czas

Witam u mnie:) Przed startami zwyczajnie schodzę z obciążenia i to wystarcza. Poza tym, lubię uczucie złachmanienia i jeśli mi nie towarzyszy, to mam wrażenie, ze się obijam:) Jesli natomiast czuję, ze przeginam i spoczynkowe mam znacznie podwyższone - czas na pas.

[...] manualnej są ćwiczenia. Przy pierwszym ataku pełna rehabilitacja, leczenie farmakologiczne (jakimiś przeciwzapalnymi zabójczymi tabsami, po których umierałam przez długi czas), zastrzyki z wit.D, kilka tygodni uziemienia, ciąganie nogi za sobą i dużo ćwiczeń rozciągajacych i wzmacniajacych. Po tej akcji przeniosłam się na stałe z asfaltu w [...]

[...] Wielkich bicepsów, mocy jak u Pudziana, niskiego BF przy wypasionych i czystych jak 24 karatowe złoto miskach 8-) Nieobecnam byłam bym, bom gosci gosciła goscinnie. Ledwo czas dobie wyrywając latałam na treningi. Wstawiam zatem podsumowanie nieobecności i podsumowanie 2014 i życzę sobie podobnej aktywności, choć plany startowe już nie tak [...]

[...] krótkich i szybkich biegów. Do pudła w K 30 zabrakło mi jakichś 10 sekund. Jeszcze ze 2 km i dogoniłabym te dwie kobitki przede mną, różnica malała wprost proporcjonalnie do czasu trwania biegu. Jutro kolejne zawody na 13,5 km, dużo większe przewyższenia, będzie wesoło:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a76db9e4736948f4b33c58a77d93eaba.jpg [...]

Mnie ostatnio kawa trzyma przy życiu aczkolwiek wiem, że przesadzam. Za bardzo lubię kawę przez co są okresy (tak jak teraz), że pije jej za dużo. Niebawem zrobię sobie odwyk od kawy na jakiś czas.

07.02.2015 - DNT, micha czysta, liczona 08.02.2015 XXXV Bieg Gwarków, 20 km CT Czas: 1:37:00 Open: 35/80 K: 2/8 K3:1/3 Mała frekwencja kobiet zdecydowanie wpłynęła na przyzwoity wynik %-) Wrażenie jednak zrobiło na mnie miejsce w klasyfikacji open. Mężczyzn wszak było aż 90 %, co powinno zepchnąć mnie na tyły stawki.. a tu taka niespodziewanka [...]

Nieodczas przeokturny. Dziś i jutro mam urlop - wreszcie się wyśpię i zregeneruje jak należy przed startem. Zaległości : 22.02.2015 - nartobieging 15,700 km, 1 h 22 min 23.02.2015 - Nocna Dyszka w ramach Festiwalu Biegów narciarskich w Jakuszycach Czas netto: 37:57 (trasa miała 8,5 km) Open: 18/69 K: 4/20 K3: 3/9 Ciemno, śnieżnie, wietrznie:) [...]

Gratulacje! Czas na nowe buty :-D

28.05.2015 Bieg Piastów ( międzynarodowa impreza narciarska odbywająca się na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie od 1976 roku). - 51 km stylem klastycznym: czas; 04:09:36 Open: 637/1994 (awansowałam z 6 do 4 sektora za rok %-) K:38/202 K3; 10/60 Przebiegłam w czasie lepszym o prawie 20 minut od czasu uzyskanego w 2013 r. Bieg, trasa, [...]

Oddała Ci zima z procentem w tym tetnie. Bedzie lepiej gdy organizm calkowicie ochlonie - teraz na przeziebieniu mam 40 siedzac przy biurku i 36 lezac rano w lozku, a bywalo juz lepiej. Teraz idealny czas na chorobe - rano 0-2 stopnie, po poludniu 18 :(

Taki pierwszy dzień wiosny to ja rozumiem:) Spokojny bieging, na który nie było czasu wcześniej... smażing, foting, aktywny wypoczynek, rozruszanie skatowanych wczoraj czwórek, pośladów i barków. Cud miód:) Zabrałam stare człapaki do misji specjalnych, a trasy były tak perfekcyjnie przygotowane, ze spokojnie mogłam jechać na smarowaniu. Myślałam, [...]

[...] ostatnie tygodnie. Wczoraj podpisywałam oferty i data 15.05 wygladała mi co najmniej nieprawdopodobnie. Zebym to ja tak na treningach zapierdzielała, jak zapierdziela czas...... :-D W ubiegłym tygodniu posucha weekendowa, bo dziewcze bawiło się na weselu. mało piło, niewiele jadło, dużo tańczyło i za kierowce robiło. W tym tygodniu dość [...]

[...] kolega - Biegi Ultra są jak mieszanka szachów z rosyjską ruletką. Do linii mety nigdy nie masz pewności co się wydarzy i jaka będzie kolejność wbiegąjacych. Poprawiłam swój czas z ubiegłorocznej edycji o 30 minut, bolało, ale było warto:) 100 km (101 wg pomiarów GPS-owych), 13 h 31 min, OPEN: 66/155, K: 4/17, K3: 3/8. Dziś już po regeneracjnym [...]

30 min8-O KOSMOS!!! Gratulacje:-D Uwielbiam Cię};-) Jak łaziłam po górach to cały czas się zastanawiałam jak to możliwe jest po tym biegać...

[...] jeść), niepokojące ADHD (kiedy powinnam leżeć i pachnieć) i emocje powoli kumulują się wypełniając mnie całą i zaczynają dobijać falami do krawędzi jak kawa w kubku podczas jazdy samochodem. Nieznaczna jest granica między adrenaliną, euforią, nabuzowaniem do granic a paniką. Robię zamach na dystans, tyle jeszcze nigdy nie było. Zapowiadają [...]

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

Robisz progresje silowa czy caly czas z jednym obciazeniem? Nie potrzebujesz ani spalaczy ani kreatyny na tym etapie, bcaa zaleznie od wysilkow. Proch okazjonalnie no chyba, z ejest powaznym problem z dobiciem bialka, ale brak czasu na posilek potreningowy.

[...] zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 miesiące… Kilometraż tygodniowy mam prawie jak Twój - około 40, czasem zdaży się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu [...]

[...] zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 miesiące… Kilometraż tygodniowy mam prawie jak Twój - około 40, czasem zdaży się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu [...]

Nadrobiłam zaległości. Przez Ciebię chce do Rumunii. Chyba czas odezwać się do znajomego, żeby pokazał mi ich góry %-)