czas

[...] byly potem problemy? To ze porobisz sobie pompki, ppodciagasz sie na drazku,czy tez pocwiczysz troche brzuchnikomu nie zaszkodzi. Tylko pamietaj-nic na sile, masz jeszcze czas. Mysle ze dziewczyny w twoim wieku nie zwracaja tak duzej uwagi na wyglad. Postaraj sie poprostu byc w dobrej formie,zapros ja do kawiarni. (forum sportowe-rozstrzygamy [...]

Joł Ekipa! Wreszcie weekend i czas na cokolwiek. Pati doczekam się fotek?

W tym wieku zajmij sie treningiem i odpowiednim odzywianiem a na reszte przyjdzie jeszcze czas

wybaczcie za off top ale mam pewien problem mianowicie cwicze 4 miesiac z tym ze wczesniej gralem w siatke przez dlugi czas około 5 lat i mam problem z siłą zrobilem cykl na kreatynie bylo ladnie pieknie z wagi 72.5 kg doszedlem do 78 podnosilze przemeczony jestem ale nic to nie dało :( siły nie ma :( od cyklu na kreatynie juz kolo miesiaca mijaem [...]

Czesciowo sie mylisz. Walka w ringu badz na macie rozni sie tym od samych biegów, ze wzgledu na to, ze w walce sa zrywy, a w biegu masz mniej wiecej caly czas rowne tepo. Z tego powodu robi sie interwały itp. np. bieg z interwałami badz inne cwiczenia tj. opisał _Knife_ w temacie interwałowe piekło. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-25 [...]

Wykonales kawal dobrej pracy! Patrzac na zdjecie przed 2 lat to postep ogromny Ja nie bede wspominal o wieku Bede sledzil Twoje postepy i dalsza walke. Ale moze czas na trening na mase i redukcja na wiosne - to bys dostal bardziej atletycznej sylwetki Ale Ty pewnie masz swoje cele... Pozdrawiam

Dobry, I Powodzenia Ogólnie ARG, będzie cały czas ?

Siema z południa http://www.sfd.pl/Melvi_Manhoef_by_Manho-t445212-s6699.html#eot Polecam Kurde jeszcze w temacie mi się literówka wemsknęła. To moja taka 1 praca to się nie śmiać jak jakieś gupie zdanie bez sensu tam znajdziecie! A szczerze powiedzawszy Skowyrny ten mój temat Jak ktoś oglądał Czas sereferów to wie o co chodzi!

pełnowartościowy potreningowy chciałem dać. ale obawiałem się że będze zbyt późno... bym go musiał jeść jakiś czas po kreatynie i białku czyli około 20.00-20.30 czy to nie za późno jak na sporą porcje ww... ok oliwe dam do obiadu jeszcze, myślałem że to nie będzie dobry pomysł... chciałem jak najmniej tłuszczu w okołotreningowcyh. carbo traktuje [...]

7 - powodzenia, będę śledził o ile czas mi na to pozwoli.

[...] NO chyba ze cie znow przypili i rezygnujesz z proby budowania miesni i wracsz na droge redukcyjna , wtedy zrobisz cykliczne zmiany wegli, ale uwazam, ze na to zawze jest czas. Teraz buduj miesnie, na ile sie da, bo duzo ich nie masz Trening na nastepne 3 tygodnie, po 4x kazdy trening (zasany takie jak zwykle): Trening A 1. przysiad przedni z [...]

czas na deser

choojnia panie,nie dla mnie hihopy,goscie w koszulach po kolana i spodniach po kostki,srednia lapy to 28 czapeczki kazdy mial na glowie wiec pozniej mi sie pomylilo ze caly czas jakis jeden gosc za mna lazi peja fajny dal koncert ale sie spoznil w chooj i slabo go pamietam ogulnie nie polecam,taka muze fajnie sie slucha w aucie czy w domu ale [...]

[...] dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. dieta wszystkich plemian, ludzi zyjacych w starozytnosci, za czasow Abrachama itd. opierala sie na potrawach jarskich. jest potwierdzone ze jedzenie w wiekszej ilosci [...]

zrobiłem jeden cykl a6w i gdybym mógł cofnąć czas to bym tego nie powtórzył. straszna katorga i tyle. lepiej wykonuj przykładowo te ćwiczenia co Alucard podał i będzie gites.

[...] przeprowadzamy w spamie,tyton kasacja,kwiatek prawdopodobnie tez kasacja za strzelanie z ucha,i cukrowanie modom na NK pepsko jest narazie zawieszony i nie moze pisac na forum,jego sprawa jest rozpatrywana,sa podejrzenia ze jest pedalem czas kurva zaprowadzic porzadki i na ciebie owna cos znajdziemy,ale jak narazie jestes czysty to witamy

dobra droga... Pamiętaj, że na sztuczności przyjdzie jeszcze czas

5AII Czas treningu:70min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 42,5kg*5 47,5kg*5 52,5kg*5 57,5kg*5 62,5kg*5 67,5kg*5 72,5kg*5 77,5kg*3(ost.75kg*4) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 32,5kg*5 37,5kg*5 42,5kg*5 47,5kg*5 52,5kg*5(ost. 60kg*2) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu [...]

[...] dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma to bezposredni zwiazek z dieta. [...]

z tego wszystkiego wynika ze pierwsza bariera jaka masz jest ... chec izolowania w cwiczeniach zlozonych w sumie zależy jak to rozumieć, czasami faktycznie staram sie nieco uchwycic jakby "złoty środek" cos posrodku pomiedzy izolacją a zaangażowaniem wiekszej ilości mięsni w ćw. wielostawowych jeżeli natomiast rozumieć w sposób bardziej [...]