czas

Dziani, tutaj możesz przeczytać trochę o historii KM http://www.kravmaga.com.pl/historia.htm . Lttiger ma rację te treningi kravki naprawdę tyle trwają, czasami się przeciągają (jeżeli jest taka możliwość) a gdybyś zobaczył Eyala w akcji to napewno byś się przekonał Jednostki specjalne na całym świecie ćwiczą kravmagę tylko, że trochę inaczej [...]

Jeżeli masz w planach robienie kariery w resorcie......hmmmm...na pewno kravka może Ci się przydać.ale tu tez sa rozne opinie.Przez jakis czas byłem w resorcie w wydziale który zajmowal się m.inn. egzaminami na licencje ochroniarskie.miałem wiec bezposredni kontakt z wymaganiami itd.jeden z moich szefow(a cenie sobie goscia i mam do niego [...]

Ja ćwiczę w koszulce i bluzie. Pocę się przez to trochę ale mam świadomość że mięśnie są cały czas rozgrzane. Oczywiście dresik do tego. Na siłowni mam cieplutko ale i tak nie zniechęcam sie do ćwiczeń w bluzie bo większą mękę przeżywam na MT gdy przez 1,5 h trenuje w bluzie . Już na rozgrzewce jestem mokry.. xD Ale to dobrze.. ;]

[...] nie poleciało nic wiec jestem zadowolony a z pasa około 8 cm. Siłowy mam 4 razy w tygodniu a cardio lub interwały 4-5 /SFD/Images/2016/6/22/97e4b308da1c46dbb3d98bbcadfd6c34.jpg @@@@@ Wyglądasz fajnie, jesteś szczupły, masz utrzymane w miarę proporcje, ale masz za mało tkanki mięśniowej, zacznij jeść, już chyba czas trochę przybrać! :) Pozdro!

Atomic czy jakbym zaczal teraz trening na silowni zamiast aerobow (musialem silke na jakis czas odstawic bo koniec roku szkolnego sie zbliza) to dal bym rade spalic ta tkanke tluszczowa?

Cały czas stosuje vextrago , żeby odbudować glikogen szybciej. Mam tak zalecone odgórnie od trenera i sie tego trzymam.

[...] żeby znaleźć odpowiedź na pytanie. Chce gotowca, bo poćwicze z 4 miesiące i wtedy mogę podejść do tematu już konkretniej z jakimiś porządnymi założeniami. Po co mam tracić czas na układanie treningu, jak w dodatku się na czymś takim nie znam i nie chce się znać. Na forum przewala się pełno osób pytających o swój plan treningu, ale według mnie [...]

W podstawowym nie ma, ale ja sie spotkałem z rozpiętkami w planie nieco rozszerzonym i o takim cały czas pisze. Zaraz cos oblukam z tymi dwoma zestawami.

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Jednak jest jeszcze na to czas, więc wstrzymaj się 2 lata i pracuj na sucho.

tak,a za jakiś czas będziesz tu szukał pomocy że pałka nie funkcjonuje czy tam jakieś inne problemy zdrowotne}:-(,takich też tu nie brakuje,zrób najlepiej tak jak kolega wyżej Ci radzi

Ale na sucho nawet trawa nie rośnie, a wszyscy biorą sterydy :) Rośnie, tylko potrzebuje czasu. Ty natomiast potrzebujesz regularnego i solidnego treningu wspartego odpowiednią dietą i suplami przez długi czas. Wtedy i Ty będziesz rósł.

Ale jak chcesz brać koks to bierz, nikt nie będzie Ciebie umoralniał ani tym bardziej prostował. Tyle, że nikt nie będzie rozpisywał Tobie cyklu kiedy się do niego nie kwalifikujesz, co najwyżej pomoże za jakiś czas jak tutaj wrócisz z problemami z hormonami i psychiką bo zrobiłeś sobie kuku i nie wiesz jak sobie z tym poradzić.

[...] i bica, a one sa 0,40 x 13 mm. Normalna popierdulka to jadnak 0.3ß na 0,8 mm. Natan oswiecil mni, ze bije nie pod skornie tylko na tzw dzazge w miesies. Efekt bdb, caly czas nakrecenie trenowe i wyj**ka na wszystko... Minus taki, ze mozesz miesien zerwac. Teraz tez tak bije od dwoch tygodni bo koncze z koksm i BB %-) O i to tyle z moich [...]

[...] , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy [...]

Ja też nie moge trzymać się ściśle określonych godzin, bo mi na to warunki nie pozwalają. Najważniejsze jest to aby wogóle dostarczyć te składniki pokarmowe a jeżeli czasem się nie uda w określonych godzinach to jeszcze nie koniec świata. Jakąś kanapke przy dziewczynie chyba można zjeść. Moja wie o tym że musze i zawsze przy niej mam czas na [...]

je*** czas. zależy mi na masie i ogólnie na siłowni bo lubię to i sprawia mi za***istą satysfakcję, ale bjj też i nie umiem określić co bardziej. mam takie głupie dylematy. no, ale dzięki xD

[...] z calego potrzebnego kcal i reszta wegle, dodajesz bodajze 50kcal na tydzien nie jestem pewien (najlepiej zaczac reverse zanim sie dojdzie do pożądanego stanu (zaoszczedzasz czas bo i tak chudniesz przez ten miesiac jeszcze)) i najlepiej dojsc do miejsca kiedy tyjesz 1kg na 2 tyg, nic trudnego. Na yt na kanale WK masz wytłumaczone wystarczy ze [...]

eee tam czepiasz sie pudzian zawsze musi zaszpanować ps. kto ogladał mistrzostwa swiata strongmenów na tvn ?? taka polewe miałem jak ten amerykaniec który na początku wygrał z pudzinem się ostro podniecił a pozniej cały czas przegrywał i taka mine miał zawiedziona a pudzian jak mówie zawsze musi zaszpanować

[...] jets pewna. Kwestia przyzwyczajenia chyba. Wiadomo, ze siniaki i to wszystko Cie nie ominie, jak bedziesz czekal to na nastepnym treningu znowui sie zrobia i po co tracic czas??? Jesli chodzi o krwiaki to raczej powiedz tam, ze nie mozesz w to miejsce dostac wiec raczej wolisz nie wykonywac cwiczenia, wyrozumialy trener powinien zrozumiec i [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=odciski&forum_id=128&strona=1 Jak masz odciski to albo poprostu przebolej swoje albo trenuj przez ten czas w butach. Wiecej inf. znajdziesz w/w linku