czas

Rozumiem, czas mogę zwiększyć w miarę możliwości, nie ma problemu. Co do diety - Ma ona być skierowana na masę mięśniową czy raczej inna? Bo Nie wiem jak te dwie rzeczy pogodzić ze sobą w diecie. Jak narazie moja dieta wyglądała następująco: - I posiłek - Jajka na twardo z chlebem razowym / surówką lub płatki owsiane z rodzynkami, orzechami, [...]

[...] po klubach i pubach zamiast robić coś konstruktywnego, to ok. Że za 5-10 lat zobaczą jaką pisdę z syna zrobili, dupę wołową bez zainteresowań i charakteru. W zamian cały czas gadka, że to nie jest sport, tylko prymitywne lanie po mordach... No nic, jak coś to mam na 3 miechy trenowania hajs, w tym wrzesień już opłacony, powiedziałem, że jak [...]

a moze przed treningiem tez brac cell pumpa?- ja wiem czy jest sens- jesli chcesz to wrzuc pól porcji, albo lepiej rano calą a przed treningiem do an.pump-a dodaj KA. PO CYKLU bcaa/glutamina, cały czas przestrzegana dieta, lekko zluzowane treningi, mozesz wrzucic jakies zma

[...] w dol 12,8,6 Juz po tym powinno byc pozamiatane -w oparciu o kolano ,hammer12, 6-8+6-8 -uginanie ze sztanga 6-8, 1*przegla obciazenia lub jak kto woli przeglad stojaka Na barki troche odpusc bo je zajedziesz. Aby sie rozwijaly musisz robic periodyzacje, nie mozesz caly czas jechac na maxa. Przy naramiennych wyeliminuj wznosy przodem i szrugsy.

tez pracowalem na budowie a teraz pracuje na kopalni jakos znalazlem czas zeby cwiczyc motywacja motywacja i jeszcze raz motywacja

Dzięki za porady. Jak tylko będe miał czas to wprowadze zmiany i zapodam nową rozpiske. Michal44: Heh tak to jest, jak się do LO chodzi Niestety w tyg. nie mam czasu, żeby przespać przynajmniej te 7 godzin :/ I tak rozłożyłem sobie treningi, żeby nie "gryzły" się za bardzo ze szkołą (wtorek, piątek, niedziela). W weekendy będę spał ile [...]

apo--> prosiłbym jeszcze o sprawdzenie mojego oczywiście jak będziesz miał czas

[...] wyda bo bedzie za ciezko. W kazdym badz razie sprobujmy je zrobic ale przed krzyzakiem. Przy bicepsie, w 1cw., zalam delikatnie kat 90stopni. Poprostu tak aby pozostal caly czas napiety. Ost. cw na biceps, 1serie robisz na maxa 6-8powt, nastepna to taka duza dropseria. Tzn najpierw wykonujesz od 6do 8powt, po czym zmniejszasz ciezar od 4do 5razy [...]

Ale Cialis mozna brac co drugi dzien a Viagre kazdego dnia...wszystko ma swoje plusy ujemnie i dodatnie jak mawial klasyk Wez propa jak ci mowia a do tego troche Cialisa albo Viagry. Albo przynajmniej Arginine podjadal przez jakis czas-tez poprawia erekcje.

to raczej normalne, po pewnym czasie mięśnie się przyzwyczajają, a po okresie występowania zakwasów przerzucając się na inny ciężar i rozplanowanie ćwiczeń ból ustępuje btw. co jaki czas zmieniasz konfigurację ćwiczeń ? Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-09 21:29:10

caly czas aktualne - cena ostateczna 30 zlotych + kw wiecej zdjec moge przeslac na email !!!

Dobra bracia i siostry i łojcowie.. Czas spać, bo jutro do pracy nie wstanę Dobrej nocy

[...] postow podwieszonych w odżywianiu przeanalizuj wpierw,doloz co trzeba do diety i sprawdzisz sam na sobie ze to wyjdzie lepiej niz 3 srodki na raz przy lipnym zarciu. na grubszy cykl przyjdzie czas...choc i tak bedziesz zalowal/o ile masz troche oleju w glowie/ ze byles glupi i zaczales koksowac bez wykorzystania wczesniejszego potencjalu.

[...] Trening ulozysz w odpowiednim dziale, nikt za Ciebie tego nie zrobi chyba, ze wezniesz sobie juz jakis gotowy z forum. Jezeli dopiero zaczynasz to zostaw nitro II. Na poczatku dobrze bedzie szlo z sama dieta. Na suple przyjdzie czas Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-10 07:17:57

No bo Patka niezbyt zależy mi na tym, szkoda na to czasu, wole więcej poświęcić na trening, może jak będę miał czas zaniedługo to potrenuje zobaczy się :P pozdro

Ten ostatni to ten sam caly czas.

[...] (50g)- bez cukru, same śliwki rozgotowane :) - własnej roboty :P obiad 30g ryżu brązowego, 150g cycka duszonego z warzywami (papryki, cebula), 20 ml oliwy z oliwek przedtreningowy ser biały chudy 100g potreningowy brzoskwinia, maliny, ser biały chudy 50g i na kolację jeszcze nie mam pomysłu, w sumie nie wiem, czy będzie jeszcze czas :)

[...] to po trzykroc nieprawda. Co ci da ze sie tego najesz? Lepiej sie czujesz? Podbudowales swoje ego? Myslisz ze jestes lepszy? Tylko dzis. Jutro ty ciagle bedziesz na etapie kurczowego trzymania swoich przeciwnikow, a oni naucza sie tobie uciekac. I wtedy nie bedzie takich ilosci chemikaliow co by je dalo sie zjesc, zeby nadrobic stracony czas.

[...] filmik w celu skomentowania i oceny na jakim etepie jestem. Na zawody nie szykuję się trenuję dla własnej satysfakcji i chcę sobie udowodnić , że dam radę. Nad sylwetką jeszcze duuuuużo pracy ale nie obijam się tylko cały czas walczę mimo kontuzji kolana a teraz również łokcia Dzięki za wiarę wszystkim. Nie dam plamy <ma nadzieję>.

[...] R. i innych wymienionych wyzej panow zebrala sie w jednym poscie. Sam kiedys myslalem by napisac jeden obszerny post wlasnie na temat prostoty ktora potrafi czynic cuda, tylko samemu to niestety jak na mnie i czas ktorym teraz dysponuje za duzo. Moze jakas wspolna praca z ktorej dzialy tr. dla poczatkujacych i AD napewno skorzystaja. pozdrawiam