czas

mocna kawa nie, lekka, popijana co jakiś czas - tak. pzdr/

ewentualnie lekka kawa rano i co jakiś czas popijany Tiger.

Weź odpuśc w ten czas rygorystyczną diete , zjedz porządne śniadanie rano, a potem może jakąs kanapke lub orzechy jedz , tylko nie myśl ciągle o jedzeniu przed egzaminem bo tu strasznie liczy się psychika większośc wywala się ze stresu-brak okncentracji robi swoje . Ja w dzień egzaminu podobnie miałem zjadłem o godz 9 z 6 naleśników (o 12 [...]

wojtekrbk tak zawierją tyrozynę białko potrzebne do produkcji dopaminy (hormonu szczęścia) do autora jeden posiłek za bardzo nie zmieni ci wydolności psyhicznej.Zdrowa dieta na dłuższy czas tak ale nie dzień prędzej . Pzdro

A jak Ci się ćwiczyło FBW ? Zadowolony? 5x5 to dobry pomysł, chociaż jak masz czas to trening 4x w tyg też jest jak najbardziej ok.

Po pierwsze to nie napisałeś gramatury. Po drugie ziemniaki raz na jakis czas; jako podstawa to nie. Daj lepiej ryż brazowy,parboiled lub jakies kasze. Banan po treningu. Co do masowek.. Jeśli będziesz trzymał diete to Ci nie potrzebne. Szkoda kasy wydawać. Braki w diecie możesz nimi uzupełniac. Wg mnie wegle spoko. Zmieniony przez - ogórki w [...]

Napisałam powyżej, że cały czas mnie wywala i nie mam jak tego zrobić ;/ co do działu - dzięki.

osobiście jestem cały czas dostępny na forum i słowo honoru dokładnie je śledze (ostatnie dwa tygodnie miałem przerwę urlopową stad moja chwilowa nieobecność). Oczywiscie nie włączam sie w każdą wypowiedź dotycząca np. stosowania kreatyny, gdyż myśle że z tego typu informacjami radzą sobie doskonale na wyścigi inni forumowicze Jeżeli pojawiają [...]

Liderem pod względem sprzedaży i opanowania rynku. Góral, co tak często tu pisujesz?Masz dla mnie crevolution na stanie aby?Moze zajadę w piątek jak będe miał czas. zdr.

no właśnie u mnie to samo na początku jadlem dobrze ale nie jak teraz.. teraz waze wszystko jem w rownych odstepach czasowych.. itd. a nie idzie jak kiedys ze cwiczylem dopuki rece mi odmawialy posluszenstwa w dzwiganiu sztangi na klate barki czy obojetnie co..nie mowie ze stoje w miejscu bo sila rosnie wmiare caly czas choc nie robie treningow [...]

split robie juz prawie 3mc ale ten czas leci jeszcze nie dawno sylwester był.. wiec organizm powinien sie zaadoptowac jak myslisz? co do regenreacji to od 3tyg. siedze w domu i tylko jem i cwicze bo mam sesje a egzaminy mialem na poczatku.. co sobote badz niedziele jestem na basenie na masarzach wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli [...]

[...] po kolei z kazdego srodka w kolejnosi odstawiania tren->wino->prop. Kiedys lecialem taka opcje i bylo super. Obecnie jednak szkoda mi juz wrzucac tren i wino caly czas jednoczesnie, gdyz sam tren jest juz na tyle mocny, ze trudno nacieszyc sie winem i dokladnie rozpoznac co tak fajnie robi:) Dlatego teraz mam cos w stylu: 1-12 prop 1-8 [...]

no to oki myslalem ze zazucisz cos w stylu /bo czasteczka trenu jest 500 a tescia 100 /ale jest luz zwracam chonor moja obecna ilosc testa cypionatu jest 250 na kazde 50 trenu a od wczoraj prop 150na 50 ruznicy nie czuje narazie. bije tren z cypionem i tuszcz znika sam jak juz pisalem nie podlewa mnie a wrecz utwardzil miesnie fantastycznie ale [...]

7 tyg na mecie to myślę jest optymalny czas, żeby wyciągnąć z niej jak najwięcej. Możesz zrobić taki cykl, jak zaproponowałeś. Tak, czy siak iniekcje cię czekają, nie da się bez przerwy na oralach tylko jechać.

a co z kolejnym cyklem jaki odstep czas od pct ?

czy dac sobie spokoj na jakis czas zeby nie dobic organizmu i tylko suplementy dieta i trenning dobry ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

w pierwszym idziesz cały czas do góry np. od 60-100 i więcej % CR/CM w drugim są jakby dwie fazy- np. z mniejszym obciążeniem i nieco większą ilością powt. a druga odwrotnie, ale długo by rozpisywać a do zrozumienia nie jest trudne... jednakże myślę, ze w Twojej sytuacji lepiej byłoby się przychylić do sugestii drugiej z mojej poprzedniej [...]

[...] sie z gównem, twoje zdjecie kojarzy mi sie z gównem i ty sam g**** wiesz i g**** znaczysz GÓWNIARZU. ;)) nara frajerze i nie odpisuj cwaniaczku tylko już podałem miejsce i czas gdzie możesz przyjechać przedyskutować ze mna niektóre sprawy, bo w internecie to takich cwaniaków jak ty jest w***** i nie mam zamiaru dyskutować z takimi pedałami jak [...]

moje zdanie jest cały czas takie samo jak na stronie 3... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek