czas

[...] pn,sr,pt,nd) niestety w maju dokładnie po majówce dopadła mnie choroba angina wiadomo jak to po chorobie osłabiony wysuszony plus lekkie spadki były no ale dobra ćwicze cały czas i zauważam że z treningu na trening cialo spada nie z tkanki tłuszczowej tylko mięsniowej klatka robi sie mniejsza rece barki z szerszych coraz węższe trochę sie tym [...]

Witam, proszę o ocenę diety. Jestem na redukcji od października 2016r, w tym czasie udało mi się zrzucić około 40kg więc przyszedł czas na odpoczynek i podbudowanie zdrowia po tak długiej redukcji. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na "0" i proszę o kontrolę czy wszystko jest tak jak być powinno. Temat mojej długiej redukcji był nie dawno poruszany [...]

[...] Alley-oopy to wg mnie kwintesencja kosza:-) Mówię z perspektywy kompletnego Kowalskiego:-) Kiedyś był taki filmik, nie wiem kto to zrobił, ale komentator oszalał, chyba darł się cały czas "oooh, oooh, oooh" czy "oooh my god", w każdym razie gość rzucił piłką o ziemię i w ten sposób dograł sam sobie pod kosz. O ile pamiętam, a nie śniło mi się%-)

Nic się nie działo. Film usunął właściciel. Niedzielny poranek. Chyba czas na opalający rower :-)

Z tym godzeniem się to jest ciężka sprawa :) Walczę już dłuższy czas i doszedłem do wniosku że chyba warto zainwestować i nie wstydzić się koszulki zdjąć. Szkoda tylko że nie ma z nfz jakiegoś dofinansowania, bo ceny kosmiczne są. Poszukam tego dziennika gdzie opisywał tą operację w czechach, bo do sąsiadów mam 15km to może nie być głupie [...]

Cześć, waga leci może nie jakoś rewelacyjnie szybko ale ważne że cały czas spada :) Byle zejsć poniżej 80kg, bo w sieprniu chcę jechać na wakacje to trzeba ogarnąć formę. Zastanawiam się też poważnie nad operacją plastyczną brzucha i pośladków, waga zaczyna spadać i znowu pępka nie ma ;/ Tylko nie wiem czy teraz to będzie dobra decyzja... [...]

Ryby polecam jeść świeże. Wędzone raz na jakiś czas, np. 2 razy w tygodniu. Nie jest istotne kiedy zjesz owoc. Ważniejsza jest całość diety.

[...] się ćwiczy , efekty w oczach się pojawiaja ( jestem super zadowolony) wnet dam jakeis zdjecia podglądowe co by nie być gołosłownym :) ALe mam jedno pytanko , aktualnie cały czas jade na takim rozkładzie ( teraz zaczyna się 11 tydzień redu z czego 8 tygodni szło cały czas na -350kcal a od 8go do teraz jest -450kcal) 2 599,0 kcal B 180,0 g WW [...]

Zmieniłem na coś takiego. Posiłek 4 ew. mogę zamienić z posiłkiem 2. Brakuje mi jednak jeszcze z 200 kalorii, nie wiem gdzie je wcisnąć. Nie dodawałem warzyw, ale one jak najbardziej są i będą, jem cały czas nawet bez diety. /SFD/2017/6/11/37ef0d469d334beb83ce10abc301dcda.jpg

[...] fajnie weszła, barki przeorane konkretnie mimo małych hantelków. Doszła nowa maszyna do nas na biceps, własnie modlitewnik z rączkami i stosem, super czucie, napięcie cały czas, zagości na pewno :-) Wczoraj wieczorem jeszcze wpadła imprezka więc dodatkowe cardio w postaci tańców było i to dużo, bo po tym chorowaniu miałem ochotę się rozerwać [...]

[...] żeby się nie rozpisywać, sporo osób też mnie kojarzy; mam na imię Damian, rocznik '93. Mieszkam i trenuje na południu Polski. Z tym sportem do czynienia mam mniej więcej od czasów liceum. Wiadomo, jak za pewne u każdego ze wzlotami, upadkami, odejścia i powrotami. Trochę "bardziej na poważnie" zacząłem się w to bawić gdy rozpocząłem śledzenie [...]

[...] Drazek - pochwalił, zganił i jest na zero..}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Pora wczesna, to się wytłumaczę. Po tygodniu pracowania na rano jakoś sam się wcześnie budzę (znaczy czasem po to, żeby nakarmić małą). Fajna sprawa, jeśli jest to naturalne wybudzenie. Jest czas na różne rzeczy, tyle, że trzeba działać po cichu :-) Na wstawanie wczesne z [...]

Tak, trzy kawy i wodę, nie wódę. Kebul, a o której Ty wstajesz? Bo nie każdy lubi wstawać wcześnie, może wolisz późno kłaść się spać? Dla mnie najbardziej produktywny czas jest pomiędzy 4-6. Dzieciaki śpią, można się pouczyć i potrenować. Jednak jak wcześniej napisałem, to kwestia "gustu". Znam takich którzy o 3 wstają tylko dlatego że albo o tej [...]

Witam potrzebuje Panowie Waszej pomocy jakie badania najlepiej wykonac mam zeby sprawdzic czy wszystko hula jak nalezy w organizmie mam zamiar wybrac sie do polski za jakis czas i zrobilbym odrazu jakis szereg badan . Drugie pytanko Jak sie odblokowac najlepiej jak szlo 1-10 cypio 250mg e4d 6-16 enan prolongatum 100mg e4d 12-22 susta 350mg e4d [...]

sie lepiej wez za treningi a nie za ciulstwa na to to masz czas xD elo z fartem Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 00:59:47

Miesiączka ostatnio przestaje być tematem tabu wśród kobiet trenujących, a jej wystąpienie nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim, z tym że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni [...]

kurde spadlem z krzesła ze smiechu,ogladam relacje na zywo po meczu na tvn24 i reporterke tvnyu caly czas przesladowala grupka kibicow wykrzykujaca -j**accc tvn- i nie mogla się ich pozbyć i tona zywo idzie hehe

[...] do wyciskania, którą jest możliwość sprawnie i szybko złożyć, bo wiem że takie są.Mam w pokoju niezbyt dużo przestrzeni wolnej i gdybym kupił taką zwykłą, która stałaby cały czas to zajmowałaby większość przestrzeni.Pytam tutaj bo nie chce kupić takiej, która nie będzie sie trzymać kupy i sypnie się jak domek z zapałek.Ważne dla mnie żeby miała [...]

Trzymaj cały czas, jak na dole ja opuścisz będziesz robił okrągłe plecy.

Jak Ci się nie nudzi a posiłki są urozmaicone to ok, ale co jakiś czas warto wymieniać jadłospis