czas

ja przygotowalem dla was cos znacznie prostszego. Smakuje calkiem niezle i co najwazniejsze czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to [...]

JA RÓWNIEŻ DODAM COSIK OD SIEBIE :) "Prowansalskie Monosquins": Czas przygotowania: 1 godzina Składniki dla 3 osób: 9 żółtek (180g) 6 dużych pieczarek (430g) mała cebula (60g) 2 ząbki czosnku (220g) 50g twardego, żółtego sera 80g słoniny 2 łyżki masła (40g) przyprawy: łyżeczka natki pietruszki i szczypiorku, łyżeczka posiekanych listków [...]

[...] cukru. Mieszamy suche składniki dodajemy kiełki potem drożdże potem dolewamy stopniowo wodę tak, aby powstało ciasto konsystencji ciasta na chleb. Odstawiamy na pewien czas. Jak urośnie wkładamy do foremek, a potem na wierzch sypiemy siemię lniane, sezam i jak ktoś chce to jeszcze popping. Pieczemy około 70 minut w temp. 150 stopni. Jest [...]

[...] czosnek przecisnąć przez praskę i dodać je do marynaty. Mięso natrzeć niewielka ilością soli i polać marynatą. Całość nakryć i odstawić na 2-3 godziny do lodówki. Podczas marynowania mięso co jakiś czas obracać. Rozgrzać grill . Mięso odsączyć i grillować z każdej strony 10-15 minut, smarując marynatą. Wartość odżywcza: Białko 215 g, [...]

za***isty topic trzeba bedzie przetestowac jakas pizze za jakis czas zapodam jakies fajne przepisy...

[...] być chrzan 4-5 jaj Przepis: bialy ser rozgniatam widelcem i smaze w rondlu. jesli jest zbyt suchy to aby sie nie przypalil dodaje troche wody. zasadniczo sam puszcza wode. czas smazenia wedlug uznania - kazdy jest dobry i warto wyprobowac rozne. im dluzej tym ser bardziej sie ciagnacy robi. ser solimy wedlug smaku na tym etapie mozna robic [...]

[...] Paprykę pokroić na kawałki. Cebulę obrać i pokroić w plasterki. Pomarańczę obrać i pokroić na cząstki. Sok cytrynowy doprawić solą i pieprzem. Stopniowo dolewać oliwę cały czas ucierając. Do zimnego ryżu dodać wszystkie składniki, polać sosem i delikatnie wymieszać. Ewentualnie dosolić do smaku. Natkę drobno posiekać. Przed podaniem posypać nią [...]

[...] i mandarynki kroimy w kostkę lub plasterki nastepnie zalewamy serkiem - ot wszystko, a dobre cholerstwo jest! Można to modyfikować dodając ostudzony, a wręcz schłodzony makaron(wychodzi coś na wzór spaghetti). W sezonie dodawałem truskawki i było jeszcze lepsze. Pokombinujcie, ja cały czas odkrywam nowe oblicza tej potrawy. Pozdro i smacznego

Sog za ten placuszek :) Trochę Pieniędzochłonny :P ale raz na jakiś czas można :D

[...] (mogą być ze skórą) 180-200g Fasola czerwona 120g (czyli ok. połowa puszki jakiej kupuje) Cebula 70g Czosnek Przyprawy Przyrządzanie jest naprawdę proste i raczej średnio czasochłonne, a mianowicie: Kroję cebule, siekam czosnek i lekko przysmażam na małej ilości oleju. Przyprawiam od razu papryką ostrą i curry aby nabrało kolorów W [...]

Witam, Mam głupie pytanie:) Do tej pory jadłem smażonego kurczakosa lub robionego na grillu. Czytałem tu, że lepiej jesc gotowanego. I tu mma tekie głupie pytanie. JAk sie go gotuje:D? Wrzucam go do gara z wodą i gotuje na wolnym ogniu przez jakis czas?

[...] min 2 porcje dziennie po posiłkach osobiście bym dokupił tej metki i dał 30 mg dziennie 3*10 mg z godzinami brania nie zawracaj sobie mocno głowy jak weźmiesz raz pierwsze 2 tabsy co 3 h a ostatnia po 6 to i tak tego nie odczujesz tak wiec na spokojnie bez paniki , plus minus podział w ciągu dnia , masz czas czy zglodniałes jesz i bierzesz metkę

[...] metce to chyba każdy przerabiał dawka 30 mg nie jest duża dawką ,możesz polecieć na tych 20 mg ale jak cos robć to wyciągnąć z tego jak najwięcej dodatkowe mg metki powinny się przełożyć na lepszy efekt końcowy,dłuższy cykl to stabilniejsze przyrosty mięsień musi mieć czas na zbudowanie i najważniejsze to się nie nakręcać anty już na starcie

Musisz zrozumiec ze miesien musi miec czas na zbudowanie. W 4 tyg podejdziesz woda co da wizualny wynik. Lecz po odstawieniu wrocisz do punktu wyjsciowego,gdyz woda zejdzie

no rozumiem, w takim razie zeby tą woda nie podejsc tylko zeby mięsień miał czas na zbudowanie sie przedłużyć do 6tygodni i wtedy bedą lepsze efekty końcowe po odstawieniu ? i czy jak skoncze ten cykl 6tygodni i na poczatek 6 tygodnia dam kreatyne to po odstawieniu mety będą spadki wody czy dopiero po skonczonym cyklu kreatynowym?

[...] czy deki solo:D nie wiedząc kompletnie nic o cyklowaniu i wpływie saa na organizm),na poczatek leci sam testo(enan i prop),o oralach nawet nie myślę,na deke tez przyjdzie czas pozniej.Staram się dużo czytać forum i pokrewnych stron o dopingu dlatego że chce to robić z głową.Pierwsza rzeczą w jaką sie zaopatrzylem a przynajmniej rownorzednie z [...]

[...] Ci nie pomoże to wracasz, dowiadujesz się o tej drugiej możliwości, którą lekarz tez niby kiedyś brał pod uwagę. Znowu nic Ci nie pomaga, wracasz do lekarza i albo szanując czas swój i pacjenta w końcu obejrzy Cię dokładniej albo zaprosi na wizytę w prywatnym gabinecie. Ch** by to wszystko strzelił. Człowiek chce się jak najszybciej wyleczyć, a [...]

Test-Dzień 10 Ostatnio praktycznie nic nie piszę o black bombs ponieważ nic się nie zmienia w jego działaniu. Cały czas działa tak samo- dobrze, ale w niedzielę zrobię takie małe podsumowanie, bo już coś więcej będę mógł powiedzieć po tych kilkunastu dniach :-)) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min [...]

Tylko 1 dzień dziwnie się czułem... ale nie jestem pewny czy to było od supla. Już podczas treningu wtedy dziwnie się czułem, a po miałem zjazd %-) Teraz jest wszystko normalnie i nie czuję żadnego dyskomfortu, więc jest ok :-)). Serce bije cały czas stałym tempem, więc myślę, że 2 tabsy to spoko porcja dla mnie. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu [...]

Test-Dzień 20 Od jutra zmiany: po każdym treningu 5 serii hiita : tzn 30x burpees + 10 sekund odpoczynek. Przed treningiem 20 minut na rowerku( teraz cały czas było 15 minut). I to by było na tyle jeśli chodzi o zmiany :-) Trening: wyciskanie żołnierskie 3s 52,5kg/ 57,5kg/ 60kg (6/6/6) wyciskanie hantli na ławce leżąc 5x12 22 kg wiosłowanie [...]