czas

Ja odnoszę wrażenie, że idzie cały czas do przodu :) zacznie się stagnacja to w ruch pójdą inne środki.......... Wg. mnie on i Antoine będą za kilka lat rozdawać karty.

cały czas robił progres , ale one już się wydają takie że nie mogą być większe , Jak stoi sam to się wydaje żę ma w tej ręce 60 cm i nikt nie ma większej ogólnie on ma chyba krótkie ręce. Sylwetka bardzo estetyczna i przyjemna dla oka gdyby jeszcze poprawił grubość tej mega szerokiej klatki

A to moj Trening z przed roku zmienialem cwiczenia co jakis czas, ciezar zawsze dostosowywalem do swoich mozliwosci w pierwszym cwiczeniu stosowalem regresje cieżaru w dalszych cwiczeniach byl juz progres , moim piorytetem były wolne cieżary (tzn.sztangi i sztangieleki) . Byłem z tego treningu zadowolony poprawiłem siłe i mase. dzien 1 klatka 1. 4 [...]

[...] 3 serie 3.Wspięcia odwrotne 3 serie II. 1. Wycisk płasko RAMPA 6 2. Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający skos dół RAMPA 10 - cały czas ścisk, łokcie na bok 3B Rozpiętki RAMPA 10 1. Wyciskanie sztangielek 5x10-6 2. Unoszenie hantli bokiem 3x10-8 +brzuch III. 1. Pompki na poręczach 4x12 2. Wyciskanie [...]

Hubert trening jest dobry! jezeli masz power zeby tak cisnac to dlafczego nie. Pamietajcie ze hipertrofia to 6-12 powtorzen . Wg tego co napisal hubert powtorzenia sa w tym przedziale. Jezeli ktos ma limitowany czas na trening np 3 razy w tyg i chce wcisnac wszystko to smialo mozna tak pakowac.

[...] sztanga olimpijska 40kgx8,/50kgx6,/50kgx4powt. tric. Juz poł roku tak samo. zaczynam od sciagania linki wyciagu(brama jedna strona) 4serie po 20,10,10,8 ciezar cały czas taki sam .wszystkie sztabki . Wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie 3 serie ,sam gryf olimpijski 20kg x 20powt,/60kg x 10,/ 100kg x 6/8powt. Trica koncze na pompkach [...]

Cały czas.

[...] trakcie, a właściwie na początku cyklu. Narazie leci m drol Co byście poprawili/zmienili? Cel: Masa i ładnie ułożone mięsko Mam możliwość ewentualnego ćwiczenia w inne dni i czas na rozłożenie ale czy jest sens? Poniedziałek: Klata 15s Wyciskanie sztangi skos góra 12 10 10 8 Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 8 6 Przenoszenie ciężaru 12 10 10 [...]

jakis czas temu possible wklejal linka z titusem, gdzie mozna mu wyslyac maile, a on z puszki bedzie czytal, on dostal dlugi wyrok.

[...] a właściwie na początku cyklu. Narazie leci m drol Co byście poprawili/zmienili? Cel: Masa i ładnie ułożone mięsko Mam możliwość ewentualnego ćwiczenia w inne dni i czas na rozłożenie ale czy jest sens? Poniedziałek: Klata 15s Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 8 6 Wyciskanie sztangi skos góra 12 10 8 8 Wyciskanie skos dół 10 8 [...]

[...] w trakcie, a właściwie na początku cyklu. Leci teść 250mg e4d i deca 200mg e7d Co byście poprawili/zmienili? Cel: Masa Mam możliwość ewentualnego ćwiczenia w inne dni i czas na rozłożenie ale czy jest sens? Poniedziałek: Klata 15s Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 8 6 Wyciskanie sztangi skos góra 12 10 8 8 Wyciskanie skos dół 10 8 [...]

Caly czas mylicie areszt z wiezieniem. Victor siedzial w areszcie.

Szygiel, zmiany treningowe są czasami wskazane. Ważne byś jednym planem trenował min. kilka tygodni, by mięcho zareagowało. Dla tego jeżeli chcesz zmienić plan to śmiało, ale trenuj nim min. kilka tyg. Co samego planu, to mam pewną sugestię. Klatę spróbuj trenować przez ten czas bez dolnych skosów, w zamian za dodatkowe ćwiczenie górnego skosu np. [...]

Spójrzcie na nogi ... }:-( No ale czas pokaże ;-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-05-24 21:10:50

Legreene jakoś tak dziwnie sie przyp******iłeś ni z gruszki ni z pietruszki... Sam caly czas cwicze w slychawkach co w tym takiego ? Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2012-05-27 17:52:45

chyba juz czas przerzucic sie na szachy, ostatnio gdziekolwiek na forum bym nie kliknol to sami mistrzowie z niesamowita genetyka,nie potrzebuja supli,nie potrzebuja koksu,2,6% bf,niedlugo napisza ze jesc tez nie musza, chlopaki jak na zwyklym jedzeniu nie macie sylwetek pro kulturystow to po prostu sport nie dla was,koks i suple to tylko reklama [...]

[...] dodana przez WADA (Światowa Agencja Antydopingowa / ang. The World Anti-Doping Agency) do listy substancji zabronionych. " tzn. że nie mogę tego brać trenując boks? trenuję amatorsko i zastanawia mnie czy jeśli by to wykryli to mnie nie zawieszą? i jeśli nie mogę tego brać, to pytanie brzmi, jaki czas po odstawieniu nie będzie to do wykrycia?

Trudno mi powiedzieć ile to może siedzieć w organizmie, bo nie jestem jakimś specjalistą. Ale jako, że jest to środek doustny to myślę, że dosyć szybko uchodzi z naszego organizmu. Teoretycznie może to być czas od 48-72h, a praktycznie możliwe więcej, dlatego dla bezpieczeństwa, lepiej mieć ten 1-2 tyg przerwy od 1.3d ;-)

[...] siedzieć w organizmie, bo nie jestem jakimś specjalistą. Ale jako, że jest to środek doustny to myślę, że dosyć szybko uchodzi z naszego organizmu. Teoretycznie może to być czas od 48-72h, a praktycznie możliwe więcej, dlatego dla bezpieczeństwa, lepiej mieć ten 1-2 tyg przerwy od 1.3d ;-) imo dluzej bo jak juz masz tolerke to musisz odpoczac [...]

Po ponad tygodniu uzytkowania waga leci w dol, fat tez, apetyt maly. Wiadomo dieta i trening tez robia swoje. Teraz czas na zle wiesci. Nie wiem czy moja sutuacja ma zwiazek z tym spalaczem. Zaczal bolec mnie sutek jakby gino. Nigdy nie bralem koxow ani ph. Jakies pomysly? Zmieniony przez - syrop16666 w dniu 2012-08-25 21:52:43