czas

narkaczas spac 16lat...i...www2.turboshare.de/v/9076098/film.wmv.html zreszta zobaczcie sami pozdro

[...] że na dzień dobry robilismy 10 serii po 100 pompek, tylko po odpowiedniej rozgrzewce - 100 pompek, 100 brzuszków i 100 czegostam jeszcze (bodajże pajacyków) w określonym czasie, z tym, że ćwiczenia mozna było rozkładać według "uznania" - czyli np. na przemian po 20 brzuszkow, 20 pompek i 20 pajacykow. czas na wykonanie całosci - 2 [...]

[...] kg pod pionem ... a ty o silowni mi piszesz ok robisz 12 H dolicz dojazdy do pracy i z pracy mysle ze ponad poltora godziny zchodzi ja zawsze na roobote jezdze okolo godziny czasu w jedna strone to masz z 12 robi sie 13,5 do tego kompiel jakas 14 H ugotujesz sobie obiad 15 H zjesz sobie go i zrobisz sobie lunch na nastepny dzien 16 H mija jak [...]

[...] jest chociażby w szachach - arcymistrzowie z reguły zaczynali jako "cudowne dzieci" (np. Fisher czy Spasski), ale np. Howard Staunton (w XIX w. przez pewien czas czołowy gracz świata) "wkręcił się" w szachy dopiero jak miał 26 lat więc talent zawsze wypłynie, natomiast kogo Bozia nim nie obdarzyła, ten choćby już w [...]

Co serie sms i pogadac trzeba z koksami z silki bo pozniej jest lans i czas leci hmb nawet 4x mozesz brac

No cwicze, zawsze z kims sie pogada to czas leci. 4x hmb dziennie ? Kurde to ja juz nie czaje czegos... W sklepie dowiedzialem sie, że hmb jest to tylko dodatek do tcm i że wystarczy jedna kapsulka dziennie, a tu slysze ze az tyle. Pozatym jak mam cos lykac zaraz po treningu to mam rozumiec od razu w szatni czy mam tak te 30 minut na dojechanie [...]

Skup się na podstawach i stopniowym przeciążaniu mięśni. Zrób tak aby twoja klatka miała czas na odpoczynek przed treningiem i po treningu mogła się regenerować (priorytet, musisz ułożyc plan pod klatkę). Skup się na podstawach: wyciskanie na skosie w dół sztangi (lub z mostkiem) 5*8-5 wyciskanie na skosie w góre sztangi lub hantli 4*12-15 1 [...]

i bardzo dobrze :)na katowanie organizmu odżywkami przyjdzie jeszcze czas

bart-j , Gugcio - kurcze zapasy macie takie widze , ehhe odżywy po szafach a ja jak skończe ten cykl ,to nie mam nic ale będzie trzeba coś kupić i powoli zbierać odzywy na czas powakacyjny.. banan - coś tam niby widać, mam nadzieje ,że jeszcze przez te pare dni coś pójdzie , chce wyciągnać z supli jak najwięcej.. ojdan - bananowi chodziło o [...]

2x starczy a chociaż będzie czas na odpoczynek. A to równie ważne.

Nie mowimy o wakacjach tylko o porze letniej.Nie kazdy ma wakacje od czerwca bo niektorzy pracuja.Ja caly czas masuje chociaz mam fizyczna prace jest lato a waga cisnie do przodu.

[...] w miejscu a teraz co tydzien w progresji moj max ciezar rosnie o 2,5 kg.SZOK!!NO a teraz moje pytanie.Skoro sila zaczela mi za***iscie isc i nie czuje sie ani troche przemeczony ani przetrenowany choc teoretycznie czas juz na przerwe(od ostatniej regeneracji minely juz ok 3 miesiace)czy powinienem ja zrobic?Czy plynac "na fali" i cisnac dalej?

Siema mam dosc powazny problem dla mnie mianowicie mam 194cm wzrostu cwicze od 2 lat z malym hakiem i caly czas robilem mase moje wymiary sa hhhhmmmm jak na kogos kto jedzie na "sucho" wedlug mnie zadawalajace. TZN Waga- 92kg Wzrost- 194 Biceps-37,5 Klatka-110 Udo-57 Pas-88 Ost. mialem kotuzje i na tydzien wypadlem z treningów Mój problem polega [...]

siemka ja prosiłbym o ułożenie treningu dzięki któremu mógłbym poleprzyć czas na 50 kraulem 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w tej chwili odziennie bo mam wakacje 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1,5 do 2 ale mogę wjęcej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce [...]

Tak jak myslalem Wpatrywalem sie w ta fote wczoraj chyba z 15 min i doszedlem do wniosku ze : na pewno jestes bardziej opalony i to juz daje lepszy efekt a po drugie lepiej przypiales plecy i to spowodowalo ta roznice w wielkosci. Takie jest moje zdanie Riphaza zagladam tutaj caly czas Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-06-26 11:19:15

moze narpiew jedz a pozniej zjedz hp od posilku 30 min To jest pomoc, a'la: "Jak nie idzie na mase to sprubuj na rzeźbe" %_) Co do HP może odłóż i sprubuj za jakis czas, np tydzięń, może coś to da? teraz mozesz mieć jakas bakterie o ktorej nei wiesz i dlatego ten problem.

siemka ja prosiłbym o ułożenie treningu dzięki któremu mógłbym poleprzyć czas na 50 kraulem 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? co drugi dzień 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 3km do 3,5km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do [...]

lol jakas bakterie xD no nie wiem np nitroII normalnie szamam i po 20 min nie rzygam :D:D:D dzisiaj sobie Hp z pol litra wody wmieszalem to jakos sie pilo lepiej niz wczoraj ale i tak wymioty bleee... juz sie zniechecam do stackow kreatynowych czas moze na cos innego ^^

racja na początku przy dobrej diecie bedziesz szybko rósł bez odżywek możesz np przez pierwszy miesiąc cwiczyc 3 razy w tygodniu a pozniej podciągnąć do 4 jeśli pozwoli ci na to czas

wszystkiego trzeba w życiu spróbować A tak poważnie to czas pokaże.Przydało by mi sie z 6-5kg W ogóle widze że autor topica jet w moim wieku, ma taki sam wzrost i prawie taką samą wage heh Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-06-26 11:41:31