czas

[...] szczyptą soli i pieprzu. Na rozgrzaną patelnię (posmarowaną tłuszczem) wylać połowę masy jajecznej. Trzymać ok. 3-4 minuty na silnym ogniu, aż spód się zrumieni. Co pewien czas przemieszać widelcem środek (ale bardzo ostrożnie, by nie naruszyć spodu). Omlet zsunąć na talerz. Tak samo usmażyć drugi omlet (z drugiej połowy masy jajecznej:))) Na [...]

ja przygotowalem dla was cos znacznie prostszego. Smakuje calkiem niezle i co najwazniejsze czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to [...]

JA RÓWNIEŻ DODAM COSIK OD SIEBIE :) "Prowansalskie Monosquins": Czas przygotowania: 1 godzina Składniki dla 3 osób: 9 żółtek (180g) 6 dużych pieczarek (430g) mała cebula (60g) 2 ząbki czosnku (220g) 50g twardego, żółtego sera 80g słoniny 2 łyżki masła (40g) przyprawy: łyżeczka natki pietruszki i szczypiorku, łyżeczka posiekanych listków [...]

[...] cukru. Mieszamy suche składniki dodajemy kiełki potem drożdże potem dolewamy stopniowo wodę tak, aby powstało ciasto konsystencji ciasta na chleb. Odstawiamy na pewien czas. Jak urośnie wkładamy do foremek, a potem na wierzch sypiemy siemię lniane, sezam i jak ktoś chce to jeszcze popping. Pieczemy około 70 minut w temp. 150 stopni. Jest [...]

[...] czosnek przecisnąć przez praskę i dodać je do marynaty. Mięso natrzeć niewielka ilością soli i polać marynatą. Całość nakryć i odstawić na 2-3 godziny do lodówki. Podczas marynowania mięso co jakiś czas obracać. Rozgrzać grill . Mięso odsączyć i grillować z każdej strony 10-15 minut, smarując marynatą. Wartość odżywcza: Białko 215 g, [...]

za***isty topic trzeba bedzie przetestowac jakas pizze za jakis czas zapodam jakies fajne przepisy...

[...] być chrzan 4-5 jaj Przepis: bialy ser rozgniatam widelcem i smaze w rondlu. jesli jest zbyt suchy to aby sie nie przypalil dodaje troche wody. zasadniczo sam puszcza wode. czas smazenia wedlug uznania - kazdy jest dobry i warto wyprobowac rozne. im dluzej tym ser bardziej sie ciagnacy robi. ser solimy wedlug smaku na tym etapie mozna robic [...]

Ja ciupe to samo cały czas . Jak się robi żabke??

zabka to 2 nogi naraz ja skacze po boxersku-zmieniajac nogi(tak jak zabka tylko ze raz na lewej raz na prawej),czasami skacze na jednej nodze przez jakis czas a pozniej na drugiej. jak robie na kondycje(a nie tylko dla rozgrzewki) to gdzies 5 min ale pierwsza seria 3 min(na poczatku powoli a pozniej przyspieszam i zmieniam tempo). wy tez macie tak [...]

:) to dobrze...pal fat..teraz idzie lato..wiec najlepszy czas..bedzie goraco..duzo potu..tylko pamietaj..cwicz cwicz..nawet w wakacje :) powodzenia:) duzo powtorzen..duzo rowerku i bedzie cacy :]]

tak przeczytalem ten art i sie zastanawiam co sie stanie jesli ktos sie nie zglosi w przeciagu 4 h to co bedzie go caly czas boloało ?

Daje moje zdiecia po 16 dniach stosowania A6W!Nie posiadam zdiec przed tren ale musze zaznaczyc ze duzooo sie zmijszyl przez ten czas!Tylko ze duzo biegam i sie ruszam!Ostatni poislek mam o godzinie 16 a potem to tylko bieg,trening:))

[...] <dopiero 1 dzień> Co będzie dalej zobaczymy &#8211; nie wiem czy wytrwam do końca, bo jeśli chodzi o ćwiczenia to nie mam wielkiego samo zaparcia i szybko się poddaje.. zamieszczam moje 2 fotki &#8211; tak na samym początku&#8230; Jest kiepsko &#8211; wiem.. no ale nadszedł czas by coś z tym zrobić :P Pozdrawiam.. :D

Sarna07 proponuje moją modyfikację. Cały czas robisz tylko 1 serię, ale za to naprawdę bardzo dokładnie !! ( zauważyłem że połowę 2 i całą 3 serie w a6w robi się już od niechcenia aby skończyć, czyli bezsensu) + jako 7 ćwiczenie unoszenie nóg z pupą 20 razy za zmiane z przyciąganiem kolan do głowy ( 1 dni unoszenie 2 dnia przyciąganie). Po 2 [...]

Bierz 5 przez dluzszy czas jak dopiero zaczales. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-15 16:49:03

[...] polecam ABS 2, bo tam możesz właśnie dobrać sobie poziom trudności. Możesz także stworzyć swój własny trening, ale dobrze by było go oprzeć na wspomnianym ABSie - uwzględnić czas potrzebny do regeneracji mięśni, pamiętać, że trening powinien być stosunkowo ciężki, lecz niezbyt długotrwały itd. Mimo wszystko zachęcałbym do spróbowania, bo plan [...]

[...] Paprykę pokroić na kawałki. Cebulę obrać i pokroić w plasterki. Pomarańczę obrać i pokroić na cząstki. Sok cytrynowy doprawić solą i pieprzem. Stopniowo dolewać oliwę cały czas ucierając. Do zimnego ryżu dodać wszystkie składniki, polać sosem i delikatnie wymieszać. Ewentualnie dosolić do smaku. Natkę drobno posiekać. Przed podaniem posypać nią [...]

[...] i mandarynki kroimy w kostkę lub plasterki nastepnie zalewamy serkiem - ot wszystko, a dobre cholerstwo jest! Można to modyfikować dodając ostudzony, a wręcz schłodzony makaron(wychodzi coś na wzór spaghetti). W sezonie dodawałem truskawki i było jeszcze lepsze. Pokombinujcie, ja cały czas odkrywam nowe oblicza tej potrawy. Pozdro i smacznego

Sog za ten placuszek :) Trochę Pieniędzochłonny :P ale raz na jakiś czas można :D

[...] moge bez problemu robic 3 serie po 25 powtorzen... ? ogolnie pewnie sprawa rozbija sie o diete nie mniej jednak nie wiem czy jestem w stanie przy mojej obecnej robocie (caly czas w trasie praktycznie) stosowac diete nie mniej jednak jak bys mnie gdzies odeslal do jakis konkretnych diet to mzoe sproboje to jakos zastosowac w polaczeniu z ABS II [...]