czas

no smaruje cały czas tym kremem od początku istnienia, ale niestety kapa, jestem skazany na brzydotę

No i czas szybciej leci Taa i mam coraz blizej do matury Chociaz mam nadzieje ze zam

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

W takim razie albo FBW -post podwieszony albo system MASS Michaila znajdziesz napewno na ktorejs z pierwsyzsch stron.Na splita przyjdzei czas pozniej. Do tego odpowiednio ulozna dieta i bedzie okej. pozdrawiam

Raz - czytaj cały topic jeśli się wypowiadasz Dwa - czytaj ze zrozumieniem Cały czas mówię o gazie żelowym kolego sympatyczny. Można go używać nawet pod wiatr oraz w zamkniętych pomiesczeniach bo jest w skondensowanej formie. Poz

Wpadłem przez przypadek na ten temat - otóż, jak widzicie minęło trochę czasu i ważę już 83/84 kilogramy. Chcieć to móc. I cały czas waga powoli spada:)

[...] samo sie nic nie zrobi ..... ale jak tu wziasc sie za siebie jak trzeba Siedziec 10 godzin dziennie w pracy ....... trening codziennie ok godziny 21 ? bo tylko wtedy mam czas ..... Narazie tak robie ..... chcialem sie poprostu jakos wspomoc ..... A utuczylem sie od Roku Picia ,,, niestety .... kiedys bylem szczuply i mialem fajna sylwetke [...]

FOD, da sie chociaż do 23 przedłużyć ? Ciągle myślałem, że będzie czas do 24 i te 2 godzinki mi zabraknie

[...] robione - MOGA - MOGA - przeszkadzac w efektwnym treningu nog - co za tym idze - MOGA zwiekszyc utrate miesnie w dole ciala - MOGA :D - dla wiekszosci stosujacych sam HIIT czas tego treningu moze nie byc optymlany do dobrej redukcji - osoby ktore potrafia wlaczyc z bolem i sa cierpliwe (i wezma pod uwage punkt o treningu nog) - beda potrafily [...]

[...] jest najgorsze,ze niby ogólnie chudy a tłuszcz jest eh.Więc i mięśni potrzeba i spalenia fatu. Myślisz, że dam radę tak działając do wakacji osiągnąć cel? Jak sobie z tym radzisz,cały czas ściśle trzymasz diete? Zero ustępstw? Utrzymujesz 6pak na brzuchu ?:) Wszelkie info mile widziane. Jeśli ktoś ma podobny problem i budowę to proszę o porady!

[...] dzień 10g w 2 porcjach a potem po pierwszych 4 dniach bedziesz wysycony po co pozniejsze duze dawki ? w dni treningowe rano na czczo (2 caps, 2,5 g) OK po treningu (3 caps 3,75 g) czy polecalem gdzies PO ? watpie raczej przed o ile pamietam :D w dni nietreningowe mniej więcej w czasie kiedy ćwiczę 5 g. czas ma tutaj MALE ZNACZENIE :D

FBW lub System MASS Michaila. ZAczynales pare razy tak o to teraz masz szanse zaczac tak ach Szkoda tracic kolejny raz czas wiec skorzystaj z czegos pewnego. Do tego dobra dieta i regeneracja i musi byc dobrze. pozdrawiam

cykl powinien trwac 4 - 8 tygdoni, dawka - od 5 do 10g na dobę, od 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kretki to czas okolotrenmingowy i rano. bez odpowiedniej diety z dodatnim bilansem masa nie urosnie, chyba ze doraznie, po cyklu zjedzie.

[...] muskulatury tej grupy mięśniowej. Pompuje krew na cały obszar klatki piersiowej. Należy zająć na ławce taką pozycję, która gwarantuje dobrą stabilność całego ciała. Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”(odrywania bioder od ławki).Ruch powinien być płynny(w fazie opuszczania [...]

plecy są duże, więc potrzebują też duzo czasu na rozwój ;) ćwiczenia na plecy masz całkiem całkiem... czas, cierpliwość ;)

kolega chyba liczy na anaboliczne działanie białka. Wróć do treningu i odżywiania na odżywki przyjdzie czas

SiemkaxD:D Siłka mi przypomina klimaty Strong MenxD:D ale przynajmniej jest na czym popakowac^^ jesli masz czas wpadnij do mnie: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html Pozdro;0

To moge wywalić 2 kromki razowca :) Ale więcej nie bo chyba bym po tym pływanku cały czas głodny i zły chodził ;) Pozdrawiam ;P

Jedyne co mozesz odczuc po zwyklej kreatynie to jak woda z ciebie zejdzie delikatnie, bo po mono (standardowa kreatyna) jest tzw. retencja wody, czlowiek po tej wodzie puchnie a po cykly jakis czas zobaczysz co ci sie udalo wypracowac "suchej" masy miesniowej.

Pomiędzy gigantseriami nie powinno być żadnych przerw. Jedyną jest czas pomiędzy zmianą stanowiska/przyrządu.