czas

[...] poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego kregoslupa przec co plecy sa bardziej obciazane i nie wytrzymuja - staraj sie podciagac biodra tak aby brzuch nie byl wypiety a kregoslup bardziej wyprostowany. albo po prostu slabe miesnie, ktore nie sa w stanie utrzymac prawidlowej sylwetki przez dlugi czas i dlatego zaczynaja bolec Cie plecy podzrawiam

[...] na bica + na trica cwiczenie na bica + na trica A w nastepnym tygodniu robil cwiczenie na bica , cwiczenie na bica , cwiczenie na bica cwiczenie na trica,cwiczenie na trica ,cwiczenie na trica I robil tak przez miesiac w moim planie to czy moje miesnie caly czas by byly poddawane nowym bodzcom i by znou rosly bo narazie jakos przestaly??????

zupełnie nie rozumiem dlaczego utożsamiacie diete z katowaniem siebie?? Wg mnie dieta moze być przyjemnością!!! Nie ma nic złego w zjedzieniu raz na jakiś czas (np grill) kiełbasy, ale jeśli ktoś chce to i inne śmieci jeść co dziennie to zdrowia życze.

Kamil dzieki za rozwianie moich wątpliwości:) Myślę ze od takiego cięzaru i tak bym napewno nie zaczął, ale pomału pomału. Mam czas, a drążek to dla mnie priorytet, więc predzej czy późńiej dojde do takiego poziomu. A że życie nauczyło mnie ze nic na siłe, dosłownie na siłe, to nie bedę sie z spieszył. Sog poleciał

fightfear dzięki że znalazłeś czas żeby nam cos jeszcze napisać ...jak sobie wyobraże to spotkanie to mam ciary "to moj nastepny cel. chce z nim jechac do brazylii by poznac nogueire i potrenowac znim." ........wiesz że jade z Tobą ? pzdr

Hmm bieganie odpada bo nienawidze biegać:P a a6w mam cały czas w planach zacząć:P No więc planuje coś takiego Poniedziałek -basen 1-2h Wtorek -Siłownia(klatka+triceps) po tym rowerek 20min Środa -Rowerek ok 30 min Czwartek -Siłownia(plecy+biceps+przedramiona) i rowerek 20min Piątek -Rowerek ok 30min Sobota -Siłownia(nogi+barki) i rowerek 20 min [...]

mi rowniez juz***** tam ale juz przez ten dlugi czas oczekiwania na zwrot, chyba nigdy nie wysle paki za pobraniem wplata na konto , i dopiero wysylka jak to robie obecnie z nitrobolonem ;0

[...] są to wizyty 3 razy w tygodniu po 2godz. 15min. W skład którego wchodzi rowerek 30min. przed treningiem, potem trening 1godz. 15min. max, no i po treningu rowerek 30 min. Podczas całego treningu mam na sobie pas termoizolacyjny (czy jak to się tam zowie) oraz dres grubszy na górę. Zakupiłem sobie do pomocy no i do pracy nad sobą takie specjały [...]

Jeżeli chodzi co o masę to rób ćwiczenia złożone ( sztanga + sztangielki ). Zmieniaj też co jakiś czas ułożenie rąk i ćwiczenia. Eksperymentuj tak, żebyś dobrał optymalny program dla własnych bicepsów.

[...] dostal chlopcow z najwyzszej polki , jestem zly na organizacje prze to , cala ta kariera to jest drabinka , on gorszych przeciwnikow do najlepszych , Pawel zostal " thrown on a deep wather " , niewiem z czego tu sie cieszyc dotaje najlpeszych i caly czas becki , no ostatnio dostal debiutanta i poszlo , tak powinno byc od poczatku ...

micbar ja juz powiedizalem swoje ****a za***iste to hp i nitro caly czas czuje sie napompowany

ako że jest początkujący to podałem mu plan na mase... o ile dobrze widze to podles mu tylko czas trwania takiego treningu !

[...] sa zawodowcy, a w Polsce wiocha i misie polarne. Wstydzisz sie ze jestes Polakiem? A co do poziomu to przypominam ze niejaki Bisping ( powinienes kojarzyc ) wydygal jakis czas temu z walki z Jakubkiem. 4) Ludzie z którymi rozmawiasz podaja IMIE i NAZWISKO, ewentualnie mozna je znalezc na ich stronach. Przy takich zarzutach jakie im stawiasz [...]

[...] teog pozbedzie....juz naprawde bez przesady....w koncu nei waidomo z jakiego powodu zmarl moze mial mega dawke jakas bo chcial meic szybko super efekty....''SUPER Express''czasami tak wyolbrzymia problme ze jest mi ich autentycznie zal Partyzantka Nie sadzisz ze lepiej by bylo jakbysmy mialy dwake 30 mg na dobe i wczesniej to skonczyly ??Moja [...]

to bedziesz wiedzial na przyszlosc.teraz tez dozuc biostyminke i tran,szybciej sie wygrzebiesz z choroby.pamietaj ze branie przeciwgrypowych lekow ze sterydami jest bardzo szkodliwe dla serca,no i biorac caly czas mete w znaczny sposob obnizasz kortyzol,ktory pomaga wyzdrowiec w pewnym sensie :)

czyli co powinienem przerac cykl na czas choroby?? bo juz nie rozumiem

no wiem tak ok 30/60m na prostej i zgory tak bieglem ja chce poprawic czas na 100 i 300

A najlepsze jest to ze koels po cyklu nie mial zadnych spadkow caly czas do przodu a to ciekawe hehe

tzn czy uzaleznia... ja bym to porownal do dzialania pobudzajacego spalaczy jesli bedziesz ja bral systematycznie, i po jakims czasie (miesiac, dwa np) zdecydujesz calkowicie zrezygnowac, to jakis czas MOZESZ kiepsko to znosic, ale oczywiscie to minie jesli martwisz sie, ze zaczniesz brac i nigdy nie bedziesz mogl przestac to lekka przesada

[...] ktore tonizuja i kremów na dzien matujacych, czyli zapobiegajacych swieceniu, oczywiscie do swojego rodzaju cery. NIe zniweluja zupelnie tego problemu, ale wydluza ten czas bez "swiecenia sie". Zawsze mozna ze soba do szkoly zabrac ten krem, jakis malutki reczniczek(bo w koncu do twarzy wielki niepotrzebny) i przemyc ja jak trzeba [...]