czas

[...] dac na rozgrzewke 60 kg i pozniej bym sobie spokojnie robil. Tak ogolnie klatka w miare spompowana. Co do lapki mocno ja dobilem skupiajac sie dokladnie na miesniu. Co dzisiaj malo sil bylo pewnie bylo to spowodowane tym, ze malo spalem oraz piciem sobotnim. Najblizszy trening jutro i od jutra jak czas pozwoli bede wrzucal to co szamalem;p

no tego sie nie dowiem rownie dobrze tam mogl byc sam kujawiak bo taki testo to czasem niektozi maja od samej silowni i zdrowego jedzenia ale fakt faktem wiem zeby tej susty wiecej juz nie brac,14 tygodni to chyba juz w miare wystarczajacy czas zeby byla dobrze wkrecona Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-01-17 13:08:19

bije cały czas i dobra

[...] i myśle przejsć na wino w tabl,dodam,że na mecie na początku mialem straszny ból w brzuchu ale jak zapodalem heprygen to przestalo boleć i etraz nie boli nic ale bioprę caly czas heparygen.I moje pytanie odnośnie bo jutro robię sobie próby wątrobowe jak będzie wszystko Ok to mogę zapodać wino bez problemu?? chcialem wziąc 100 wina Malay Tagera

jak 100 zjadł to około 2 tygodnie ja polece 30mg zobaczymy za jakis czas

Bije ktoś suste trzyma poziom cały czas ?

nie trafilem ale jeszcze jakis czas temu nikt nie narzekal na malaya a teraz zaczynaja sie dziwne historie , brak towaru w ampach bole itd

ja zacząłem. zobaczymy za jakiś czas

Bol lewego barku nadal doskwiera, kilka osob mi poradzilo Opokan na zlikwidowane zapalenia. Treningi zawieszone do odwolania. Jak wznowie treningi to od razu zmienie plan treningowy, bede musial przez jakis czas wykonywac cwiczenia, ktora az tak nie obciazaja barkow. Co polecacie na regeneracje, wzmocnienie stawow, sciegien i przyczepow?

[...] pompki na hantelkach: 15x3xcc Trening fajny czulem klatke, lepiej sie czulem, super jadlem, najgorsze jest to, ze mialem zrobic nogi ale wszystkie przyrzady byly zajete a czas mnie naglil, pierwszy raz na silowni tyle osob robilo nogi!! Po treningowo biedna wersja swojskiego kuraka;p Jutro przerwa od silowni a w czwartek plecki a jak sie uda [...]

Urlop sie zaczal jak bedzie czas silownia bedzie grana, dzisiaj trening klatki poprzedzilem 5 podciagnieciami nachwytem;p wiem wynik mega ale teraz tak bede robil przed kazdym treningiem. ) wyciskanie sztangielek na laweczce kat 45stopni: 15x22kg, 12x27kg, 12x2x32kg pompki na poreczach: 12xcc, 12x10kg, 10x15kg, 10x10kg brama: 12x4x10kg [...]

Waga na czczo pokazala 97,5kg widac, ze ostatnie zabawy weekendowe w wodzitsu zrobily swoje, teraz sie odcinam na jakis dluzszy czas od imprez, bo nie chce gubic kg;p Rano wstalem i biegalem na czczo okolo 20 minut, dziwnie sie czulem od prawie 3 miechow nie biegalem w ogole, ale widac, iz moj organizm az tak mocno sie nie zapuscil, spokojnie dam [...]

[...] ciag: 10x60kg, 10x100kg, 8x130kg, 10x130kg sciaganie linek wzdluz tlowia: 12x12kg, 10x18kg, 8x24kg, 8x30kg Trening trwal okolo 35 minut razem z rozgrzewka, brakowalo mi czasu aby zrobic mocniejszy martwy ciag, nie zrobilem wiosla ze sztangielka bo bym sie nie wyrobil na trening. Napisze tak brakuje mi czasu, przyjezdzam z pracy kolo 16 10, [...]

Masteron i prop działa pięknie,dece biłem jakiś czas temu i również złego słowa nie mogę powiedzieć i nie słyszałem w realu,żeby ktoś narzekał na Malay Tiger,a wielu znajomych bazuje na tych środkach.

[...] 150 pompek w 3 seriach, 150 przysiadow rowniez w 3 seriach. Taki maly zestawik naprawczy, jak znajde na dworzu odpowiedni drazek to tez bede sie podciagal jak starczy czasu. Moze wpadnie tez jakies bieganko rano w swieta. Niedlugo zapodam moj nowy plan treningowy, w chwili obecnej jestem w trakcie ukladania do niego strategii. Jak znajde [...]

ture dopiero zaczne za jakis czas ale gosc co bral mowil ze 30mg juz ladnie klepie i wiecej nie trzeba

flexa ostatnie foty w bialej czapce co z tylu jest sztanga a za nia chyba neill sa jakies dziwne, przygladalem sie im jakis czas odrazu po tym jak wyszly, sam nie wiem o co chodzi ale jak na moje sa one krecone czy cos... i czy w tych czasach zdjecia robi sie chyba telefonem z przed 5 lat? bo tak to wyglada. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] bez zadnych urazow. Trening zaczalem kolo 16 40 skonczylem o 17 45 szybko do mieszkania posilek potreningowy, lekka drzemka i o 20 trening pilki recznej. Bylo ciezko ale dalem rade;p Teraz kolejny trening bedzie w niedziele lub poniedzialek, wszystko zalezy od tego jak bede sie czul po weekendowym meczu ligowym. Teraz czas na 5 przez 4 tygodnie.

[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano - 3x5x20kg prostowanie ramienia zza glowy - nie robilem bol lokcia Trening polecial, to juz 3 pod rzad zestaw HST, mega ciezko bylo. Teraz czas na swieta i odpoczynek po swietach tydzien treningu i pozniej przerwa od silowni. Wszystko poszlo okey, oprocz tego bolu w lokciach. Widac stawy dostaly za swoje.

[...] 4 serie 4x15x50lbs+15kg Trening fajnie poszedl, bardzo sie spocilem, pogoda robi swoje. Coraz bardziej cieszy mnie glebokosc moich siadow aczkolwiek musze pracowac caly czas nad mobilnoscia. Mam problem z butami cos mi sie rozjezdzaja jak robie przysiady na macie ktora mamy przy klatce. Bede musial pomyslec o zakupie odpowiedniego obuwia. [...]