czas

[...] ale ten art chyba przeczytam bo ciekawi mnie kto to napisał i jak to jest uzasadnione, moze i jest to prawda, ale dla mnie czy tak czy siak to zaden argument, gdyz okres potreningowy to wlasnie czas w ktorym dodatkowe podkrecanie przemiany materii jest po prostu zbędne. kreatyne bierze sie w czasie okolotreningowym z zupelnie innych powodów.

tzn. wyskakuja co jakis czas jakies bzdety czyli je punktowo?? a te zaczerwienienia? nie sa ropne, ale takie czerowne, co tam glebiej moze cos jest, ale na wierzch nie wychodzi nie wiem jak to dokladniej opisac jaki bys polecala -punktowy -na blizny -peeling enyz. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-04-15 16:43:47

[...] dziecko mialam drazek w domu i sie podciagalam namietnie, wlasnie wasko, poki mi "zyczliwy" nie powiedzial, ze kobieta nie powinna miec miesni , wtedy sie na jakis czas przejelam. Bo gdybys nie wiedzial, kobieta nie powinna miec miesni, nie powinna miec tluszczu... tylko wlasciwie, do konca, nie wiadomo z czego powinna sie skladac procz [...]

poczytaj sobie to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i jak masz czas to przejrzyj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

I tak sadze że to przemęczenie klaty... Zaniż trochę ciężary na jakiś czas lub zrób sobie stałą presję w klacie zaniżając ciężar w np 10pow z maxa na 10 o przypuśćmy 30 % i dokładaj co trening, dwa aż dojdziesz do swoich prawdziwych możliwości... Polecam przeczytać kilka artykułów WODYNA na pewno coś znajdziesz dla siebie próbuj kolego.

Witam, Nie rób a6w, zrób lepiej abs II, a6w szkodzi bardziej niż pomaga. Trenuj cały czas, sam nie możesz? bieganie itd. Dieta wystarczy, temat "Ankieta działu" zajrzyj tam

[...] strzał. A co do biegania to ma być to jeden stały bieg czy naprzemienny(trucht,bieg i sprint)oraz ile km? BO chyba przebiegniecie 1km nie da zadnych efektow wiec chyba trzeba przebiec jakis wiekszy odciinek czy moze mierzyc czas w minutach ? Może 30 min stałego biegu przynosi rezultaty ? Zmieniony przez - jaronas w dniu 2012-01-13 00:11:09

[...] ti już mi jesteś wnny 5% za napisanie planu pracy . Żarty żartami ale jak się zdecydujesz to daj znać. Aha a jeśli chcesz marnować mój zainwestowany w pisanie czas i mi nie płacić to i tak wiedz że dostaniesz co drugą linijkę, wpłacasz kasę i dostajesz całą pracę, tekst będzie tak poszatkowany że nie złożysz sam, ale będzie na tyle [...]

Miesko jest podsmazane na teflonie, potem wazywa itd a potem to wszystko dusi sie jakis czas pod przykrywka.Jak sie ma teflonowe patelnie nie trzeba na tluszczu smazyc.Wiadomo troche sie dodaje ale nie popadajmy w przesadyzm od razu.Ja nie robie"orginalnego wloskiego spaghetti" :p Nawet nie wiem jak...

jak od treningu mija sporo czasu do sesji to zrób przed samą sesją jak na zawodach dwie hantelki czy taśmy gumowe,m ostatnio oglądamej jakiś filmik z trenerem gwiazd na planie filmowym i opowiadał że na planie cały czas trenują by ta sylwetka odpowiednio w kadrze wyglądała.

to tak ja ćwiczę głównie Shotokan ale goju-ryu, także cwiczę nasz trener i trener goju-ryu, uzgodnili, że będziemy co jakiś czas ćwiczyli razem. Jak narazie to nasi zawodnicy jeżdxą na zawody do nich i wygrywają medale... Van-dam

nie pij kawy jak jedziesz na krecie! unikaj tez slodyczy oczywiscie jakas czekolada raz na jakis czas nie zaszkodzi ale bez przesady. Po wypiciu kawy nie stwierdzono zadnego wplywu kreatyny na organizm nawet w 24 godzinnych odstepach wiec unikaj jej.

ograniczylem tez ilosc weglowodanów przymowana w nocy i nad ranem i prawei ich wtedy nie jem. wyglądam teraz ch.ujowiej niż 2,5 roku,bo wtedy przez jakiś czas robiłem głupie treningi i schudłem. dokleje tu moją inną wypowiedz o tym.- cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem [...]

sciskanie kolanami nie ma za duzego sensu, dokladnie jak napisano wyzej. Przy trojkącie mozna odplynąć, bo to duszenie na tętnice, nie czuje się bólu z powodu nacisku na krtań, ale niedotlenienie w tym czasie cały czas postępuje. A potem dzwoneczki...

No ja niestety dopiero teraz mialem czas tu zajrzec dlatego dopiero teraz poslalem moje dane... jesli sie nie zalapalem to trudno

[...] receptę. Wybierz jedno wielostawowe ćwiczenie i zrób co najmniej 6-8 serii tego ćwiczenia (na początek 6). Może być stały ciężar, może być piramida, może być progresja cały czas - wybór należy do Ciebie. A kolejne ćwiczenie powinno mieć 3-4 serie. Ostanie ćwiczenie w zalezności od potrzeb i zastosowanej metody 1-4 serii. Pierwsze ćwiczenie - [...]

żadne SAA NIE JEST teratogenne :) Potwierdzają to liczne badania, ale jw co jakiś czas seminogram się przyda

Kaptury z plecami, przedramiona niekonieczne(cwiczysz je przy wiekszosci cwiczen, ewentualnie w 2 lub 5 dniu, ale podkreslam jeszcze raz-skup sie na duzych partiach, na przedramiona przyjdzie czas) Serie na duze grupy 12-14, na male 8-10. Niekoniecznie wiecej znaczy lepiej. Acha...rzezba i sila nie ida w parze. Albo jaedno albo drugie.

[...] nie wyrabia się z zamówieniami, bo nie produkuje a ciągnie maty z Chin i nawet po przelaniu 100% kasy, czego sobie zawsze życzą potrafią kazać klientom czekać nawet do pół roku i wtedy ani nie masz kasy, ani maty, a oni bezkarnie przesuwają czas realizacji. Podobnie gdzie indziej, nie ma gdzie w Polsce kupić takiej maty w takich pieniądzach.

wiecie ja to tak najbardziej chce zeby zaimponowac troche mojej dziewczynie bo czasem nabija sie ze jestem chudy i nie mam miesni, wiec zeby sie jej zguplo za jakis czas:P To tak na poczatek chcialem ten brzuch sobie zrobic a potem moze jakos powoli reszte rozbudowac