czas

MARIUSZ - żadne takie, gdzie pod kościołem, przecież zimno na dworze %-) A tak serio to pora sie ogarnac :-D CIELU - przez najbliższy czas mogę wpaść ale tylko na trening :-D

No to tym się zajmę i ogarnę po 23 kwietnia :)) to okres niecałych 2 msc, wiem też, że jeśli ktoś by uznał wcześniej, że się nadaje itp to chciałabym zacząć od zaraz, a rodzina mogłaby ze mną nie wytrzymać wtedy na pewno %-) teraz wesele jest najważniejsze, skoro tyle zwlekalam z tym, to ten czas zleci szybciej niż się obejrzę

jak na taki czas przygotowań to wyniki naprawde fajne :-))

Nie Ty jeden %-) Co najlepsze redukcję robię już ok. 8 tyg. Na początku mało cardio było, teraz też nie ma najwięcej. Jedzenia cały czas pod dostatkiem. Ale do czego dążę. Przez pierwsze 6 tygodni zeszło ze mnie 0,5kg! Całe pół kg. A różnica w sylwetce spora. Natomiast przez ostatnie 2 tygodnie zeszło 3kg %-). Więc ogólnie na razie -3,5kg. [...]

[...] https://youtu.be/cLwNtCRyogk https://youtu.be/jxTaxH3W8WY W martwym jeszcze luz, więc na następny tydzień będę chciał dołożyć do 170kg. Miska 265g białka, 50g tłuszczów, 235g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/3/9ba0ce30b67042e286af78d1daa21542.jpg Skończyła się laba i jutro czas wrócić do pracy, ale tylko 3 dni i znowu weekend. Tak, to mogę żyć :-D

Pamiętam Twoje fotki z udziału w konkursach, forma wtedy, a teraz to przepaść. Gratuluję z całego serca. Jakieś plany startowe na najbliższy czas?

[...] na 110% tylko z troche zaniżonym ciężarem, by sie nie wypalić na samym początku, moglbym wiosło na 100kg jednoracz zrobic ale sama szarpanina by była, jak dojde za jakis czas do takiego cięzaru to zresztą tak czy siak bedzie szarpanina %-) bo to już cięzar który cięzko utrzymac jedną ręką i poprawnie wiosłować samemu ważąc 100kg. Jutro lecą [...]

[...] całkowicie to cwiczenie wywale ze swojego planu. Prostowanie linki jednorącz zza głowe wyc.górnego wprowadze. Reszta nawet dość spoko. Klatka tutaj tak typowo na pompke. Ciężar zabawkowy na wycisku na skosie jednym i drugim, ale jak barki i trice sa mega zmeczone to nie trzeba duzo by poczuć tą klatke. Cardio dziś było bo mnie czas zaczął gonić.

[...] poszło wszystko git ale w ostatniej serii przy 10p coś mi k***a strzyknęło z tylu w lewym kolanie po lewej stronie. tu jak ta kostka mała jest. i teraz jak uginam noge w tyl to jest dosc duzy ból... :/ chyba z mc zrezygnuje na jakiś czas i w nogach też cos innego na te 2ki bd musiał wymyślić :/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 20:14:08

wrzucam przedwczorajszy trening, wczoraj było DNT Ostatnio mam mega mało czasu na cokolwiek i treningi teraz są co 2 pod rząd, 1 dzien przerwy, 2 treningi, 1 dzien off itd... Push: Klatka lekko, barki, tric mocno - Pompki na poręczach Rampa 12 + regres z dropem i rest pause 3 x 15 x cc / 20-40-55kg x 14 i regres z dropem: 20kg x15p + 20x10p+ [...]

[...] określenie obcego wojska, w którym obywatel polski ma zamiar przyjąć służbę oraz wskazanie państwa, w którym służba ta będzie pełniona. Zgoda jest wydawana jedynie wówczas, gdy służba w obcej formacji nie narusza interesów państwa i nie jest zakazana przez prawo międzynarodowe. Nie jest ona natomiast udzielana obywatelom polskim, [...]

Pizza na ziemniaczanym spodzie Uwielbiam pizzę, ale zawsze po jej zjedzeniu mam jej dość na jakiś czas, bo dokuczają mi bóle brzucha, ciężkość itd. Także przełom w moim menu, pizza jest smaczna i bardzo sycąca Składniki: /SFD/Images/2016/5/14/fa3699045a6844fcbc8a73a45e678b14.jpg - ugotowane ziemniaki - 400 g - 2 jajka - sos pomidorowy - [...]

[...] - 20zl Pilka dmuchana plazowa - 15zl RADOSC DZIECKA KIEDY MOZE SIE TYM WSZYSTKIM BAWIC NIE MUSZAC CZEKAC ANI SEKUNDY - BEZCENNE Wlasnie dlatego chcialem sie z wami tym podzielic. Ten zestaw oczywiscie nosilem codziennie zawsze z usmiechem bo czas spedzalem z rodzina. Ps ceny sa umowne ;-) /SFD/2019/8/15/e57bf832f0cc4fb69abd02943e9f3338.jpg

wolny czas spędzam jeźdząc po górkach. Im więcej przewyższeń tym większa radość :-) a odpoczynek na słomie przypomina wakacje na wsi :-)) https://images92.fotosik.pl/239/eafeaed5661c8a8bgen.jpg?t=1566840955 https://images89.fotosik.pl/238/eaeaad515e0047d3gen.jpg?t=1566841167

[...] Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w tym okresie wylądował u chirurga. To co pokazał na fotce nie jednego z nas by poskładało. Cięcie doopy na górze i na dole. Pod płatem skóry tyłka był czyszczony. Żona chciała go zayebać za to. Pisałem jakiś czas temu do niego ale zero odzewu.

Du,pa blada,musze sie procesowac z policja,bo zwalili 1 temat maja 7dni zeby wyslac kwit do urzedu o utracie prawa jazdy nie zrobili tego i w prawomocnym wyroku mam ze czas kary biegnie ...od uprawomocnienia czyli od tygodnia 3 lata,a nie od daty faktycznego zatrzymania czyli wychodzi na to ze moglem jezdzic te poltora roku...Ja juz mam dosyc [...]

[...] Krolikowski robi ten sam blad co ja proboje apelacji itd przypominam czas kary 3 lata liczy sie od PRAWOMOCNEGO WYROKU a nie od daty zdarzenia zlapali go w lutym w pazdzierniku mial miec sprawe,ale sedzia sie pochorowal czyli zanim nastepny [...]

[...] sie licza mi od daty uprawomocnienia wyroku czyli jeszcze 3lata-taka podpowiedz dla tych ktorym zdarzylby sie podobny numer.Poddawajcie sie dobrowolnie karze od razu,zeby czas juz zaczal biec-Nie ma zadnych szans na warunkowe umorzenie-oczywiscie adwokat bedzie wciskal kit ze jest,po to zeby wydoic was na kase.Ale jesli juz zdecydujecie,ze [...]

/SFD/2019/7/31/359ac54d7d4a44f4ba23f4d5b61f2df5.jpg Pół metek wakacji mamy za nami, więc daliśmy Wam nieco odpocząć, ale czas zabrać się do roboty i zacząć pracować już na nową formę:-) Na pewno wasze kolekcje zdjęć wakacyjnych mocno się rozszerzyły, więc zachęcamy Was do tego, aby podzielić się z nami jak najbardziej zwariowanymi chwilami, jakie [...]

[...] a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów dla zainteresowanych. Zbyt mało pływałem niestety. Sobota: Cały czas monitorowałem prognozę pogody (polecam meteo.pl) oraz nurt w rzece Nogat. Muszę się przyznać, że miałem miękkie nogi. W sobotę dużo spacerowałem. W południe dojechał [...]