czas

No to poproszę o info na priv. :) Dodam, że chcę zrobić porządek z bólem pleców, gdyż coraz bardziej skłaniam się w kierunku trójboju. Poradziłem sobie już z lekką skoliozą, teraz czas na miednicę. Samemu skończyły mi się już pomysły, a dotychczasowe wizyty u różnych fizjoterapeutów pomagały do następnego ciężkiego treningu przysiadów.

Poniedziałek-24.07 Masa tydzień 13 Urlop czas zacząć :-) I zaczynam go od ciężkiego treningu nóg %-) W tym roku brak planów wyjazdowych,może za rok jakaś Chorwacja/Bułgaria :-P Zobaczy się :-) Resztę dnia spędziłem na odpoczynku,trochę posprzątałem w domu i takie tam domowe prace :-P Dieta 1. Jajecznica z schabem 2. Omlet z nektarynką [...]

annihilus rychło w czas %-)

Byc moze plus braku akcji posladkowego sredniego i stabilizacji stawu kolanowego. Trzeba to wyprostowac zebys sobie robila wypady wszelkiej masci za jakis czas.

[...] # weekend i dziś 22-23/07 - D jakoby T rowerowo - sobota ok 25 km - szkoda że mi garmin, odmówił współpracy i nie zarejestrował, jak to się ładnie mówi "workoutu", było na czas z predkością max gdzieś z 20 parę kilometrów rowerem. niedziela - rower jako transport tylko - ok 7 km w te i we wte. 24/07 - DNT # napiszę to celowo tutaj, niech będzie [...]

Czy ktoś dałby mi jakieś rady jak przeciagnąć czas operacji kręgosłupa (bo pewnie mnie to kiedyś czeka) jak najdłużej. Jakie ćwiczenia robić a jakich nie robić w ogóle? Jakie cardio nie obciąża mocno kręgosłupa?? Albo też może jakieś opcje poprawy sprawności przez fizjoterapetów lub dodatkowych ćwiczeń wzmacniających. To co jest absolutnie [...]

Zostało mi jeszcze 15 tabsów mety więc ciągne jeszcze 5 dni do piątku, wrzuciłem kreatyne 5gr po treningu i dzisiaj cały czas napompowany, nawet zwykłe chodzenie tak pompuje mi łydy że chodzić nie moge ;O

Dieta ta jest głodówka. Nie wiem czy tu jest nawet 1000kcal. Musisz jesc przynajmniej 4 posilki. Twoim jedzeniem wykonczysz sie za jakis czas i tyle tego bedzie. Kcal to nawet dziewczyna nie cwiczaca ktora wazy 50kg je więcej. Jesli chcesz schudnąć to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadza. Wystarczy kupic hantle chociaz by za te 100-130zl [...]

[...] w obu przypadkach genesis amp Jakie NPP oprócz Androchemu jest sprawdzone i możecie polecić? Kiedyś brało się Genamed i DB Pharma, ale niestety źródło sie urwało jakiś czas temu i zostaje mi Andro, a nie ukrywam, że spróbowałbym też z jakiegoś innego laba npp Nexiuma sprawdzone i mogę polecić. Teraz będę testował duranatex Vertexa bo w [...]

wg mnie jesli piłka to twoj priorytet to siłke odpuść chyba ze trener zaleci , masz dopiero 15l na wszystko przyjdzie czas

Po 4 mg przez dłuższy czas ?

Rozne sa opinie. Ja sie nie spieram bo za duzo lecialo srodkow zeby wyczuc ile spalilem od sallbutamolu. Skutki uboczne czulem napewno przez caly czas przyjmowania. Znaczy sie pobudzenie i roztrzesienie.

Zrobiłem ostatnio zdj i znalazłem takie samo ale sprzed 6 tygodni. Przez ten czas jak już pisałem wcześniej z treningami i miską było różnie, o regeneracji nawet nie wspomnę ;/ Widać w ogóle jakąś różnice? /SFD/2017/7/24/06063ea3b4174f899efb977f7363ecbb.jpg

Nada sie na pct? Dodatkowo lekko po terminie z tego co widze (data do czerwca) /SFD/2017/7/23/0b9b2c61dca64803a31413de5bd7bf64.jpg Zmieniony przez - dejvid1117 w dniu 2017-07-23 14:31:38 Jak się robiło pct to się go jadło i było ok. Od dłuższego czasu jest się cały czas ON to tylko hcg leci i między pregnylem a ovigilem różnicy nie czuję

Czy ktoś dałby mi jakieś rady jak przeciagnąć czas operacji kręgosłupa (bo pewnie mnie to kiedyś czeka) jak najdłużej. Jakie ćwiczenia robić a jakich nie robić w ogóle? Jakie cardio nie obciąża mocno kręgosłupa?? Albo też może jakieś opcje poprawy sprawności przez fizjoterapetów lub dodatkowych ćwiczeń wzmacniających. To co jest absolutnie [...]

Ja zaczynalem od 4mg, doszedlem do 12mg. Potem polecialem systemem 4mg ed ale znacznie dluzszy czas i bylem zadowolony. Dodaj cardio 30-60min ed i sie ruszy. Sam salbutamol traktuj jako dodatek do diety i cardio bo sie mozesz rozczarowac;-)

[...] Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed przez dluzszy czas niz dawki rzedu 10mg ale krocej. Napewno najwiekszego kopa w redukcji dala T3. Do tego dieta VLCD. Mam zdjecia z calego okresu redukcji i w pewnym momencie wygladalem [...]

[...] mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o Okresowy post. Czy jakieś ładowania fatem czy weglami. Ogólnie o [...]

[...] tylko dział 'suple - testy' tętnił życiem na całego, do tego był On bardzo aktywnym działaczem spamu w suplach, który bił rekordy wyświetleń :-D stare ,świetne forumowe czasy , w spamach i niektórych działach wypowiadały się grupki osób , które mimo iż internetowo to na pewno w jakiś sposób ze sobą się zżywały ;) Miło widzi się z powrotem na [...]

Tylko Żr właśnie tak jak koleżanka zaznaczyła dietetyce maja nikła wiedza na temat odzywiania w sportach siłowych . Jest dużo dobrych trenerów którzy cały czas poszerzają swoją wiedzę i nie koniecznie musza być wykwalifikowani po studiach dietetycznych bo sam powinienes wiedzieć jaki poziom takie studia prezentują ( oczywiście nie neguje akurat [...]