czas

[...] początku biegania masz pewien zapas energi ( tzn to co wcześniej zjedliśmy, chodzi tu jak sądzę o węglowodany proste i złożone ), który wystarcza Ci na chwile ale po jakimś czasie to nie wystarcza i organizm musi pobrać wtedy więcej tlenu i więcej energi, czyli glikogen, tłuszcz a potem mięśnie. Ten GLIKOGEN powyżej to źródło energii który [...]

[...] tętno. To co napisałeś pod sam koniec o tym spalaniu tłuszczu to racja ale wysiłek musi trwać powyżej 35 minut, wtedy zaczyna się spalać tłuszcz jeśli przez cały ten czas masz tętno 120 / min. Stąd zaleca się ludziom żeby trenowali aeroby ok 45 - 60 minut. Ale spoko opisałeś co się dzieje podczas wysiłku. Że najpierw się spala glikogen w [...]

trudno jednoznacznie okreslic ten czas. podczas wysilku fizycznego zwieksza sie stezenie roznych hormonow. powoduja one zwiekszenie glukozy i tluszczow we krwi ( dostepne zrodlo energii) jednak hormony kory nadnerczy powoduja np. zwiekszenie stezenia aminokwasow we krwi. tylko przy ekstremalnych wysilkach potrzeba az tylu aminokwasow organizm [...]

To ciekawe co napisałeś. W takim razie, bardzo intensywny trening( np. bieg 14km/h) przez dłuższy czas jest złym sposobem spalania tłuszczu, gdyż po spaleniu glikogenu nie zdąży rozłożyć zmagazynowanych tłuszczy i będzie musiał spalić mieśnie, które spalają się szybciej. Dobrze rozumiem? Ale żeby temu zapobiec, wystarczyłoby wziąć odpowiednią [...]

[...] ruszy , bo nie takich juz ruszalo, masz dwie opcje albo doszukiwac sie pojedynczych problemow i stosowac mase supli i lekarstw ,ktore prawdopodobnie niz nie dadza i tracic czas albo zagadac lekarza i zrobic dobra kuracje z hcg i cloma a uwierz mi , ze jak jest ogarniety lekarz to dobierze tak dawki , ze hcg ci krzywdy nie zrobi , ale samo hcg [...]

Cały czas się zastanawiam nad kupnem M-MB, mógłby ktoś jeszcze wyrazić opinią? Najlepiej osoba, której spalacie nie są obce. Nie mówię tu o TS, czy TSE

[...] Przez lata uważałem na nogę mimo naderwanego ( rozszczepionego) wiązadła krzyżowego z ortezą biegałem, na początku jeszcze grałem tez w tenisa. Obecnie przestałem uprawiać sport bo co raz częściej kolano dawało znać o sobie. Przyszedł czas aby załatwić sprawę zwłaszcza że technika poszła do przodu. No i dylemat robić naturalnie czy larsem??

@ igon8 - lecę tylko i wyłącznie wg zaleceń i zasad tego testu o którym mówi CP. Jak zaczynałem to musiałem dojść do 7 tab żeby poczuć ciepło, więc później jechałem cały czas na 6 - bo trzeba zmniejszyć ilość tabs o jedną od poczucia ciepła. przy 7 zapiekło - minus jedna = 6 tab. Po około dwóch tygodniach brania 6, poczułem ciepło i znów mogłem [...]

Na rip stronie jest informacja na dole kto go produkuje, czyli hygene. Sam nigdy Nie stosowalem ani hyge ani ripa, zamowilem obydwa wiec dam znac za jakis czas czy cos to jest warte. Narazie tylko z opinii znajomego moge powiedziec ze hyge.cn dziala.

[...] w czerwcu. Jednak juz w czerwcu nie robił mi zadnej z poznania czy z zagranicy tylko ten lekarz do ktorego poszedłem. Podejrzewam ze dlatego iż zdobył praktyke przez ten czas i miał na to juz papier po prostu. 2 tyg po rekonstrukcji jezdzilem na prywatne rehabilitacje do dobrego specjalisty Do Piły. Wszystko przebiegało praktycznie w [...]

Słyszałem już całkiem dobre opinie o tym DAA,czas spróbować..

[...] lina oprocz boli w stawach nic wiecej nie było czyli lipa, jadę teraz na hygotropin od hygene napuchniete stopy, nadgarstki, w takim stopniu ze niemoge zegarka nosić, bóle w kolanach, biodrach,plecach, sa tak silne ze boli przy trenowaniu maxymalnie, ale tak samo zadnej regeneracji narazie nie czuje. Cały czas silne bóle głowy. Smalec w miejscu.

[...] poczytaj trochę, że w depresji kortyzol jest powyżej normy. Wzwody poranne nie występują bo nie masz pewnie twardego snu i nie spisz normalnie, koło się zazębia bo cały czas się o tym myśli i już tak jest. Zanim pewnie popatrzysz na laskę to już w twojej głowie ułożyła się niechęć trudno to wytłumacz, ale tak jest np. po traumatycznych [...]

[...] nocnych i jeden, moze dwa poranne wzwody. Ja to wiążę z jakimiś zaburzeniami hormonalnymi, gdyż żadnych sterydów nie brałem, tylko ostro naparzałem na siłce i przez długi czas miałem podwyższony kortyzol i wysoką prolaktynę (prolaktyna była wysoka od kilku lat), tak żę z 2 razy prawie zemdlałem i miałem bóle głowy od przetrenowania. Od jakiś 5 [...]

[...] razem z teściem w najbliższym tygodniu. O wzwód u mnie zaj**iście ciężko, viagra jest obowiązkowa, a i tak dochodzę dopiero po 40-60 minutach. Wcześniej przez pewien czas nawet jej się to podobało, ale teraz jest to bardzo uciążliwe i dla niej i dla mnie. W moim przypadku to prawie napewno zmiany w mózgu, mogę sobie spokojnie strzelić w [...]

[...] się utrzymuje do dzisiaj, tyle że kortyzol który miałem ponad normę jest teraz ok (serce już mi nie wali) i prolaktyna też. Myślę żę ten kortyzol i prolaktyna przez długi czas podwyższona coś namieszały, ale jeżeli tak to czemu teraz jak hormony mam w normie to wszystko nie wróciło do dawnej formy? Sam sobie nie umiem do dzisiaj odpowiedzieć [...]

[...] że FSH jest w normie, a LH jest niziutkie(nazywało się to chyba jakoś płodny euchon) -żeby sprawdzić czy jądra 'żyją' próbuje się leczyć pregnylem przez ok.3 miesiące - podczas lub pod koniec 1 kuracji zazwyczaj następuje poprawa - jeżeli jądra jeszcze działają. Czasami trzeba przeprowadzić również 2 kurację (też 3 miesiące). Po kuracji jeżeli [...]

Przegladam sobie dzienniki lafayowcow, przegladam, i jedno co mi sie rzuca w oczy to kazdy ma zaj**isty progres caly czas. Jest to dla mnie bardzo dziwne bo ja z treningu na trening zwikesze max o 2 powtorzenia w stosunku do poprzedniego.

Witam Mam pytanie do Slawka, czy przypadkiem biorac tauryne przez dluzszy czas nie ''uzaleznimy '' sie od niej, tzn. czy nie zachwieje sie gospodarka insulina, po odstawieniu tauryny. Czy ktos juz to badal?jak to wyglada.Troche sie boje tego, gdyz juz nie jestem mlodzieniaszkiem i jestem bardziej podatny na rozne zmiany w diecie. pozdrawiam [...]

VAYO- dzięki za odpowiedź. Ciekawy artykuł, szkoda że to przyszłość. Kurcze cały czas szukam informacji na temat naprawy naderwanego Larsa. Pzdr