kreatyna z vitala?efekty?

Witam!!!
Mam pytanie czy ktoś z was brał tylko monohydrat kreatyny z vitala (niebieska).ile?i jakie były efekty???

ja bralem bodobniez jak i wiele osob, o jakie efekty pytasz ?? poczytaj nieco o kreaynie https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 

Mnie chodzi o to bo biore sama kreatyne i mam tego 900g i czy beda po tym jakies efekty silowe i na mase?

BedaPrzynajmniej powinny bycChwalona kreatyna

a mam to zjesc wszystko 900g czy jakas przerwa i dalej??

Zrob cykl a potem przerwe tyle co trwal cykl

[https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna] 

a cykl ile ma trwac?

ja wlasnie jestem na cyklu tej kreatyny tylko ze w czarnym opakowaniu(rozni sie rozdrobnieniem czyli w skrocie przyswajalnoscia, jest lepsza) i musze powiedziec ze sie bardzo mile zaskoczylem efektami;] i mysle ze 900g bez przerwy to stanowczo za duzo jak na jeden dlugi cykl, bralem juz kreatyne nieraz i musze powiedziec ze lepszym rozwiazaniem(oczywiscie dla mnie poniewaz kazdy organiznm jest inny, lecz mysle ze u Ciebie rowniez) byloby rozlozenie 900g na 3 cykle miesieczne pomiedzy ktorymi byloby miesiac moze 1,5 miesiaca przerwy przery, uwazam tak poniewaz zauwazylem ze tak dlugie cykle nie sa tak dobrym rozwiazaniem poniewaz organizm przyzwyczaja sie do kreatyny i nie dziala z takim nasileniem jak w krotrzysz a czestrzych cyklach lecz z odpowienia przerwa;]
pozdrawiam

Dziękuje Palucio o to mi chodzilo:pozdrawiam

cykl powinien trwac 4 - 8 tygdoni, dawka - od 5 do 10g na dobę, od 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kretki to czas okolotrenmingowy i rano. bez odpowiedniej diety z dodatnim bilansem masa nie urosnie, chyba ze doraznie, po cyklu zjedzie.