czas

traktor71 - akurat nie mam czasu się teraz rozpisać, ale dzisiaj powinienem znaleźć czas żeby opisać po trochę wszystko wylliam - może złe planowanie trochę też, w sumie na pewno, ale drugi punkt jak najbardziej nigdy nie pracowałem nad elastycznością mięśni, stawami i tkankami okolostawowymi - jak nad tym pracować? Chciałbym żeby mnie tu [...]

ćwiczysz 2 miesiące, to bardzo mało, poćwicz na sucho jeszcze przez jakiś czas i dopiero wówczas rozmyślaj o suplementach:)

Brzmi jak: "poswiec temu duzo czasu", a ze ja wole czas spozytkowac inaczej,chyba odpuszcze sobie poki co

około 3g. na porcje już jest dobrze. a ten z Bx-a faktycznie jest ok. jak znajdę czas to popatrze na twój trening, a na diete niestety już nie

[...] -wspomaga działanie stawów, -poprawia pracę mózgu, -wpływa korzystnie na sen, -wzmacnia serce, -zmniejsza katabolizm mięśni, -zwiększa anabolizm mięśni, -zmniejsza czas regeneracji mięśni, -zwiększa wytrzymałość mięśni, -zapobiega przetrenowaniu. -Glutamina a zdrowe serce + jest dobra do nauki bo kumuluję się mózgu to wpływa na [...]

Blady, dzisiaj bedzie czas zemsty!!! Tak, tak, w koncu JE mam!!

[...] ten swoj 'grzbiet' czyli podnosznie tlowia z opadu co do planu no to mimo ze jest on dla 13 latka i powinien byc lightowy to jednak bym go bardziej dopracowal, jak bede miec czas to napisze jaki konkret co mi tam nie pasuje albo jaki ja bym dal... edit: chrzanie to, nie mam sily sie klocic i wysilac, rob jakikolwiek plan co ci dali tu z umiarem [...]

Po co mi reklama? :> Ps Chciałbym edytować 1 post jednak dzisiaj mam jeszcze czas uzupełnić Bio napisac trening i dietę. Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu 2013-11-15 20:27:38

[...] Polski Juniorów federacji IFBB gdzie zdobyłem w 2010- Brąz a w 2012- Srebro. Aktualnie jestem trenerem personalnym zarówno u siebie na siłowni jak i w Warszawie. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę z zakresu dietetyki , treningu oraz suplementacji. Prócz klientów na siłowni prowadzę również zawodników i zawodniczki do zawodów kulturystycznych [...]

Elegancko,teraz czas dokładać mięsa

No ok, ale ponoć HCG podawane wraz ze sterydami/podczas cyklu, o to mi chodzi, jest niby bezużyteczne. wiec jak to jest z tym podawaniem HCG podczas cyklu? " Standardowe dawkowanie HCG wynosi 1500 - 3000 I.U co 4 - 5 dni, przez okres nie dłuższy niż 2 - 3 tygodnie. W przypadku zbyt długiego stosowania środek może upośledzać reakcję komórek [...]

Witam. Na razie cały czas w gazie! Bieganie plan 10 tygodniowy, a6w, poniedziałek, środa - trening, zapał nie przechodzi. Sam jestem w szoku zero piwa i zero fajek.

niektorzy nic nie cwicza i lepiej gospodaruja czas . jak np premier Włoch Silvio Berlusconii - pełna klasa i szyk , sporo $ , właściciel Interu Mediolan , można długo wymieniać ... zawsze swietnie ubrany , założe się że nie ćwiczył boksu i nie zrobi 20 pompek %-)))

[...] staż treningowy, to nie proponuje fbw tylko typowy split na mase, z jakiego ja korzystałem jak zaczynałem ćwiczyć i ba, korzystam do tej pory i cieszę się przyrostami cały czas, wiadomo trening modyfikujemy co 2-3 miesiące , atakujemy mięśnie ,szokujemy,ale wróćmy do planu : Pon : Klatka + biceps , brzuch Wyciskanie sztangi/hantli ławka pozioma [...]

mi schodziły całe płatki kolorowe ( to naskórek z tuszem ) nie ma o się martwić. J.w , folia tylko na czas dojścia do domu i w pierwszym dniu aby nie dosżło do infekcji świeżej rany

Folii używa się tylko przez pierwsze kilka godzin po wykonaniu tatuażu, na czas powrotu do domu itp. Później już nie. Tatuaż to rana i musi "oddychać". Jaki się skaleczysz to też zaklejasz folią? Zaczerwienienie świadczy o stanie zapalnym. Przydatna może być maść Tribiotic. Zaczerwienie mi zeszło po 1 dniu, jedynie kilka czerwonych kropek [...]

[...] oczywiście,ze nie da się penisa bardz powiększyć ( są niby operacje ale na to na pewno sie nie zdecyduję ). Może jednak chociaż trochę :P Zabieg inwazyjny oczywiście, ale prywatne kliniki też stosują inj z jakiegoś płynu. Nie wiem o co tam dokładnie chodzi ale na jakiś czas jest efkt, musisz sam zgłębić temat. Tabsy/pompki daruj sobie, głupota.

Trochę malo kalorii jak na początek , może teraz będzie ladnie spadac ale dalej nie bedziesz miał juz z czego ciąc , tak samo zmniejszyłbym czaś aerobow i dodawał z czasem po kilka minut

[...] to zmyliło). Nie wiem, mogłaś też przepalić mięśnie brzucha idiotycznym, codziennym treningiem, zupełnie bezsensownym + złą dietą - bo właśnie taki trening robiłaś. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-04-30 13:49:09 Nie trenuje codziennie mięśni brzucha. Daję im czas na regenerację . Więc nie osądzaj ,że ja trening bezsensowny robiłam.

Rozpisz ten swój cały trening szczegółowo tutaj, bo tak to możemy się bawić w zgadywankę do jutra. Jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń, ile treningów biegowych - ich czas, kolometraż, jaki masz układ ćwiczeń w tygodniu. Jeżeli oczekujesz jakiej pomocy to podaj komplet informacji - o treningu i o Tobie - wzrost, waga, wymiary. Bo żeby odsłonić [...]