czas

przy rozpiętkach noie przekręcaj nadgarstków- angazujesz wtedy mocniej przedni akton niz normalnie. trzymaj cały czas w jednej lini. pzdr/

[...] jak siedzisz w domu nakladaj jakis krem kojacy/regenerujacy badz zwykly nawilzacz ( u mnie sprawdzil sie Physiogel) zamiast pomadki. Nakladasz porcje kremu na usta i czekasz az sie wchlonie. Pozniej znowu porcja i tak caly czas. U mnie to sie sprawdzilo. Nigdy nie mialem problemu z ustami chyba, ze naprawde dlugo bylem na jakis wyjazdach.

No tak, jest dieta, ale nie zawsze mam czas wpierdzielać wszystko wg. planu, sam wiesz jak to jest...

[...] martwię się, bo nigdy nie interesowałem się piłką ręczną. Wiadomo, że fajnie byłoby mieć mistrza świata w jakiejkolwiek dyscyplinie, ale, no cóż... widocznie jeszcze nie czas. Małysz za to wygrał. Adrian1310: mojej dziewczynie ostatnio coś podobnego podałem. Bardzo jej smakowało. jankiel88: budowy endomorficznej nie mam, chwała Bogu. Jestem [...]

mi caly czas

[...] się nieznacznie :) z treningu jestem bardzo zadowolony bo po raz pierwszy od bardzo dawna chodząc na siłownie czuje że mam jakieś postępy a jednocześnie nie chodze cały czas zakwaszony jak po splicie sądze że gdybym stosował właściwą progresje i od początku miał dobrze dobrane ćwiczenia wyniki wyły by jeszcze lepsze tak więc wszystkim [...]

pomimo ze ruch masz krotki (tak to na filmiku wyglada) to jeszcze blokujesz lokcie przez co tracisz napiecie nie wiem jakie ustalenia treningu z Wodynem w tej kwestii zrobiliscie, ale ja bym utrzymywal napiecie caly czas - wyeliminowal blok w stawach

[...] ale kurde bez glowy grali,na poczatku przechodza do ataku,chwile rozgrywaja pilke po czym robia zmiany i znowu trzeba grac bez przygotowania bo sedzia pokazuje "czas":-/ za duzo nie wykorzystanych 100% sytuacji,zwlaszcza ze skrzydla.. za duzo nie dokladnych podan.. w kryzysowych momentach bylo podanie do karola i rzut z 12-13 [...]

Witam, od jakiegos czasu jestem czytelniczka tego forum, szczegolnie tych artykułów o odchudzaniu i fitness. Interesuje się zdrowym odżywianiem, trochę czytam o tym, sama staram sie zdrowo odżywiać i myslę, że wychodziłoby mi to całkiem nieźle, gdyby nie małe (liczne) błędy, których po prostu nie potrafie wyeliminować. Problem tkwi w moim [...]

[...] słyszałem, że można skręcić kostkę, zerwać torebkę stawową, więzadła. jak tylko poszła torebka to po 2-3 tygodniach powinien zejść obrzęk, a kostka dojdzie do stanu sprzed urazu dopiero po około roku, więc przez ten czas musisz na nią uważać. gdzieś po miesiącu możesz zacząć obciążać kostkę, biegać, wykonywać jakieś ćwiczenia z udziałem kostki.

[...] mogę też dorzucić białka do tego shake'a; Coś w ten deseń. Zobaczymy, co Panowie z Odżywiania napiszą. Wyślę zaraz parę powiadomek z linkiem. *** Inna sprawa, pisałem jakiś czas temu, że zamierzam zakupić wagę i rozglądam się za czymś ciekawym. Sprawa powróciła dziś jak bumerang, bo wypatrzyłem coś, co bardzo by mi odpowiadało, a mianowicie tę [...]

A może byś napisał jak Ci się zmieniała waga (całkowita i lbm) podczas stosowania diety? Kaloryczność i aktywność fizyczna cały czas taka sama?

Czas spac. Jutro trening 15A który bardzo lubię. Zmieniam jedno cwiczenie w treningu B zamiast wyciskania na sównicy wrzucę prostowanie nóg na maszynie. Robie tak dlatego, bo od jutra też wjeżdżaja aeroby i HIIT a nie chce się przetrenowac bo ogi mam dosyć słabe..

[...] dwutlenku węglaktórego udział w wydychanym powietrzu (przy założeniu że oddychamy na dworze) może wynosiod 7 do 13% z reszta łatwo to sprawdzic oddychając w papierową lub plastikową torbe przecież po wierwszy wdechnięciu i wydechnięciu jej zawartości powierze siętam znajdujące nie jest całkiem bezuzyteczne i można prz jakiś czas tak oddychac

[...] strasznie razi sprzedawanie linuksa i unixów... Jeszcze o ile ktoś sprzedaje to za rozsądną cenę - 3 zł sztuka, to ok (w końcu nie wszyscy mają szybki net czy czas na zamówienie). Jednak kiedy widzę, że ktoś ZA DARMO zamówił płyty z ubuntu (chyba wersje 5.06 można było zamawiać dosłownie tonami, niektórzy brali po 200, 300 sztuk!), [...]

wlasciwie to naroznik adamka caly czas mowil, ze ma zaczac boksowac kombinacjami, bo jest wolnijszy ale troche to smieszne bylo, bo najpierw mcgrit cos mowil, potem rozalski tlumaczyl to na polski na swoj sposob a adamek udawal ze slucha w 9 rundzie nawet mcgrit mowil ze jak adamek nie zacznie odawac ciosow to on rzuci recznik

tez mi bark wyleciał podczas szarpaniny :/ ale sam go nasatwiłem wiec w gips mnei nei wsadzili... trenujesz na siłowni, czy jestes zwykłym zjadaczem białego chleba ? stawy najlepiej leczy czas-po pewnym czasie odpowiedni trening-z preparatów to jednynie po animalu flex odczułem poprawe znaczną ... artrox tez na poczatku pomagał nieco ale tyle co [...]

co tam sie przez ten czas zmienilo piszcie ludzie =D bijecie rosciecie czy spadki ;P

tą "odżywkę" możesz brać cały czas nawet w potrójnej dawce i nic Ci się nie stanie - ani nie zaszkodzi, ani nie pomoże. strata kasy. cuda na kiju. bujdy na resorach.

[...] nie wytrzymujesz i znów się objadasz... To nie jest metoda na pozbycie się kg! Jeśli w ostatnich tygodniach(nie dniach) dieta była bardzo niskokaloryczna? To przez pewien czas wszedłbym na zalecenia, które ustabilizowałby trochę sytuację(2 tyg.), a potem zobaczymy... Musisz podjąć ostateczną decyzję na jaką aktywność możesz sobie pozwolić? na [...]