czas

Jakiś czas temu wpadłem na taki głupi pomysł aby a żyć tylko na mleku a to tylko dla tego z chciałem zbudować tak zwaną masę <tłuszczową > więc piłem dziennie od 2 do 4 kartonów mleka, na początek 2% a potem przestawiłem się na 3,2% pomyślałem ze szybciej nabiorę na masie ,początki były ciekawe tak jak u kolegi zaparcia a potem sikałem wręcz [...]

Gravity jest ok, nie ma z nim problemów, ale jest to cały czas rower mechaniczny. U nas kupisz go po rabacie dla forumowiczów taniej: http://www.sport-market.pl/product-pol-15974-Rower-spiningowy-Gravity-Hop-Sport.html ( kod rabatowy 5sport5market5 ) :) Jest jeszcze Jota, która jest tańsza: [...]

Spinning jest treningiem interwałowym na rowerze stacjonarnym, podczas którego spalić można spore ilości energii, sięgające nawet 800 kcal. Te rodzaj wysiłku zapoczątkowano w USA w 1989 roku, gdzie założono pierwszy ośrodek spinningowy. Od tamtego czasu zyskiwał on coraz większą popularność, szczególnie u osób chcących zrzucić zbędne pokłady [...]

[...] czy nawet Taurus, DKN, czy Vision to sprzęty gdzie rama, łożyska, zaciski sztyc siodełka i kierownicy, stworzono do komercyjnego wykorzystania. Użytkując go w domu dłuuugi czas bezawaryjnej pracy jest raczej zapewniony. Stabilność tych urządzeń, oraz kultura ich pracy, na głowę bije "marketowo-allegrowe" wynalazki. Dlatego działamy tylko w [...]

[...] gorszej regeneracji - a nowe miejsce, nowa praca itp. temu sprzyjają - łatwiej coś "urwać". Mniej więcej w Twoim wieku zaliczyłem swoje najgorsze kontuzje w życiu. Także czas zacząć uważać bardziej na serie wprowadzające i ogólną rozgrzewkę oraz na regenerację i konfrontować to ze swoimi planami treningowymi. Zmieniony przez - nightingal w [...]

Ja miałem 3 plastyki i znowu to samo . Ktoś napisał ze jak sie bedzie utrzymywać pół roku to amputacja , ja mam od roku, tzn. z przerwami bo po zabiegu miałem przez jakis czas spokój i po zawodach jezdze itd. .

[...] , ten temat pojawia sie dosc czesto , normalne zjawisko , ponoc oparcie ma w tym ze pracujac duzo na silowni z obciazeniami co jest szokiem dla organizmu kosciec jest caly czas naruszany (a w tym miejscu jest dosc slaby) nieustannie niszczeje i grubnie z czasem podczas regeneracji , mnie pomagalo delikatne odkladanie ciezarow , masci [...]

Wiadomo, że do wszystkiego trzeba mieć umiar jak ktoś nie wyobraża sobie bez tego treningu to już coś nie gra, ale raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. Z reszta to samo pytanie możesz zadać 90% osób w dziale doping po co brac saa jak tylko amatorsko się ktoś w to bawi i ćwiczy dla siebie

to zastanawiaj sie dalej. Co to za roznica kiedy kto wezmie kretke ? Przeciez to nie koks nie zachamuje ci postepow jak bedziesz chcial pozniej na sucho cwiczyc. Zretsza ja biore krete caly czas i nie narzekam

Nie ma twardej reguły która wyznacza kiedy należy przyjąc kreatyne, jeśli zauważysz ze wykorzystałes potencjał swojego organizmu - masz zastoje, wtedy sięgnij po kreatyne, jeśli idzie ci fajnie bez tego to poczekaj jeszcze bedzie na to czas...

[...] nie bezposrednio przed czy po kreatynie.troche trzeba odczekac 3.Sportowcy nie palą .spoko,palic mozna 4.Jesli bierzesz krótko to lepiej przerwac,a jesli dłuzszy czas to najlepiej sie zaopatrzyc w wit.C i syropy,zrobic pare dni przerwy w cwiczeniach(dawkując kreatyne po 5g na czczo). Jesli czasem zdarzy ci sie zapomniec kreatyny to [...]

[...] odretwione lub isc na zabieg i miec blizne do konca zycia mysle, ze w twoim wypadku, skoro odlamek uciska nerw, zabieg chirurgiczny bylby najlepszym rozwiazaniem bo za jakis czas do tego dretwienia kolo nosa moga dojsc dodatkowe powiklania (np.obszar dretwienia moze sie powiekszac i w konsekwencji porazic czesc twarzy, lub/i niekontrolowane [...]

Wiem że na regresie do ostatnie to bez sensu, tak robiłem przy progresji. Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar? Czyli np. 100 90 80 60 Za tydzien 102,5 90 80 60 Czy ma być? 102,5 92,5 82,5 62,5

[...] przy progresji. Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar? Czyli np. 100 90 80 60 Za tydzien 102,5 90 80 60 Czy ma być? 102,5 92,5 82,5 62,5 Na początek może być ta druga wersja, ale wraz z wzrostem [...]

[...] Usunięcie włosów z okolic intymnych, nie tylko w pobliżu narządów płciowych, ale także pod pachami, jest niezmiernie istotne dla utrzymania higieny na wysokim poziomie. W czasie wysiłku fizycznego miejsca pokryte włosami, szczególnie gęstymi, bardziej się pocą, co może w konsekwencji być przyczyną powstawania nieprzyjemnego zapachu. Poniżej [...]

to sie zdecyduj czy mowisz o suplementach czy o odzywkach bo to dwie inne sprawy moim zdaniem bialko powinno sie brac caly czas tym bardziej ze sie nie ma diety bialko to bialko czy trening czy go nie ma ono musi byc , inna sprawa to finanse ale to osobny temat:) natomiast jelsi chodzi o suplementy to ich wlasnie nie ma sensu brac bez treningu [...]

[...] medyczno-farmaceutycznego punktu widzenia, że antybiotyki (wszelkiej maści) to syf nieziemski, który tak naprawdę robi więcej szkody niż pożytku. Radze go odstawić już - bo czas "wypłukiwania" z organizmu wynosi ok 7 dni. Przypominam także, że antybiotyki potrafią wchodzić w bardzo "poważne nazwijmy to" reakcje o [...]

[...] mozna caly rok 3mac diety przecierz bo zadobrze by sie wyglodalo przeciez nie bede caly rok na ryzu i niczym wiecej przecierz co innego tez czeba zjesc a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba a jak przychodzi okres na robienie masy to w tedy dietka jak [...]

[...] uszkodzona i aktualnie szykuje sie do artroskopii. Jest to dla mnie bardzo ciezkie, wyczynowo gram w pilke i nie moge sie pogodzic z tym ze musze sie z nia rozstac na jakis czas:(. Po jakim czasie bd mogl wrocic do gry od zabiegu? Ile bdzie trwala sama rechabilitacja? Prosze tych ktorzy maja pojecie o tym, o bardzo szybka odpowiedz. Pozdrawiam

[...] jest głównym celem większości osób młodych, zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Każdy chciałby być większym i silniejszym. Do tego jednak trzeba czasu i cierpliwości. Również istotna co czas, jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, o której możemy poczytać tutaj: [...]