czas

oki bede obserwował siebie i napisze za jakiś czas rezultaty :) Moze jakies foto ;)Dzieki

czas na testosteron mozesz polaczyc enana z deka, meta na kicka, zejscie winem i propem

nie którzy uważają, że nie opuszcanie sztangi do konca czyli do 1-2 cm ponad sutki utrzymuje mięśnie cały czas w napieciu...

na brzuch polecam a6w, ciezki treninh ale efekty dobre, bylo sporo wiec poczytaj, sylwetke mozesz poprawic robiac pompki i podciagajac sie na drazku jak mozesz, co do wytrzymalosci to biegaj na poczatek 3-4 razy w tygodniu po kilkanascie minut a potem zwiekszaj ten czas. ewentualnie po rozbieganiu okolo miesecznym porob troche interwalow.

[...] opinii i po sobie widze, ze daje efekty. Nie namawiam cie do niej, bo duzo osob moze byc przeciwko niej ze wzgledu na brak weglowodanow, wiec mozesz ja uzupelnic o wegle ale tylko w posilku przed treningiem i po. Ja dodatkowo jeszcze codziennie biegam ok godziny, potem w domu jezdze na rowerku, brzuszki i pomki zostawiam na czas jak juz schudne.

wiedza niektorych powala, cwiczysz 5 lat? dobra bajka, po 5 latach to bys mial ze 45 w lapie, ja cwicze pol roku i mam prawie tyle co Ty a moj brat cwiczy 2 lata i ma 43 , chybazle wykorzystales ten czas na cwiczenie

no to bieganie z dyni tylko jeszcze będę musiał wygospodarować czas :) no i jeszcze jeden problem na uczelni jestem zazwyczaj od 7.30 do 15 i nie bardzo będę miał kiedy zjadać jakieś bardziej urozmaicone posiłki w tym czasie

Nie wiem czy uda zmienić się,Searme to towarzystwoPewnie niereformowalni są jak "soke" ***** Cały czas po głowie nie wiem dlaczego chodzi mi stuningowany przeze mnie refren piosenki Szymona Wydry CAŁE ŻYCIE BYŁEM CHAM I NIE CHCĘ ŻADNYCH ZMIAN...

no to ciężko będzie bo większość supli, wszystkie w zasadzie, działają pośrednio. poza tym zmieniaj co jakiś czas trening/system treningowy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-17 16:50:56

pak to witaminy+dodatki, brać możesz cały czas a staka 1 już nie ma w sprzedaży. Obecnie żaden animal nie ma ph

wiem wiem.. tragedia z nimi.. dość niedawno zaczałem je ćwiczyć.. dlatego gonie za jakiś czas powinno już być lepiej.. pozdr.

Czyli wystarczy tylko Super Charge + gainer? Będą po tym efekty? Zbliża się lato więc chciałbym jak najwięcej przybrać na masie półki czas, potem redukcja..

nie cwicze teraz. mam nosic gips przez 12 tygodni nosze dopiero 2. mam nadzieje ze powroce na silke za jakis czas.rokowania niby sa dobre.mlodosc jest wielkim atutem.szczerze mowiac troche mnie podbudowales Morfius.dzieki wielkie.pozdrawiam.

No znaczy siętak ogółem ograniczenie wagowaego nie mam, ale nie chce być taka kulke 120 kg albo i więcej. Chce przytyć ale w rozsądnym czasie i nie mam zamiaru ważyć więcje niż 90 kg do końca tego roku. Narazie to ja mam czas z tyciem. A jeszcze do innego kolegi, to niestety nie na maszynach ...narmalnie :P taki troche hardcore

no 3x w tygodniu moze byc.Czas 1h tez powinien wystarczyc. Wszystkie cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu bez sprzetu sa opisane w linku ktory podalem wyzej.Wiec zapoznaj sie z tym i zaczynaj cwiczyc;p zycze powodzenia i dobrych efektow;)

[...] lecz już w VI lidze lego ls, a zatem wpływ na morale, będzie miało duże znaczenie. To tak w skrócie w kwestii prowadzenia klubu. Jeżeli chodzi o taktykę to nie klep cały czas tego samego. Stajesz się wtedy przewidywalny dla rywala. Staraj się ustawiać pod rywala, wtedy będziesz mógł wycisnąć z niego maksa. I jeszcze wzmocnił bym pomoc, gdyż [...]

Troszkę zakręciłem ale cóż młody to się kręci. Wyżej zapytałem czy w trakcie cyklu szamać clom a chodziło mi o clen, tak wiec ponawiam pytanie czy podczas cyklu ładować clen? Piszesz aby po dziesiątym tygodniu zmniejszyć dawki(jaka dawka będzie ok i przez jak długi czas mogę to ciągnąć??) A co do odbloku to rozumiem że po zakończeniu redukcji? [...]

[...] z tego :/ ja trenuje skrzydlowych moze tez bys zaczac trening "dosrodkowania" i powoli zacznij ulepszac pomoc to podstawa. Po pierwsze, jeżeli będzie grał cały czas 3-5-2 będzie przewidywalny dla rywali, więc jestem za tym aby miał wytrenowane dwie formacje (np. 3-5-2 i 3-4-3). Po drugie. Kondycje trenuje się teraz co tydzień, więc [...]

[...] po różnica jest w jego "oczyszczeniu" biały bardziej przetworzony, za czym ma większe IG co za tym idzie, insulina uwalniana jest gwałtownie przez krótki czas (na chłopski rozum dostajesz energii na chwilę) objawiać się to może ziewaniem na treningu, braku sił, ochoty itp. Brązowy, mniej przetworzony, mniejsze IG, energia [...]

Nie wiem czy to prawda, ale na TVN w programie Clever wlasnie byl przeprowadzony test czy cola szkodzi na zeby. I wyniklo z tego, ze wlasnie nie. Wrzucili zab do coli przelezal tam jakis czas i nic mu nie bylo. Jezeli ktos moze to niech sie wypowie na ten temat.