czas

[...] tzw. szpec na siłowni powiedział ze nie mam co brać teraz Mutanta ponieważ organizm teraz będzie wyrzucał składniku które są w tym mutancie ze względu na to że teraz jest czas na rzeźbę a nie na masę. Powiedział ze tyle będę z tego mutanta teraz miał ze go wysram ewentualnie przytyje w pacie i koniec. Polecałby mutanta na jesień a teraz np [...]

[...] poziomem elektrolitów potasem itd po uzupełnieniu tych elektrolitów poczulem sie lepiej ale nie na długo to był poczatek tego co trwa do dnia dzisiejszego a mianowicie caly czas wydawało mi się że coś mi dolega każdy ruch niekontrolowany mojego ciała to bylo straszne bo nie mialem nad tym kontroli A więc zaczełem robić sobie badania poniewaz [...]

Stosowałem jakis czas temu, smak truskawka dobry, ale nigdy wiecej go nie tkne, takie syfy po nim wyskakuja ze masakra i to nie tylko moja opinia.

[...] nagrać filmik z wyciskań, wszystkie powtórzenia poszły bardzo gładko i lekko, mogłem 155 wrzucać no ale cóż.. Osoba która miała mi nagrać film nie dotarła na siłownie na czas... Ale jeszcze wrzuce. a tak to dzien jak codzien.. pogoda lipna, baniak boli, gardlo cos pobolewa, kichanie.. Nie jest dobrze. Ale sylwetka się zgadza. Ruch w [...]

raz na jakis czas możesz sobie pozwolić przecież.. Albo wlicz do bilansu, odsączysz tłuszcz na ręcznikach papierowych i nie będzie takiej tragedii ,2-3 takie placuszki ci ukoją smaka spokojnie:D

[...] które dodatkowo obiążają zołądek A i tak jak polka pisała, mam trochę nerwów/stresów . Powoli , jest jeszcze gorąco, do lutego planuje masować, wszystko się unormuje z czasem. Mimo wszystko nie stoje w miejscu, progress siłowy jest cały czas , a na tym mi zależy teraz. Własnie lecę robić klatkę , także relacja później. Zmieniony przez - [...]

Ładniejszy będzie za jakiś czas na nodze. A ten mi się mega podoba :-)

[...] do góry 91kg . Także coś tam się dzieje. Suplementacja : 3x białko , tab na apetyt, witaminy, magnez, crea x5 8g.. bcaa potreningowo Podsumowanie : Pierwszy raz robiłem w życiu taki trening siłowy, spompowało mnie fajnie, z siły jestem zadowolony, cały czas na +. Jakoś to idzie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-01 18:57:59

białko mi się zgadza, węgle są jakie są ale sa wysoko i sylwetka idzie do przodu, ja nie mogę narzekać . I caly czas tylko słysze "jak ty to kvrwa robisz na takim jedzeniu" :).. gen.. tyle dobrego w życiu że nie msuze sobie odmawiać na redukcji będę cierpiał katusze:-)" Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-18 22:30:31

białko mi się zgadza, węgle są jakie są ale sa wysoko i sylwetka idzie do przodu, ja nie mogę narzekać . I caly czas tylko słysze "jak ty to kvrwa robisz na takim jedzeniu" :).. gen.. tyle dobrego w życiu że nie msuze sobie odmawiać na redukcji będę cierpiał katusze:-)" Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-18 22:30:31 team natural %-)

[...] z mięsem, rano płatki słodkie z mlekiem, jajecznica z 3 jaj + chleb z oliwkami trochę lodów . Suplementacja: witaminy jak zawsze ,3 porcje białka, porcja weglowodanów podczas treningu. Podsumowanie: Zdrowieje, siła wraca, progress cały czas odnotowuje w pewnych ćwiczeniach. Także bardzo mnie to cieszy, oby do przodu i bez kontuzji, bo duzo [...]

Państwo Artur i Sylwia Śliczni. Zostaje, a czemu by w sumie nie. Suple z Unsa w tym roku bardzo mi pomogły i fakt że byłem w 2 testach linii też mnie podbudowały na tamten czas. Także przynajmniej tak pokaże wdzięczność . Tak , sopot, ja chciałem od początku ale to tak jak pisalem nie odemnei zależy, w koncu wyszło tak jak chciałem i szykujemy [...]

Poszly bareczk dzisiah. Ale humor padl i mi sie nie chcialo wypiski robc:-p. Jutro opisze. Bareczki podciagniete:D coraz bardziej kuliste. A teraz czas na gofry

[...] x 10 3 serie w ostatniej dobicie 8kg x 8 Brzuch : Unoszenie nóg w zwisie 5 serii po 12 powtórzeń Cardio 20 minut na bieżni Dieta : tu zbijam troszkę kalorii , ale cały czas będzie bilans dodatni , zaczynam ubijać mięsko. Suplementacja : to samo co zawsze. Film : krótki bo na instagrama wklejam i skraca. [...]

:-p troszke kg jest. Moglbym byc większy ale nie moge narzekać hehe , przyjdzie i na to czas

dzień dobry po krótkiej przerwie w prowadzeniu dziennika , powód? poprostu mi się nie chciało. Bardzo dużo pracy, przemęczony jestem cały czas, zmieniam pracę bo tak się nie przygotuje, waga poleciała wczoraj do prawie 90kg 83 w pasie ,a ładowałem, przepalam więcej niż jestem w stanie zjeść a miałem grubo ponad 4 tyś kcal. Po konsultacjach w [...]

Ludzie mówią że ten JJ przegrałby z Cormierem - bzdura. Mówiłem że OSP będzie ciezki, bo JJ znowu nie miał dużej przewagi warunków. Styl robi walkę. Cały czas przygotowywał się do jednego z najniższych zawodników, a dostaje jednego z najwyższych. JJ był w zayebistej formie, ale walczył bardzo ostrożnie - fakt był trochę spięty psychicznie, ale nie [...]

[...] prawie cały dzienny limit węglowodanów zjadając pół kilo winogron (gdyby pod ręką stał kilogram, mogłabym zjeść kilogram), a potem poszłam na burgera. Burgera od dłuższego czasu jadam nie w bułce a na sałacie, ale do niego zwykle jadam frytki. Frytki miały być na spółkę z mężem. Niestety, kolejka do baru była długa i w międzyczasie znalazłam w [...]

[...] Aktywnosc byla duza? Inne stresory? Tarczyca to wrazliwy organ, szczegolnie kiedy nie funkcjonuje poprawnie. Hashi jest choroba z okresami nasilenia. To jedno. Drugie to czas i doswiadczenie lekarza w doborze leku. Troche niedobrze, ze zmieniaja Co dawki tylko na podstawie tsh. Ruch jest Twoim przyjacielem, ale nie ten mega stresujacy [...]

[...] z treningów wytrzymałościowych, zostawiłam fbw 3x w tygodniu i przez jakiś miesiąc było super, a potem siadło. Pewnie ta dawka euthyroxu 25 dla "początkujących" była za mała. Suplementy biorę, diety bez glutenu i laktozy staram się przestrzegać. To co napisałaś zgadza się z moimi przeczuciami- dość tych wymówek, czas chwytać z sztangę %-)