czas

[...] promocji. Mamy nadzieję ze wam sie spodobają i każdy znajdzie coś dla siebie. Wiemy ze wakacje są dla jednych okresem do ćwiczen bo w pozostałe miesiące nie mają czasu , zaś dla innych znowu na odwrót... wakacje to czas wolny i stronia od siłowni jak mogą. Tak czy tak myśle ze jak ktoś bedzie chciał to znajdzie tu cos dla siebie by [...]

[...] od 6 lat i wiadomo ze chodzi tam o to by wszystko robic jak najszybciej. Jak najmocniej rzucac, jak najszybciej robic zwod, jak najwyzej skakac, wszystko w jak najkrotszym czasie! Tutaj w swojej rozpisce masz cwiczenia izolowane w wiekszosci chyba jak tak rzucilem okiem. Musisz robic trening na moc calego ciala. Takie treningi sa rozpisywane na [...]

[...] mam kilka pytan. 1. Mój staż to 4 miesiące na siłowni+ wcześniej prawie rok regularnych ćwiczeń w domu (z przerwą świąteczna i maturalną). Czy to może być już dla mnie "ten czas" na wrzucenie jakiegś cyklu (dodam, że osobiście jestem za, ale chce się proadzić szpeców). 2. Z czym lepiej to brać- glutaminą, czy dekstrozą? 3. Czy szamanie przy tym [...]

[...] stopień wtajemniczenia. ...redukcja powinna byc przeplatana ladowaniami (poczytaj o leptynie i innych hormonach) albo restartem metabolizmu trwajacym zazwyczaj 2 tygodnie w czasie ktorego jemy zgodnie z naszym bilansem. Hmm... czyli nie wydawało mi się to co obserwowałem. Gdzieś tam wcześniej napisałem, że miałem wrażenie, że w momencie gdy [...]

spokojnie, nie musi miec zawsze super sily i dynamiki i wyskoku. Podczas budowania masy a nastepnie sily przeciez moze to spadac co to za problem? Cos za cos. Oczywiscie zakladamy ze to nie jest sezon. Pozniej jezeli bedziemy robili moc to przyjdzie czas na to wszystko. p.s. Mi sie rzezbienie bardziej kojarzy z checia posiadania dobrego wygladu, [...]

no wlasnie jak z deka alchemi ? moze ktos sie wkoncu wypowie bo caly czas sie pytam w innych tematach i nikomu sie nie chce odpowiedziec czy jest dobra

[...] przysiadów z obciążeniem ok 45-55 % CM z szybkim zejsciem i jakm najszybszym powrotem( bez wyskoku)jak i jego odniana, gdzie po szybkim zejsciu zatrzymujemy sie na pewien czas , aby wchlonać sile. w twoim programie tego nie ma jest przysiad, ciag, potem tygodniowa przerwa!!!( o tym dalej)i nagle bach 60x !!!. Co do samej przerwy po 7 tyg. Po [...]

[...] Choć oczywiście sceptycznie podchodzę do wszelkich badań i nowinek. Ale owszem, nie zawaham się spróbować na sobie. Ogólnie sprawę ujmując: wyższy poziom leptyny przez jakiś czas oszuka organizm, nie będzie wiedział, że się odchudzam Potem go podejdę i zjadę z fatem dalej Tia...diety cykliczne, róźnicowanie produktów... tia... do tej pory mało [...]

Ale od doradzania. Co mu da, że wezmie teraz decę? Tyle samo zrobi na metce. Na decę przyjdzie jeszcze czas w jego wypadku imo.

Ale od doradzania. Co mu da, że wezmie teraz decę? Tyle samo zrobi na metce. Na decę przyjdzie jeszcze czas w jego wypadku imo.

Ale od doradzania. Co mu da, że wezmie teraz decę? Tyle samo zrobi na metce. Na decę przyjdzie jeszcze czas w jego wypadku imo.

Co mu da, że wezmie teraz decę? Tyle samo zrobi na metce. Na decę przyjdzie jeszcze czas w jego wypadku imo. Meta jest "silniejszym" saa nie deka, wiec nie rozumiem tej logiki... Bo jesli zaczynamy od lzejszych to wlasnie od deki a nie od mety.

caly czas myslalem ze Groclin rozjedzie u siebie tych Azerów, no ale po meczu z Ruchem juz nie jestem taki pewny..:/

[...] tacy ktorym sie niechce wola siedziec w domu i narzekac niz wziasc sie za robote znam przyklad brat wziol do siebie kolesia na samym poczatku interesu koles poprawcowal jaki czas chyba z 2 miechy i niewytrzymal przychodzil na***any az wrszcie powiedzial bratu ze nieda rady i musi wracac do domu teraz za******la w lesie za 800zl ale za to moze byc [...]

[...] Mowicie ze maja byc az 3 nagrody....? No to trzeba do Giertycha pisac aby dal podwyzke nauczycielom Bo u mnie w kasie lipa... A tak na powaznie to... 1. Trwa caly czas Konkurs nr 2 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_2_-_NAJLEPSZA_RELACJA_Z_ZAWOD%C3%93W_STRONGMAN-t335733.html 2. Juz niedlugo zacznie sie kolejny konkurs... Tym razem bedzie to [...]

Trenujesz sam bicek i klate Zrób sobie tydzień wolnego od siłki, przez ten czas ułóż normalny trening i diete i po tym tygodniu przerwy od siłki rób przez tydzień lekkie ćwiczenia na siłce i dopiero zacznij ostro trenować!

[...] Poza tym czuję przez cały dzień ssanie w żołądku i ciągnie mnie strasznie do węglowodanów:( Najwyraźniej nie był to dla mnie dobry dzień... Na szczęście znalazłam czas na basen i popływałam sobie 45 minut:) Ok, wskakuję do łóżka i mam nadzieję na szybkie zasniecie, bo czuję, że nie zdołam dłużej zapanować nad nasilającym się głodem, [...]

[...] że jakby na cykl masowy , bo jeszcze na plus 300kcal. To jak w końcu ? cwiczysz na siłce 3x w tygodniu (moze byc ten twoj nieszczesny split choc ja preferuje fbw) i ograniczasz aktywnosc aerobowa do trzech krotkich porannych lub potreningowych aerobow (niech bedzie 20-25min.). 1.Dlaczego nieszczęsny ? Pasuje mi ze względów praktycznych. Mam [...]

[...] na boksie, bylem mocno wytyrany. A rano mialem tarczowac, ale koniec koncow pobiegalem tylko troche i na zupelnym luzie pocwiczylem troche techniki z obecnym w tescie szpidermanem. buby77 Wiadomo- kwestia priorytetow. szpiderman Na FA jeszcze moze kiedys bedzie czas dla mnie, narazie sa wazniejsze sprawy. Jutro na silce sie widzimy leszczu.

kołyska, wznosy tułowia z leżenia. rób tak jakiś czas aż poczujesz że plecy troche sie wzmocniły a póżniej możesz spróbować skłonów ze sztangą ale myśle że starczy sam gryf. powoli do celu;) pozdrawiam