzaniu/przechwytywaniu, czyli najlepiej bez pasywnego ruchu typu zbicie/uderzenie. Oczywiście nie zawsze to się da zrobić, ale [...]

[...] linii z pieta jest nauczany przez JKD koncepcje oraz osoby reprezentujace bardziej Jun Fan Gung Fu niz JKD. Tu wkraczamy na pole praw fizyki i mechniki ciała o ktorej cały czas mówiłem a nie wszyscy rozumieli i nie wiedzieli do czego to odnieść. Linia na której się stoi to power line inaczej linia siły. Wiem, że w dzisiejszych czasach nie [...]

Zasadnicze pytanie czy posiadasz dietę? Nie bój się nikt Ci tu dextro proponować nie będzie. Pół roku to nie jest jakiś magiczny czas, po którym każdy powinien sięgać po kretę. Jeden przez pół roku dojdzie do wspaniałej techniki, będzie trenował z głową i racjonalnym odżywianiem. A inny pół roku przelata na pobliską siłownie pogwarzyć sobie z [...]

[...] Po wyjściu z domu przypomniało mi się, że zapomniałem planu. No i po drodze myślałem jak to wyglądało. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + dwa kotlety z grzybami i papryką czas trwania: 17:00-18:00 + 20minut aero Trening siłowy WL - 3x3(85kg) Tu dobrze zapamiętałem plan. Szło bardzo opornie, szczególnie pierwsze powtórzenia i pierwsza seria. [...]

Próbowałem w ostatnich altach różnych sposobów. Serie łączone, serie przerywane, super serie, serie ze zmniejszanym ciężarem...Wszystko z dobrym efektem. Teraz czas na coś innego i dużo cięższego. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] jakiej Ty tutaj napisałeś). Choć za dużo do zarzucenia do swojej diety nie mam (co prawda nie siedzę nad michą z kalkulatorem, ale staram się przestrzegać wszystkich zasad odżywiania osoby ćwiczącej), rzeczywiście będę musiał pomyśleć nad jakąś zmianą w sposobie odżywiania. Czyli czas na radykalne zmiany Jeszcze raz wielkie dzięki za rady. pzdr.

W opakowaniu jest szczegółowa ulotka. Był czas, kiedy to jadłem kilka razy i rzeczywiście nie chorowałem. Można jeść podczas choroby zwiększone dawki, leczniczo. Normalnie bierzesz co 2 dni po posiłkach 2 tabletki chyba. Leczniczo codziennie 2tabx3. Na poprawienie odporności dobra też glutamina.

Dobra spokojnie. Do MP utrzymam 70. Teraz zaczalem cykl na xplode i musze naprawde powaznie zajac sie dieta. W maju skoncze dopiero 17,wiec mam czas.

Kiedyś winko chrupałem przy 30mg nie odczułem wysuszenia stawów. Przed kolejnym sezonem plażowym poszło 50mg ed i zaczęło się ;) jakiś czas po cyklu przeszło samo

Michał-Moim zdaniem zbyt dużo czasu trzeba by było poświęcić,żeby się przestawić na pozycję odwróconą,a ten czas można spożytkować na doskonalenie wielu innych elementów walki,a nie robić coś na siłę.Może pozycja z silniejszą ręką z przodu jest dobra,ale... dla osób zaczynających przygodę od razu od JKD i wcześniej nie trenujących innych SW.Osoby [...]

zwykle kukurydziane tylko ladnie zapakowane i zareklamowane w Biedronce za 1kg wychodzi 4zl a tu za polkilo chyba z 5zl a zreszta stawiaj na owsiane takie to raj na jakis czas szamaj

Szamie 5 posiłków dziennie mało smażonych rzeczy dużo jajek i mam zawsze pod ręką carbo i białko jak nie mam czasu zjeść czy coś mi wypadnie. A koksy po to żeby szybciej się budowała masa mięśniowa. Napisałem że mi wystarcza jak się odżywiam z tego powodu bo ludzie chyba myślą że jak ktoś nie ma diety to nie może się rozwijać wcale na siłowni że [...]

Alex, na początek poziom A. Możesz nie dać rady z 1 poziomem. Dieta w tym wieku to głupota. Rośniesz, potrzebujesz dużo składników odżywczych. Na mierzenie posiłków przyjdzie jeszcze czas. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (wyszukiwarka) i będzie git. pzdr