czas

no i mój następny dzień ALE TA DIETA JEST MONOTONNA!!! Noramlnie jestem SMUTNA. Brak urozmaicenia powoduje że cały czas chodzę i czegoś mi brakuje. Smutno. No i dzisiaj obudziłam się o 4.30 ran i tak mnie ssało w żołądku że zjadłam kanapkę z nutell. O jej. No i co. Cały czas robię jakieś grzeszki ale się nie poddaję. Efekty widzę cały czas a [...]

[...] sniadanko i znow w kime , a spalem znacznie ponad norme , nie wiem czy to tez kwestia storma takie spanie , ale zaczynam odczuwac to o czym mowil solaros , łapy mam caly czas jakby na lekkiej pompie , a jak napne bicka to jak po treningu , ciekaw jestem co bedzie jak bede robil bicka , jutro nareszcie znow na silke :D , tym razem nogi + [...]

konkretnie, estetycznie, czas na pewno nie zmarnowany

jak na taki staż i wzrost mogłeś więcej osiągnąć ale na pewno czas nie jest zmarnowany, zrób coś z brzuchem i zmień dietę

gdzie LESKO KIEDY7.07.2007 KTO : Tomasz Kowal Konrad Fijał Kobylarz Rafał Wojciech Jastrząb Artur Patyk KONKURENCJE 1. Spacer Farmera 150 kg na dystansie 40m na czas 2. Zegar 340 kg 3. Belka na max ciężar -3 podejścia deklarowane przez zawodnika 4. Uchwyt Herkulesa-trzymanie samochodu osobowego 5. Ciągnięcie samochodu ciężarowego TIR [...]

[...] rozmowy z Andrzejem Niedzielanem. Po zerwanych w środę negocjacjach obie strony zadeklarowały chęć porozumienia. - W poniedziałek podejmiemy ostateczną decyzję, a teraz cały czas próbujemy znaleźć rozwiązanie, które będzie zadowalało obie strony. Brakuje nam niewiele, ale jednak nie możemy się dogadać. My wynegocjowaliśmy warunki i na nich możemy [...]

Senegroth mam pytanko jeszcze... Został mi raptem jeden tydzień czyli dwa treningi przysiadów. Jeden 3x3 na 100% i jeden lekki. To byłby koniec cyklu jeśli chodzi o nogi. Klatkę zamierzam ciągnąc jeszcze jakies trzy tygodnie. Jak przez ten czas najlepiej ćwiczyć nogi?? Pozdro Ps. Jak sie sprawuje Twój dopalacz??

[...] g Firma Dymatize pragnie przedstawić państwu najlepszy suplement ostatnich lat - XPAND™, zwiększający beztłuszczową masę mięśniową, siłę, wytrzymałość oraz napompowanie podczas treningu. Xpand™ to połączenie najnowszej technologii z najskuteczniejszymi składnikami w odpowiednich dawkach zawartych w opatentowanej XPANSION MATRIX™ czyniąc ten [...]

[...] by po 1,5 roku ćwiczenia dojść do 90 kg, beż zwiększania oponki, ale i też bez jej zmniejszenia, był to typowy trening masowy i z wyników jestem zadowolony. Teraz przyszedł czas na redukcję, obecnie ważę ok. 85 kg, nie wiem ile straciłem w pasie, ale jest zauważalny spadek. Pilnuję się z dietą (ograniczyłem węgle, dodałem białka, jem ok. 4-5 [...]

[...] w wąskim uchwycie. Na początku przygody z siłownią bolaly straszliwie nie szło ćwiczyć przedramion :/ potem robiłem pompki na kostach, wątpie czy to pomogło ale po jakimś czasie przstaly boleć teraz tez raz bolą a raz nie. Wiem, że twoj przypadek jest troche inny ale myśle że albo przestanie albo będzie co jakiś czas dawało o sobie znać [...]

No więc mam problem, od kiedy zacząłem poważniej trenować cały czas rośnie mi masa a wydaje mi się, że jem podobne ilości co wcześniej, a na pewno zdrowiej. 3 tygodnie temu ważyłem 65-66kg, a teraz jest coś koło 68 :/. Chciałbym zatrzymać wagę na 70 albo już teraz, ale nie kosztem mięśni. Na siłowni robię trening na wytrzymałość i siłę. Płeć: [...]

Mam pytanie, skonczylem robicz 6 w czerwcu, i chcialbym zaczac ja robic jeszcze raz, czy musze odczekac jakis czas zanim zaczne ja robic jeszcze raz, czy moge juz zaczynac?

a czy nielepiej byloby robic po 12powt. caly czas? czyli np. 4serie po 12powt. i jeszcze jedno pytanie. jak dlugo cwiczyc takim treningiem? miesiac, dwa miesiace? juz 2 tyg cwicze z tym treningiem.

Ja rozumiem, że siłownia fajna rzecz, ja rozumiem, że chcesz być większy i silniejszy, ale.. 14 lat? To naprawdę zdecydowanie za wcześnie, weź się za bieganie, pływanie, na przerzucanie żelastwa przyjdzie jeszcze czas..

Więc spróbuje dodać jeszcze po jednej serii do tych dwóch ćwiczeń.Co do odżywiania to trudno mi będzie jeść 5 razy dziennie co 3h ze względu na moja zmienna pracę, dlatego myśle o gainerze, bo nie zawsze mam czas na przygotowywanie normalnych posilków.Często jem na szybkiego itd.

u mnie chodził od 5 aż do 8 zł za amp. no to wychodzi Ci troszkę czas iść do kościoła by dawno juz nie byłem Zdrówencjo BRO's

Witam, mam pytanie czy mogę stosowac Garg przez cały czas, nie zawiera on kreatyny więc nie trzebo go stosowac cyklicznie, ale wole się upewnic, gdyż mój organizm źle znosi wszelkiego rodzaju kreatyny.

no bo ja dawno robilem juz z rok temu przez ten czas duzo sie zmienilo

[...] to najprawdopodobniej wolne nogi,po prostu powoli sie poruszasz.Przyczyny moga byc dwie ;pierwsza psychologiczna,jestes bardzo spiety ,miesnie nog masz mocno napiete caly czas ,co spowalnia twoje ruchy.Druga fizyczna ,po prostu masz "slabe" nogi i nie chodzi tutaj o sile tylko o szybkosc,wytrzymalosc. Jak chcesz sie poprawic to [...]

mam jeszcze jedno pytanie: Jeżeli nie dam rady zjeść na tyle białka aby w 100% wypełnić dzienne zapotrzebowanie na nie. To lepiej przez tydzień wypełnić w 100%, a drugi 50%??? Czy lepiej cały czas 75%????