czas

czas najwyższy by rozkręcić spam ale ze wszyscy pouciekali to jest nuda

narazie 2-gi dzien cały czas cos jem tzn. to stacki,potem odżywki potem normalne jedfzenie jestem zapchany

AD Chomson co do klaty caly czas na prostej mialem progresje dlatego zmienilem na 8 8 8 8, rzeczywiscie co podcinac nie ma ale przez 8 miechow robilem skosna w gore sztangą a przez ostatnie 3 miechy sztangielkami dlatego chcialbym zmienic i zreszta mam bardzo slabe wcięcie :/ , co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... [...]

Obecny trening na pewno jest dobry, było tam pare błędów ale osoby z tego forum pomogły i jest wszystko git Co do diety to nie mam jako takiej typowej diety, czasem ze względu na kase jem schabowego z ziemniakami, ale staram się jeść posiłki bogate w białko i ęgle( oczywiście egle z umiarem) Czesto jem zestawy: pół kostki twaroga chudego+ ryż [...]

Legia caly czas naciera, przed chwila slupek Wlodarczyka, ale wciaz utrzymuje sie niesprawiedliwe 0-2. ajj Wlodar sam na sam i gowno z tego wyszlo. kurrwa moglo juz byc 2-5 spokojnie.

nawet gdyby byl dobry to i tak musze go zmienic bo nie bede caly czas robil tak samo, spobuje tych mniejszych ilosci powt. tak jak pisales i zobaczymy co z tego bedzie :) dzieki

nie no wiesz, gdby nie ta kontuzja to dalej bym biegal i diete trzymal, a tak wiem ze przez jakis czas nie pobiegam to i nie ma motywacji na trzymanie diety

czego nie bede pil??wode caly czas pije i w duzych ilosciach

[...] trenować zbyt intensywnie - nie polecam robić serii do tzw. upadku mięśniowego. powt. wykonujesz eksplozywnie w fazie pozytywnej i niezbyt wolno w negatywnej/jednak cały czas kontrolujesz ciężar- musisz go odpowiednio dobrac aby nie był za ciężki/. w sumie masy można trochę nabrać i nie stracic na szybkości- wiele jak wspomniałem zależy od [...]

też mam problem z rodzicami .. ja już jakis czas stosuje diete .. i widze efekty ... masa skoczyła do góry .. i mi pier**** w kołko że jak świnia się robię .. ;/ oni nie odróżniają mięśnia od fatu ... ale walę ich ...

[...] siłą woli i bardzo wysoko podnieśli poprzeczkę wymagań... Ostatecznie wygrał najbardziej doświadczony z nich Robert Szczepański Maximus. IV.konkurencja Spacer buszmena na czas. 1.Michał Szymerowski 9,86s 10pkt 2.Andrzej Zieleniecki 10,39s 9pkt 3.Sebastian Kurek 11,35s 8pkt 4.Gabriel Kowalski 11,46s 7pkt 5.Tyberiusz Kowalczyk 11,97s 6pkt [...]

skaracam czas jaki organizm głoduje. Aminokwasy te przenikają szybciej niż aminokwasy z np. mięsa czy ryby.

zacznij od diety :D byle by był jej zarys :D kup sobie geinera i rośnij :D i za jakiś czas weź się za kreatyne :D pozdro ps. kreta z apteki bo pewnie matka nie chce się zgodzić na inna :D

Ten człowiek pokazał wszystkim jak podnosić ten ciężar na maksymalną ilość powtórzeń na czas. To był rewelacyjny występ.

nie no jasne, że to nie jest HIT tylko jakaś kombinacja alpejska. Pytanie tylko czy to może zadziałać. Chwilowy twierdzi, że nie - trzeba robić więcej serii - a to wydłuża czas treningu. Czyli lipa. Ewentualnie zostaje HIT - 3 razy w tygodniu-ten sam zestaw. A z tego co wyczytałem to bardziej na siłę. Chciałbym tak to poukładać, porozbijać żeby [...]

strike5 nie zawsze zimno, teraz jest całkiem znośnie. Nie ma może upałów po 30 stopni ale nie jest źle. Wiatry za to straszne, i ciężko czasem ćwiczyć na świeżym powietrzu. Właśnie wróciłam z imprezki urodzinowej :) godzina prawie 4 rano i jasno i tak bylo całą noc. Podobają mi się te białe noce :):):) Noc niesamowita. Muszę powiedzieć, że [...]

[...] z oliwą ale nie jest aż tak strasznie. A wracając do Ciebie.Może nie mają hajsu na diete i próbują ci to wybić z głowy.Mi to w takich sytuacjach o tym gadają że na jakis czas musze przerwać diete.Ja to traktuje jako odpoczynek i jest ok. EDIT Chcecie to możecie iść do speca od diety.Tylko nie do lekarze bo niektórzy to tak sie znają że szkoda [...]

No Panowie.... czas sie powoli konczy... Jeszcze kilka godzin...

i co uchlaliscie sie az gil z nosa poszedl? o czym mu smeciles caly czas? pewnie probowales jakies rozpiski wyciagnac od niego a tak w ogole to siema P.S na tym zdjeciu wyglada jakby mu pyta stala wiec powyzsze pytania nieaktualne Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-20 11:14:42

w takim razie narazie proponuje to: http://www.sfd.pl/%5BStuff%5D_Atlas_%C4%86wicze%C5%84_Offline-t331965.html ,tam masz iwele cennych informacji i przykladowych cwiczen jak przyjdzi elaweczka przyjdzie czas na ulozenie jakiegos porzadnego planu Pozdrawiam