czas

u nas właśnie komisja była świetna (ale te ich pytania ) ja po pisemnej odrazu poszedłem do pracy bo nie chciało mi się dwa tygodnie w domu siedzieć . Źle rozłożyłem czas ale polski ustny dla mnie nie jest istotny zdałem i tyle

nie wiem porównaj sobie z oryginałem Musze poćwiczyć obsługe photoshopa bo****nia wychodzi ale mam czas

jak kumple cwiczą coedzinnie to pogratuluj im odemnie. jeżeli jesteś początkujący to nie ćwicz więcej niż 4 razy w tygodniu bo mięśnie muszą mieć czas się zregenerować, jeżeli bedziesz ćwiczył codziennie to łatwiej złapiesz kontuzje. Trenuj 2 partie mieśni na dzien jedną dużą i jedną małą Zmieniony przez - kubagd w dniu 2007-05-22 18:16:47

nie moge sie jakoś zebrać żeby sobie to przyrządzić a mam na nie ochote czas mam only w weekend na experymenty, może w sobote coś poprobuje trening w taką pogode to masakra, woda sie leje strasznie, za to definicje dobrze robić heh

wyjdz jak sie zastanowisz i zadasz porzadne pytanie wroc A tak powaznie wiesz co to wyszukiwarka jest tyle postow na temat wyskoku ze masz czytania na dlugi czas

mój patent to przyprawy. wiadomo ze warzywa daje sie według uznania, a mieso najlepiej z kuraka. za to ja wale obficie przyprawy i odstawiam na jakis czas do lodówy , wtedy ma niepowtazalny smak

ja mam zgagę już kilka dobrych lat a diete mam odpowiednią lekarz stwierdził nadkwasote stosuje cały czas leki z grupy inhiitory pompy protonowej które jedynie pomagają

[...] Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać powoli do praidłowego chwytu.Ale wszsytko z czasem i bez zbyt dużych przeskoków w chwycie. To samo dotyczy ćwiczeń na barki,lecz tutaj żeby wyrównać [...]

[...] cykl. Planuje go zrobić na jesineni. Na cykl odłoże ok. 800 zł i zalezy mi na min. ilości ujemnych efektów. Nie mam problemu ze zdrowiem ale rodzina lekarzy i co jakiś czas męczą mnie badaniami a jednak wole żeby nie wiedzieli. Zalezy mi na masie i również na sile. Nie musi być to ekstremalna masa. Chciałbym tak ok. 5 -7 kg. mięśni. Diete [...]

[...] wyliczeń PPM - 1915 kcal zakładam że termogeneza wpływa w 5% na moją ppm więc 2011 kcal zakładam mało-średnią aktywność fizyczną bo jestem studentem choć nie siedze cały czas więc 1,5*2011 kcal to 3016 kcal ale w tygodniu mam 7 treningów aerobowych na każdym licze koło 900 kcal czyli 3916 kcal liczyłem z tego: [...]

Witam mam takie pytanie nie calkiem zwiazane z treningiem, a mianowicie chodze ze znajomym juz jakis czas na silke. Zauwazylem u siebie calkiem znaczny przyrost masy (znaczny w cudzyslowiu ^^) 5kg, znajomy tez cos kolo tego. Moj wzrost i waga to 177/69kg, a jego to 185/68kg. I problem polega na tym, ze on wyglada calkiem niezle (wyglad w ubraniu) [...]

Widziałem relację z meczu na stronie Legii: 62' Słupek ratuje Legię!! Cały czas w ataku Odra 65' Surma wybija piłkę z pustej bramki po zamieszaniu w polu karnym! 86' Szary uderzył minimalnie obok slupka!! 90' Szala minął się z piłką... ale był tam na szczęscie bronek... Nadal Odra... Choto wybija na róg! 91' Desperacka obrona Legii... Mucha [...]

-Szoho- - cały czas, na szczęście grad już przestał a niezłe kule z nieba spadały hehe bart-j - jest dużo lepiej niż było na początku przygody z HIIT-em, wtedy ledwo robiłem 5 interwałów, teraz jestem na 7 i spokojnie jeszcze jeden bym zrobił Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-22 21:00:52

Otóż ćwiczę w domu już coś koło roku, mój sprzęt składa się jedynie z ławeczki i hantli( z regulowaną wagą, od kg do 25) Wiadomo jak to w domu, co jakis czas zmieniałem rodzaj ćwiczeń,bo wydawało mi się, ze nic nie dawał,bo ktos cos powiedział/doradził. Ćwicze tak: -Codziennie brzuch:) I w jeden dzień robie biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

chyba już wiem przez co mam taki problem-cały czas chodziłem z plecakiem na jednym ramieniu konkretnie lewym i tak mi sie wydaje ze to jest przyczyną.Mam wyżej lewy bark od prawego,prawy jest nizej wiec idą na niego wieksze obciązenia przy martwym.Wiecie może co z tym zrobić?

co za głupi temat, tak zrobiłeś prawie 50 kilo w 4 miesiace - a potem mama cie obudziła i czas do szkoły.... to juz był ostry wał, średnia głosujących w rzeczywistości pewnie wynosi z 55 kilo, ale mówią: no ja przy wadze 60 targam setke. Gdzie wy sie rodzicie, dziwnie, ze jakoś ćwicze z kilkoma kumplami i też gadałem z innymi z klasy z gimanzjum i [...]

Ale od poczatku wspominałem, że dieta jest nastawiona narazie na redukcje - na mase przyjdzie potem czas. Poprawione: Śniadanie 1 Chleb razowy 2 Ser myśliwski 3 Pomidor 4 Jaja gotowane sztuk 2 5 Herbata zielona POSIŁEK 2 1 Chleb razowy 2 Szynka z indyka 3 Sałata POSIŁEK 3 1 Serek wiejski OBIAD 1 Ryż brązowy 2 Pierś kurczaka / ryba sm. lub inaczej [...]

[...] odpoczywac przez miesiąc od urazu, znaczy sie jeszcze troche ponad 2 tyg, tylko i aż ! Rozmawiałam dzis z koleżanką, która miała znieczulenie ogólne jakieś 2 lata temu. Potwierdza, że to nic strasznego. Mówiła, że znieczulenie jest na tyle płytkie,ze momentami odzyskiwała prawie świadomość, ale bez poczucia bólu. Potem jakis czas nie wolno jeść.

chodzilo mi oto ze w poprzednim cyklu robilem piramitki, wiec teraz pora na 8 powtorzen, a potem zrobie np po 15 w nastepnym cyklu. bo jak zapewne tez zdazyles zauwazyc szybko sie nudzi cwiczyc caly czas takim samym sposobem

Jak narazie ćwicze 4razy w tygodnu. Z tego co wiem to nie mieli oni zadnych kontuzji ćwiczą cały tydzien i bardzo dobre mają efekty.. A pytam dlatego bo czas zmienić trening i nie wiem czy zostać przy 4dniach czy cały tydzień. Początkującym już raczej nie jestem(ćwicze ponad dwa miesiące)