czas

[...] Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem tylko robi mi się „słabo” i średnio mi się myśli, ale wydaje mi się, że to bardziej głowa tu działa, [...]

[...] Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem tylko robi mi się „słabo” i średnio mi się myśli, ale wydaje mi się, że to bardziej głowa tu działa, [...]

Na szybko 5. PKO Nocny Wroclaw Polmaraton msc open 917 czas:01:33:54 M20 -204

a rozciągam się kilka razy dziennie gdy mam czas , każdy mikesien,klate ,plecy,nogi,trice ,barki, ,oraz przed i po treningu

Kiedy brakuje Ci kury z ryżem :D Wiedz, że coś się dzieje %-) Też tak czasami miałem jak kilka dni z rzędu wlatywał syf to potem zwykły kurczak z ryżem czy kaszą smakował lepiej niż nie jedno ciasto domowej roboty %-) No jutro jeszcze muszę "przeboleć", ach te życie %-) Chociaż rano w hotelu zjem jak dziś czyli prawie bro 100%, potem dopiero koło [...]

drogi raz w ciągu roku skręciłem ten sam staw skokowy cały czas boli szczególnie wieczorem jak długo leczy się taki uraz i dlaczego lekarz nie przepisał zadnych leków przeciw zakrzepowych jezeli mam noge w gipsie

[...] mocne dodatkowe powtórzenia. Muszę zweryfikować mój trening klatki%-) Czuję się staro przy Krzychu:)) Dalsze ćw na barki to unoszenia, niektóre z dropami. Tempo szybkie- czas trochę goni, o 20:20 pociąg... Jazda z tricepsem- wycisk wąsko. Krzych radzi węższy chwyt- niestety nadgarstki bolą. Kurva, ja chyba faktycznie jestem starszy od [...]

woli spedzac czas z pancia niz z kolegami ale raz na rok raz w dupe to nie grzech xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-17 21:00:47

Dobra.ide qroce kolo 23 bo ide tylko na piwko wole czas spedzac z pancia niz.kolegami ale raz na rok. Mozna xd

[...] - nogi wyżej, klatka niżej wymaga silnej stabilizacji), rower to głównie czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko [...]

To jest dobre pytanie tanku bo rynku nieznam w lublinie ale wiem ze ludzie raczej spyerdalaja z tego miasta niz tam jada xD drugie by jakas branze lepsza zlapac musisz miec czasu troche checi i hajsu wolnego a ty nic niemasz pewno. Zoba ja jade do pl w jakims celu tzn na pare kursow moze jakis staz i spyerdalam i mam czas bo nawet jak niechce to [...]

To jest dobre pytanie tanku bo rynku nieznam w lublinie ale wiem ze ludzie raczej spyerdalaja z tego miasta niz tam jada xD drugie by jakas branze lepsza zlapac musisz miec czasu troche checi i hajsu wolnego a ty nic niemasz pewno. Zoba ja jade do pl w jakims celu tzn na pare kursow moze jakis staz i spyerdalam i mam czas bo nawet jak niechce to [...]

[...] tez bardzo dobre. Plywanie ekstra. Pomimo swietnego miejsca, naposz dlaczdgo nie sprobowales tego roweru pojechac mocniej. Stac cie na 270-275W spokojnie Co do draftu to czasem recej opadaja. Ja dre morde zawszd podczas zawodow, ale potem nie chce mi sie tego zglaszac. Mniej mnie to denerwuje niz ciebie, bo ja walcze glownie o swoj wlasny [...]

[...] wyjscia nana.miasto raz na.tydzien i tak tez.robie Wyststczy ze z bukmacherki.zrezygnuje i.gites W lublinie bede musial bardziej ograniczyc.wydawanie hajsu mordo wgl pomoz mi co mam robic przez 4/5 lat jesli dopiero kolo 2020/21 bedziemy chcieli zaklada c kawiarbie co mam przez ten czas pracowac na produkcji z umiwa za 1600 i stac w miejacu? ..

Witaj, jak się domyślam, to pewnie ten długi czas to miesiąc lub dwa. Daj sobie czas. Budowanie siły i sylwetki porównując do biegnia to nie jest sprint, a ultramaraton.

Trochę danych. Na wstępie sprostuje trasa w Białce nie ma pełnego dystansu rower jest krótszy o około 3km a bieg o około 600 m tak więc nie ma co się zbytnio podniecać czasem pewnie na pełnej trasie miałbym wynik w okolicach 2,12-13 więc i tak bardzo fajnie -) Punkt drugi muszę to napisać to co działo się na trasie kolarskiej tych zawodów nie [...]

Jak chodziłem na siłkę długi czas w pewnym momencie doszedłem do momentu w którym nie mogłem dorzucać więcej ciężaru np. wycisk klatki - 35 kg max , przysiady 25kg max , a to dziwne bo tyć przytyłem ok. 4kg co prawda nie widać tego aż tak bo łapy i nogi są dalej chude, ale klatka trochę się poprawiła bo jest troche wyrzezbiona i nie taka "sucha" [...]

dzięki, ja samego siebie takim treningiem motywuję :-D Mariusz, a Ty pewnie już byś tyle siadał, albo i lepiej jakby nie problemy z nogą, zresztą moim zdaniem najważniejsze, żeby cały czas notować progres i robić te siłowe ćwiczenia ze sporym obciążeniem, ale dla każdego z nas ten ciężar będzie inny :-)

Panie Janie -ta wczesna nastolatka to ma 47 lat... Chętnie się cofnę do tego okresu:) :-D jak widać nie musisz się cofać nic, a nic - czas dla Ciebie się zatrzymał.

[...] dorzucę coś od siebie :-) pielęgniarka Ci powiedziała, że ten wynik 17 jest ok dla biorcy czy dla Ciebie? bo to jest już praktycznie górna granica, ja mam taki poziom cały czas,a bez upuszczania to już by w ogóle tragedia była, jeszcze mam tak, że siedzę tam x2 dłużej od innych tak ta krew wolno leci %-) Bzyku jak ktoś ma tendencję do tego to [...]