czas

Erwi: Niedlugo cos moze wrzuce, szau nima %-) Buli: tak niestety wyszlo ale kolejnego Twojego startu nie przegapie ! ;-)) Marian: Miche urozmajcam caly czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac [...]

Ok, plecy puszczają. Z ciekawostek powiem, że to zasługa stojącego biurka w pracy. Stałem w wygodnej pozycji i nie było, żadnego dodatkowego napięcia. Tzn w pracy stoisz cały czas?

Za jakiś czas wyrzuce rodzynki. Zobaczę jaka waga będzie w niedzielę i wprowadze jakieś dodatkowe zmiany. Węglowodanów nie chce więcej, bo nic nie schudnę. W lustrze widzę poprawę sylwetki więc pewnie do końca miesiąca już nic nie zmienię. Wg kalkulatora poteningu jakiś 3600kcal

Przemyslany i zmieniany co jakis czas plan treningowy i regeneracja.Cykl masz ok,wiec powodzenia ;-)

[...] określi, z czym mamy do czynienia. W obu przypadkach postępowanie jest podobne. Należy ograniczyć aktywność fizyczną i obciążenie organizmu. Warto również zakładać przez czas leczenia opaski uciskowe na brzuch. W celu dokładnego zdiagnozowania kontuzji lekarz może zlecić wykonanie badania USG Doppplera. Czyli przepływu krwi przez naczynia [...]

Przybijesz hcg to estradiol i progesteron wywali jeszcze wyżej, tylko tak mówię żebyś to miał na uwadze. A ceber nie bierz cały czas bo zbijesz prl do zera, myślę ze 0,5mg jednorazowo zbiję prl do widełek spokojnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/10/2017 16:09:47

Poświęciliśmy czas i pieniądze na zrealizowanie tego testu dlatego nie chcemy rozrzucać jego wyników na prawo i lewo, włożyliśmy w to trochę pracy i zależy nam na wyświetleniach kanału firmowego na którym recenzujemy różne suplementy... dlatego zaproponowałem szefowi, że zapytam czy mogę podzielić się tu tym filmem. Oczywiście przyklasną temu [...]

Ogarniasz hormony do widełek a bombę lecisz cały czas dalej:-)

10.10 bieganie trasa poniżej /SFD/2017/10/12/de1ceb76ff6d4204bc12ab33aabeb390.jpg łącznie 7km,czas godzina,ale to dlatego że miałem kilkuminutowy postój na obserwację dzików i lisa. 11.10 podciąganie na drążku nachwyt 3 x 10powt 1 x 9powt. 1 x 8powt. wszystko z +5kg, w szerokim nachwycie 3 x 5powt. (tempo 5050) te serie z masą własną,w nachwycie [...]

Siema Dobijam do 40-stki , ćwiczę już dłuższy czas ( będzie z 5 lat ) zauważyłem, że coraz trudniej mi się regenruje , co polceacie jako zetsw stratowy ? Dodam , że nie w ostatnich 4 tatach brałem witamny i obecnie idzie megaglucosamina ( na stawy ) Przy okazji możecie doradzić czy warto brać przedtreningówki ? ew - co polecacie -? Ćwiczę rano [...]

Viki - no mam nadzieję, że i u mnie się tak skończy :-)) Zawsze lepiej skonsultować takie diagnozy z kimś jeszcze. Rion - dokładnie tak :-)) Dziś jestem po kolejnej wizycie. Jest dużo lepiej, przede wszystkim czułam, że już nie ma takiego "betonu" na plecach. Tkanki są lekko obolałe i czuję się trochę jak poobijana kijem %-) ale czuję poprawę. [...]

[...] na ręczniku - warto ćwiczyć na ściance wspinaczkowej oraz różnych drabinkach poziomych, najlepiej z dodatkowym obciążeniem %-) - ćwiczenia ze sztangą - trzymanie sztangi na czas, boczny mc, wiosłowanie jednorącz ze sztanga zamiast hantli - ćwiczenia jednorącz z kettlem, np. swing, snatch - trzymanie dwóch talerzy od sztangi w jednej ręce - [...]

Wiem, że przeważnie ortezę zakłada się zamiast gipsu natomiast obawiam się, że jak np. dostanę piłką lub upadnę to znowu mogę sobie coś zrobić - w tym celu pytałem o założenie ortezy tylko na czas meczu aby chroniła ona ręke przed takiomi sytuacjami. Zmieniony przez - dzipkis w dniu 10/12/2017 1:11:34 PM

Ja wiem:) dlatego mowie ze i tak samemu sie wole pouczyc i w tym doksxtalcic we wlasnym zakresie niz sie nudzic i tracic czas na studia. No ale chyba takie kursy sa dla poczatkujacych ? Ja wiem ze to nie wystarczy ze umiem plywac i kiedys chodzilem na silownie. Ja od 5 lat trenuje karate :) wiec z cwiczeniami jestem na bierzaco. Nawet jak sie [...]

Wyniki siłowe tragiczne. Na co Ci tyle środków? Masę robi się dietą a nie dokładaniem kolejnego środka. Zrób tą masę na trzech środkach. Test enan/susta, deka, metka. Jako baza test + deka, metka cyklicznie jeśli bardzo chcesz. Na czas brania metki schodzisz lekko z dawką testa. Cała filozofia.

[...] komara Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-11 16:24:54 40min z buta ? Autem jedz Do tej silki kijowe ulice prowadza.najbardziej.zakorkowane wiec.odpada moze autobusem bede jezdzil ale tonie tylko jak bede mial druga zmiane inaczej za dlugoto lublin ma korki ? Jedz na silke nie w godzinach szczytu poprostu. Ta bo ja mam na silke czas 24/7 xd

Hej mam dosc spory problem. Jakis czas temu redukowalam, wszystko szlo pieknie na poczatku ale bardzo wolno, wiec docielam kalorie i troszke mnie to pograzylo.. wydaje mi sie ze troszke przypalilam miesnie - przy moim szybkim trybie zycia. Zmniejszylam sie ale trszke tego fatu zostalo.. Duzo osob radzi zebym poszla w mase i zbudowala troszke [...]

Witam, mam nadzieję że przyda wam się moja relacja. Przyjmuję TAD-600 na butelke elektrolitów dożylnie. Jestem na ścisłej diecie z dodatnim bilansem, mam cały czas nawodniony organizm, miałem podniesione ALAT, AspAT dzięki hmmm spalaczom na geranium, efedrze ip itd. To tak pierwsza dawka poszła 1200 mg czyli 2 buteleczki na butelke elektrolitów i [...]

ja w osw cały czas pracuje i cwicze, w osw jest 2-3 ogarniętych z tego co slyszalem z opini ja chodze do jednego z nich i bardzo chwalę, rok temu zaczalem wąlsnie wtedy z ta kontuzją co miałem i ot byl moj pierwszy kontkat z fizjio, ale wtedy bardzo mi pomogł. ogolnie terminy ma spore cąły czas ma ludzi, a nikt nie narzeka. Przemek Chormański, od [...]

Nie ma co szacunować, siła i mobilność to moje koniki a reszta leży %-). Ale pracuję cały czas i już podciąganie i pompeczki wchodzą coraz lepiej. Zaległe zajęcia: WOD For time: In teams of two: Row 3000m Switch every 250m 11:25 wg C2, ~12:30 wg zegara 4 min: 35/50kg 18x Thruster 18x Burpee over the bar AMRAP DU 88 4 min rest 4 min: 15x [...]