czas

****a musimy cały czas o tym gadać ja swoją opinie wyraziłem i***** wam do tego cisza

2 bany na 24 godziny juz poszly. Ktos jeszcze ma cos do powiedzenia nie na temat? Zbanowani prosze sie jutro do mnie zglosic. Jeszcze jedna taka sytuacja i dluzszy czas odpoczniecie sobie od forum. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 12:56:13

Chyba czas powiedziec sobie jasno, ze KM to juz tylko nazwa, ktora z pierwowzorem ma coraz mniej wspolnego. Bo nagle okazuje sie, ze aby bylo to w miare, badz w pelni funkcjonalne, nalezy zaimplementowac do tego systemu (i to w wiekszosci) elementy walki sportowej. A w jakiej ilosci, i w jakiej formie, i tak zalezy od trenera(ow). Brak spojnosci, [...]

[...] na tradycję, nie tylko przez działania marketingowe, ale przede wszystkim ze względu na założenia szkoleniowe - nie chodzi przecież o ukształtowanie zawodników, a cały czas o algorytm blok+kontra+ucieczka. Tyle, że wymagania wokół elementu "kontra" rosną, zwłaszcza w aspekcie metodyki treningowej - stąd obecny obraz KM. Przypomina [...]

dzieki piekne :P teraz juz bede edytowal :P moze poprstu w te dni za duzo zrem bo dieka caly czas ta sama no i chyba jednak w dni nietreningowe areoby drobne dołącze jakies 30-45 minutek :P hehe a ty z szachami to wiesz... jak chcesz to idz na rodeo jaja bykom hustac :) (pozdrowienia dla kuby) :P

[...] np zamienić margaryne na masło (choć wiem że i tak jest niewiele lepsze), ale czymś musze chleb smarować bo nie dam rady go zjeść. A pierś z kurczaka gotowana to też mi smakuje jak trociny, jadłem przez jakiś czas ale nie dałem rady na dłuższą mete, jednak smarzona o wiele lepsza, co zrobić siła przyzwyczajenia i lata babcinych obiadków :D.

Witam, chce zacząc ćwiczyć po wakacjach. Mój staż to jakieś 8 miesięcy, teraz mam przerwe ok. 2 miesiące (wakacje). Czy jak zaczne ćwiczyć to musze zaczynać od ACT ?? I czy musi to być aż 6 tygodni? Jak znajde czas to coś ułoże i dam do oceny ;)

[...] 5. Wypychamy cialo do gory, az do pelnego wyprostowania ramion, robiac przy tym wydech. 6. Nastepnie wykonujemy kolejne powtorzenia. 2. Praca miesni i stawow Przez caly czas wykonywania cwiczenia cialo powinno byc ustabilizowane. Nalezy unikac bujania tulowiem czy nogami podczas opuszczania/unoszenia oraz dotykania podloza. Lokcie powinny [...]

witam o własnie chodzi o o to co w temacie biore cały czas odżywki carbo dextrose creatine micronized i creatine mega caps no i pomóżcie mi ułozyć diete a jesli chodzi o plan treningowy to mam taki: pon-biceps,triceps wt.przedramie śr-klata czwartek-brzuch i kaptury pt-barki i plecy a tylko niedziela wolna to dobry plan czy nie pomóżcie

[...] bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne. A teraz pytania: 1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze? 2 Dlaczego taki ważny jest czas (w końcowej fazie cyklu nie może przekraczać 25 min.)

ad wstep da sie ale nie musisz chodzi o zachowanie skretu tulowia ad 1 trzymajac lekko nad ziemia] daje jedynie spiecia i ciagle napiecie ad 2 czas jest wazny bo nie chodzi tylko o robienie brzuszkow chodzi tez w tyzymm% by je rozbic odpowiednio intensywnie

[...] nie mam czesto apetytu :/. jakies bialko dostpene w sklepie spozywczym cyz tez nawet moze byc w kluturystycznym alke chodzi mi o to zeby to bylo czyste bialko bez zadnych dodatkow kreatynowych itp. penwie polowa nei wie o co mi chodzi bo namieszalem troche heh :) ale licze ze czesc sie polapie i mi cos doradzi. z gory dzieki za poswiecony czas.

[...] dłońmi i odwrotnie (nie jestem pewny ale te ćwiczenie chyba działają na inne partie mięśni) 2 serie x 5 + ] (codziennie) bieganie 20 min (w dni nie ćwiczone narazie z czasem będę zwiększał) Z pompkami idzie jakoś nawet nieźle ale z podnoszeniem okropnie jeden 2 razy i koniec. Co radzicie na razie ćwiczyć pompki a podnoszenie zacząć trochę [...]

Chodze na siłownie i biegam 2-3 razy w tygodniu około razem 5km(na dzien) kilometrow. Rekordow na silce nie ma. Caly czas stoje przy 90 kilo na klatke. Czy to mozliwe ze przez bieganie sila nie idzie? Chcialbym wreszcie ta stowke podniesc :) A cwicze ponad dwa lata :P

Siema all, Tak sie zlozylo ze obecnie jestm w Anglii i parcuje :) -umyslowo w biurze i czuje ze czas pocwiczyc troche-dodam ze nie mam tu zadnych sprzetow. Okolo 2 lata temu cwiczylem dosc intensywnie -palska 135 -wysiakanie na barki sprzed glowy 90 -uginanie na bica 70 -martwy ciag 180 -no i biegalem sam dla siebie na 100,150,200 metrow Obecnie [...]

celem cały czas jest redukcja ?

1.jak to rozplanowac myslalem o czyms takim 1tyg 3x10 4tyg. 5x5 2tyg 8x3 mi sie wydaje, ze to przez caly czas ma byc 5x5 jak sama nazwa wskazuje, a ciezar ma byc taki zebys w ostatniej serii ledwie skonczyl 5 powtorzen, a nawet ostatnie 2 z pomoca kolegi. i w takiej opcji polaczenie mc i przysiadow na jednym treningu troche bedzie ciezkie, [...]

dla mnie tez super jest ciekawszy niz deca.polaczenie supera i deca jest najlepsze , czyli rownolegle branie supera i deca daje najlepsze rezultaty. co do wbijania 3 cm co 2 dni to masz raqcje , nie jest to przyjemne, choc byl czas kiedy co dzien mialem iniekcje z propa . pozdr mc

ziper czas sie poznac, zostanmy fumflami hehe pozdr

racja poyyebalo mi sie... myslalem caly czas ze ma o 1000mg wiecej <---idiot /stooned