czas

W niczym ale zacząłem ćwiczyć na siłowni jakiś czas temu i i szukam osób którzy mają podobną deformację i ćwiczą i czy dobre są efekty oraz czy jest to jakoś bardzo duża deformacja?

[...] jestes troche za mlody bo tam uzywa sie duzych ciezarow co nie jest wskazane w twoim wieku. A czemu 14 tygodni dla ciebie na poprawienie wyskoku to jest za dlugo?? Gdzie ci sie tak spieszy? Jestes mlody masz jeszcze czas a straconego zdrowia ci nic nie zwroci. Ale sie rozpisalem. Sorki ze baz poslkich znakow pisalem ale mi nie dzialaja. pozdro

ale to jest głupota! ja mam idealny przykład nawet w moim mieście! promują cały czas nędzną drużynę piłki nożnej a o tym, ile jest medali na MP w mojej sekcji nikt nie wie, o tym ile jest medali w łucznictwie czy w pływaniu też :-/ tak samo jest na skalę ogólnopolską, o każdej porażce reprezentacji trąbią wszędzie i potem masa ludzi mówi "że [...]

dzial odzywianie brakuje kalorii raz na jakis czas z podobnym problem do sklepu ,gdzie pracuje przyjdzie szczupla kobietka ;wtedy mowie jej to samo przede wszystkim wiecej KALORII!! co za tym idzie mzoesz kupic jakiegos gainera, ale podstawa bedzie jedzenie majac odzywke, a jedzac slabo nie licz na zadny efekt

Niestety Marcin był zupełnie bez formy i nie miał pomysłu na walkę. Przegrał przez RSC w trzeciej rundzie ( lekarz zatrzymał walkę z powodu kontuzji czoła, po kolanie Francuza ). Była to już 7 walka Marcina w tym roku. Było widać, że jest bez formy i przemęczony. Teraz czas na 2-3 miesięczną przerwę/wakacje.

[...] że za każdym razem kreta będzie tak samo "kopała" ? Pierwszym razem Cię wystrzeliło bo pewnie był to Twój początek siłowni i suplementacji, teraz już nie będzie takich super przyrostów, no chyba, że weźmiesz PH lub SSA. Zrób przerwę 6 tygodni, przez ten czas popracuj nad dietą i treningiem, żeby kolejny cykl nie poszedł na marne.

no normalnie w jednej pompce wbiłem napisałem w pierwszym poście... jutro postaram sie wrzucić fotki propa i winsa jak bede miał czas Mówisz Greg że lepiej wbijać osobno ?? Przecież ja sie podziurawie jak durszlak... A barki odpadają bo jak mnie chwyci taki ból jak w noce bo ostatnim strzale to mam 3 dni z głowy treningi...

[...] bo dopiero zaczynasz i idziesz trenować. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ) 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) tyle .

oke to miejmy nadzieję że pani sobie przecinek wstawiła o jedno miejsce za wcześniej :) W poniedziałek dam znać jak dostanę wyniki badań. Dzięki za poświęcony czas :)

Cały czas widać poprawę w sylwetce, więc możesz być zadowolony. Ja bym jeszcze potrzymał taki bilans kilka tygodni a później wszedł na masę.

da Ci, jeżeli od brania tamtych odzywek minął odpowiedni czas.. i jeżeli będzie dobra dieta/trening/regeneracja

i nie zapomnij o robieniu regeneracji raz za czas... jesli trzeba nawet dluzszych ja jak zrobie czasami regeneracje dluzsza to juz nie moge wytrzymac bez sztangi

[...] istniej przewaga tego typu diet nad bardziej standardowymi przy identycznej kaloryczności? tutaj jest burzliwa debata, dobrze kontrolowane badania prowadzone przez dłuższy czas raczej zaprzeczają, że ubytek wagi jest większy. Odnośnie ubytku tkanki tłuszczowej/zachowania masy mięśniowej jest jeszcze większy problem bo: często porównywane są [...]

Jakim planem jechales przez ten czas?

pisz ja nie za bardzo mam czas zeby na gg siedziec:-p 23332383 tu masz moja jak cos

źle trafiliście... Szkoła do dupy przez duże D... cały czas patrzą jak zarabiać kase na studentach za egzaminy poprawkowe i inne bzdety.... Zmieniony przez - Xzrron w dniu 2012-08-25 18:11:54

Zmniejsz czas HIIT i stopniowo dodawaj co tydzień.

Do lekaża bez dwoch zdań chłopie. Kumpel w robocie miał podobny problem tylko że zamiast łyżeczki to był wyszczerbiony metalowy pręcik od drzwi w magazynie. Ale on wbił to sobie dość głęboko tak że naruszył tą kosteczke w dłoni laczącą palec wskazujący z dlonią. Lekaż założył mu opatrunek i zakazł wysiłku na jakiś czas.

poszedlem do lekarza, dal mi skierowanie do ortopedy jak znajde czas to jutro pojde :))

sprawa indywidualna, ja osobiście chyba bym ześwirował jakbym miał żyć tylko o 3 posiłkach dziennie a co do treningu. Ćwiczenie na max ma swoje zalety ale i wady, jak od razu zaczynasz i lecisz na max to się nie dziw że potem przez tydzien umierasz. Jak dłuższy czas robisz maxy to się nie dziw że CUN siada i łapiesz przetrenowanie.