czas

probowałem dwukrotnie zaatakowac nolva ale nic nie pomogło. Mam to juz jakis czas ok 3-4lat niepamietam kiedy dokladnie mi sie to zrobilo. Jestem zdecydowany na zabieg w 90% dlatego orientacyjnie pytam ile moga blizny schodzic. Nie zabardzo mi sie usmiecha na wakacjach z sladami po szyciach na cyckach chodzic

Witam Czy NO boostery pompujac miesnie, nie pompuja (powiekszaja) rowniez samej pompy (serca;)? Chociazby na czas suplementacji? Zastanawia mnie to ostatnio. pozdrawiam

[...] na submission, gorzej niz rok temu,ogolnie nie liczac jednego chlopaka (zwyciezcy bialego absoluto) poszlo moim tak sobie. A plany byly inne. Szkoda, jednak jeszcze bedzie czas...:) Nie wiem czy udalo sie dotrzec chlopakom z Lodzi, bo jakos nie widze nikogo z GB Lodz na liscie zwyciezcow i nie moge potwierdzic czy byli. Ostatnie juz info: [...]

Ja kaczac robote okolo 19 mialem czas i na silownie i na dziewczyne i na ziomkow. Smieszne to jest, ja kaczac o 14:30 nie mialbym co z czasem zrobic.

k***a ale nas Nancy cisnie !! Jak beda tak grali caly czas to tu bedzie pogrom !

Pod mysl Krzycha... Hmm...plus pprawki na to ze musze zgadywac wszystko co do ciebie... POSTARAM SIE STANDARDOWE WTEPNE CWICZENIA WYWALIC NA KONIEC! Dzień I - Klatka, triceps 2. Wyciskanie sztangielek skos 10-14-18-20 NEUTRAL , CO 3 TRENING DOWAL DO PIECA, ALE RADZE OSOBISCIE WTEDY ZROBIC TO ZA POMOCA CIEZKIEGO WYCISKANIA 3.Rozpiętki 3x16-20 [...]

Okurde -wcale nie jest powiedziane, że nie możesz ak robić, jednak dobrze by było te proporcje zmienić za jakiś/na jakiś czas/, jesli np. nie dajesz rady z jedzenia to jest oki., jesli z lenistwa to gorzej. grunt, żeby nie było zbyt wielkiej monotoni, dlatego czasami nawet należałoby dokładać odżywki, to znowu zmniejszać. wogóle staraj sie o [...]

Gadoom -na mono fajnie wraca masa poprzednio wytrenowana a na cp kontynuujesz- myslę że przy takim modelu bedzie dobrze i t dobrze przez długi czas. mam nadzieje jednocześnie że nie wziałeś sie zbyt ostro za trenowanie od początku- bo to zpowalnia powrót do starej formy...?

[...] Do autora: tamtemu lekarzowi się nie chciało leczyć, dlatego powiedział że nic Ci nie jest. "Niektórzy tak mają" No za***isty lekarz. Ciekawe kto tak ma że ma cały czas temperature i nic mu nie dolega. Tak jak Krzykacz: do drugiego lekarza i bajeczke mu pchać że słyszałeś że jest dobry itp. A moze ta temperatura jest spowodowana [...]

[...] 141 2.4 rosol/makaron z torebki to raczej 'syfiaste' przetworzone jedzenie, kotlet panierowany ma troche nasyconych tluszczy, lepszy pieczony, duszony, ale raz na jakis czas i taki ujdzie >803 kcal 5 posiłek 20:00 Kukurydza w puszce 100g 23kcal 0.2g Chleb żytni razowy 4 kromki 102g 304kcal 2,4g Ser Topiony kremowy edamski 100g 302 kcal [...]

ok dizeki bardzo:)soga juz dalem jakis czas temuy:)pozdro. ps.nrazie silke mam z glowy na jakis czas bo nadgarstek se zepsulem:(

Siemka mam 15 lat, waga 90 kg, wzrost 186, mam do dyspozycji siłkę garażowąi tak sobie ćiwcze już jakiś czas i się zastanwiam czy ja to robie wogule tak jak nalaży więc wrzucam to co robie, chce zwiększyść wielkośc łąpy to priorytet. (na siłce mam sztangę prostą i niebawem łamaną, ławeczkę i hantle) wiem że to nie dużo ale zawsze coś jak na mój [...]

[...] ułożyć sobie jakiś plan, czy pomógł by mi ktoś ? Mam do dysozycji hantle, 2 x 1 kg, 2 x 5 kg, 10 kg oraz sztanga 35 lub 45 kg Ważę 55 kg przy wzroście 175 ćwiczę już jakiś czas a na pewno dużo więcej niż 2 mc i widać efekty mojej pracy ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia już nic nie dają i stoję w miejscu, zależy mi na podstawowych [...]

[...] stojąc z obciążeniem na barkach 3 x 20- 15 osle wspięcia 3 x 15- 12 + przedramie j.w. aha.. no i przedłuż cykl do minimum 6 tygodni- i ten trening także stosuj przez ten czas. zaczynaj od mniejszych obciążeń- gdy dojdziesz do punktu w którym nie bedziesz w stanie zwiekszać obciążenie ponownie zmniejsz i zacznij od mniejszych- np dla 100kg. w [...]

[...] wziac sie za poprawienie swojej sylwetki. Ulozylem sobie trening ale nie wiem czy jest to dobrze zrobione i chcialem sie zapytac kogos, kto juz siedzi w tym dluzszy czas czy jest OK. Moja waga to 60 kg przy wzroscie 170cm, mam kondycje duzo gram w pilke nozna i jezdze na rowerze choc nie wiem czy jest to wazne przy tym sporcie. Na [...]

[...] sztangielki w opadzie 12x10x8 wiosłowanie sztangą 12x10x10x8 "Dzień Dobry" 12x10x10x8 Nie powtarzaj drugi raz w tygodniu (i tak masz stosunkowo dużo seri na dane partie, a więc daj mięśnią czas na regeneracje). Dołożyłem kilka ćwiczeń w piątek a więc będziesz miał co robić Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-02 23:28:34

a ja wole dać gratiś wartości 20 zł niż sie bić z cenami .. Ja rozumiem klientów doskonale, choc sam jak jeszcze nie chandlowałem kupowałem u roberta po cenie normalnej? Czemu? Bo jak ktoś poświeca mi czas daje rady to nie zrobie tego*****stwa i nie pujde posępnie kupić gdzieś gdzie będzie o 10zł taniej.

Czesc, Staram sie ulozyc nowy plan 3 dniowy ale nie chce juz stosowac polaczenia klatka + triceps, plecy + biceps, barki + nogi (robilem juz tak dluzszy czas). W nastepnym cyklu planuje sprobowac FBW, dlatego teraz tez chce zrobic splita. dzien 1 Klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 4x - wyciskanie sztangielek na skosie 4x - rozpietki na [...]

Witam, sprawa wygląda tak że ćwiczyłęm przez ponad rok (ok 15 miesięcy) ale z pewnych względów musiałem sobie darować treningi na jakiś czas. W tym tygodniu zaczynam znów tyrać i proszę o ocene tego co będę robił. Ćwiczę w domu więc nie mam dostępu do wszystkich maszyn dlatego jakbyście polecali jakieś zmieny to weźcie to pod uwagę. Starego chyba [...]

[...] Nie spodziewałem się takiej reakcji!!! Dostałem ok 700 odpowiedzi i nie ma to dla mnie znaczenia, czy ktoś ma PR1 czy PR7 - wszystkim odpiszę! Dajcie mi tylko troszkę czasu.. wzruszyłem się nie mogę dalej pisać.. Nawet Pan Doktor Szukała umieścił na http://www.apz.pl/ SERDECZNE DZIĘKI DLA WSZYSTKICH JESTEŚCIE WSPANIALI!!!! Sklepy [...]