czas

to troche co innego on jest zawodowcem.. po za tym nie samą silownią czlowiek zyje. uwazam ze raz na czas(np. raz na miesiac,dwa) mozna sobie zapalic ziolko. nie popadajmy w skrajnosci. pamietajcie ze zycie ma sie jedno, mozna sie czasem zabawic

Właśnie, otóż trenuję jakiś czas ze swoją sztangielką mięśnie klatki piersiowej i grzbietu (czworoboczny górny) i zastanawiam się czy dołożenie paru kilogramów do jej wagi byłoby rozsądne. Lepiej z mniejszym obciążeniem ale więcej powtórzeń czy mniej powtórzeń a większe obciążenie?

Mejdej,ja gdy mialem naprawde powazny problem,to wlasnie takie kuracje sobie robilem,jakis weekendzik,upatrzylem i palilem ryja,pomagalem na jakis czas,tylko ze w czasie "procesu" trzeba siedziec w domu. Edit.Inna sprawa,ze ja mam skore jak z byka,nawet blizny poopeacyjne znacznie blakna po czasie. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu [...]

Stare dobre czasy, ja ******le jakbym chcial cofnac czas. Suplementy z ktorymi zaczynalem kariere to byly suplementy Weidera. Mialem dostęp do nich z niemiec, bylem taki dumny ze jem gainery i bialka od Joe Weidera, i ta flaga ameryki na kazdym produkcie, Boze czulem sie jak w programie :wielkie ucieczki: i jestem na Manhattanie.... A potem [...]

są tacy, którym pasuje to, ze nie mogą powiedzieć tego o sobie... co zresztą w dzisiejszych czasach jest zrozumiałe... każdy chce żyć i zarabiać... mnie też jakis czas temu z amerykańskiej firmy podkupiła firma francuska...

no i Silvia się albo zesra ze strachu albo przewroci z radosci ze jeszcze jakis czas bedzie mistrzem HW :D

[...] pomyslem zeby sila byla mniej wiecej zachowana. przerwy raczej niedlugie <1 minuty Po tych cwiczeniach zapas glikogenu juz bylby troche wyczerpany i nadszedl by czas na sado maso czytaj na MC, przysiady, clean and jerk, power clean. sadze ze jedno takei cwiczenie wystarczy, a z zakresem powtorzen to bym sia zastanawial albo nad 5x5 [...]

Otóż to. Spróbuj plan domatora. Za jakiś czas możesz zacząć ćwiczyć (oczywiście rozsądnie) Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-12-27 17:30:14

Panowie kolega zadał pytanie czy może robić dwa cykle na masę pod rząd. Do tego chyba nie potrzebujecie wiedzieć jaki ma staż i jak ćwiczył. Powiedz tylko przez jaki czas robiłeś masę. Pamiętaj o wprowadzeniu zmian w treningu Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-12-27 17:37:25

Ech, dobre stare czasy. Każdy próbował różnych rzeczy na swojej skórze. Nie to teraz, duży wybór, świetne produkty, również niższe ceny. Kiedyś nie było netu, więc też nie było takiej wymiany doświadczeń (szkoda, że tak mało osób z tego korzysta - czytaj "archiwum"). Pamiętam, że na początku mojej przygody z siłownią zebrałem trochę [...]

może pomyśl o szlifowaniu grapplingu przez ten czas.

[...] wrocilem do codziennej lektury SFD i musze przyznac,ze twoje artykuly bardzo mnie zaciekawily i przekonaly - to tyle tytulem wstepu i wazeliny Przechodzac do meritum: Na czas Swiat zrobilem sobie 2 tygodniowa przerwe w treningach i obecnie zastanawiam sie nad rozplanowaniem treningu na najblisze 7-8 tygodni (trening zaczynam 3 stycznia) Po [...]

Proponowal bym wizyte u dermatologa. Sam dluzszy czas kombinowalem ale malo z tego efeku bylo. Po wizycie u dermatologa moja skora zaczyna w koncu jakos wygladac. Od siebie moge napisac ze dermatolog zalecil krem Xerline nawilzajacy z mocznikem firmy SVR, jest jednak stosunkowo drogi ok 40-55zl.

[...] org do tego wysiłku i zakwasy samoistnie zniknęły bez pomocy glootaminy(miałem tak kiedys, na początku trenując bez urozmaicania treningu, przykładowo na klate cały czas płaska--->efekt zero zakwasów) --------- generalnie chodzi mi o to że sprawdzałem glootamine osobiście i nie odnotowałem opisywanego przez ciebie działania:/ [...]

[...] o zakupie 4,5kg bulka aby uzupełnić dzienną liczbę kalorii (3g/kg białka, 5g/kg ww/ ok 1g/kg t). Pytania: - Czy odblok może być? - rozpiska metki może być, czy skrócić czas kosztem zwiększenia dawki do 30mg ed? (Tak koleś bierze, tzn cykl 35 dni) - Czy lepiej ćwiczyć 4 dni z priorytetem na klatkę (2* w tyg, jeden ciężki, drugi lekki) czy 3 [...]

w bielefeldzie jest wiecej koksiarzy ?! ja nie widzialem ani jednego tzn moze bioraa ale napinaja sie caly czas i udaja pakerow widzialem jednego starszego goscia z 20 pare lat i nawet dobrze wygladal, lapa kolo 45, rzezba ale to jeden

[...] ruch utrzymuj wzrok na czymś, co jest przed tobą w górze. -Równomiernie podnoś sztangę z podłogi. Dźwiganie ciężaru rozpoczyna siła wytworzona w dolnej części ciała. -Podczas ruchu w górę, gryf sztangi powinien szorować po twoich udach. (Specjalny ubiór nie jest konieczny, chociaż luźne spodnie mogą przeszkadzać w podnoszeniu sztangi.) W [...]

[...] silownia 5 razy w tygodniu w godzinach rannych, badz popoludnowych Odżywianie: zakonczona dieta masowa od nowego roku dieta redukcyjna Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rowerek stacjonarny, bieganie, a czas sie jakos [...]

[...] szczerze, że i ja bym paru rzeczy chętnie spróbował: - Tej opony z samego początku. - "Krzesełka" (zresztą już próbowałem, męczące ćwiczenie, choć przez pewien czas wydawało się light'owe). - Tych biegów z gumową (chyba) liną do pleców doczepioną. "mam nadzieje ze film ebdzie rownie dobry i rownie nowatorski co Sin City" [...]

to juz chyba czas go zmienić