[...] po 2, 3 miesiacach moja waga ustabilizowala sie na poziomie 84-85 kg. cwiczylem praktycznie bez przerw do lipca 2002 r. W polowie sierpnia ub. r. przestalem chodzic (kasa, czas itp). Oczywiscie caly czas mialem nadzieje ze szybko wroce - ale powrot nie nastepowal. TO ze teraz waze tez 85 kg nie znaczy ze jest tam 90% miesni :) BO mych [...]
Regeneracje, tzn. zastosować przez jakiś czas lżejsze treningi czy zrobiś sobie jakiś czas przerwy ? W Waszym Atlasie wyczytałem żeby po dwóch ciężkich treningach na daną grupę mieśniową zrobić sobie jeden lekki, tzn. że jeżeli każdą grupę trenuje 4 razy w miesiącu to jeden tydzień ma być poświęcony na lżejszy trening, nie wiem czy dobrze [...]
[...] własnego doświadczenia moge wam powiedziec ze raczej satysfakcjonującej was odpowiedzi tutaj teraz nie znajdziecie. Mozecie pytac ile chcecie ale ostatnio mało kto poswieca czas na rzeczowe i staranne odpowiedzi. Wola raczej wkleic linka. Dlatego zachecam was do przegladniecia archiwum! To prawdziwa kopalnia informacji... Kiedy sie tutaj [...]
Masle ze wkoncu czas aby z ta dziecinada z mojej strony skonczyc i wszystkich dotknietych oficjalnie przeprosic. Bo nie po to sie tu spotykamy aby sie klucic i wyzywac lecz poto aby milo spedzic wspulny czas. Pozdrawiam wszystkich i dobranoc...
Slochaj z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]
Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]
[...] ćwiczenie wytryzmałości szybkościowej pierw rozgrzewka np. 5 km pózniej 5 km n amaxa pózniej 5 km znowós zbardoz lekko i 5 km na maxa - i nan koniec 5 km rozkręcenia lekko czas trwania 1 h -1,5 h 3, interwał pod górke czyli ćwiczenie wytrzymałości siłowej wybierz sobie podjazd w okolicy np. 1 km -2 km zacznij trening dojazdem lekko do tej [...]
[...] mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami PATRZAC POWYZEJ - JESZ TAK NAPRAWDE MALO I WEGLOWODANOW I BLONNIKA - SPROBUJ DODAC WIECEJ - SZCZEGOLNIE W OKRESIE POTRENINGOWYM. TAKIE [...]
Moglby ktos odpowiedziec na pytanka wyzej?Bo mam juz kolejne.Jak to jest z tymi obwodami ?-ten co mi daliscie to np. jak robie 2 obwody podczas treningu to powtarzac ten sam znowu czy jakis inny ukladac czy jak ? i czy mozecie mi jakos dokladniej opisac niektore cwiczenia tzn bo nie kojarze za bardzo tych: 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]
[...] sie dwa treningi, rano i pod wieczor. Co do instruktora to oprocz tego, ze Daniel jest bardzo dobrym trenerem to jest takze niezwykle sympatyczna osoba. Dla kazdego mial czas, czy to na treningu czy poza mata. Opowiadal o poczatkach luta livre, itp. Jak bede mial czas to postaram sie cos skrobnac o histori luta livre. Co do technik [...]
Więc Michail chce poprostu trenować i poświęcam temu dużo czasu... Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]
[...] z ujemnym bilansem azotowym). W instrukcji dołączonej do oryginalnego rosyjskiego opakowania Metandrostenolonu czytamy m.in., że lek powinien być przyjmowany przed lub w czasie jedzenia. Dawka dla dorosłych zwykle wynosi 10-15mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do 30-50mg [...]
[...] na ktore chcial tylko odpowiedzi nic nie mowil ze jest to jemu potrzebne do cwiczen czy czegos tam, on chcial tylko znac odpowiedz na zadane pytanie , to proste PYTANIE > ODPOWIEDZ , chyba dla niektorych trudne do zrozumienia , ale czas jest najelpszym nauczycielem ... ,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,
A kiedy warto a kiedy nie? Jak bys mogl to bardziej szczegolowo napisac to bede wdzieczny Wiem ze nikt tu nie lubi jak sie pisze ze "to pytanie w imieniu kumpla" ale jak ja bym cwiczyl na silce te 3 razy w tygodniu to bym co jakis czas profil uaktualnil a on juz dlugo nie ruszany i te same male wymiary caly czas.
Ja ci polecam L-Glutamine Olimp przez cały czas nie tylko między cyklami to b.dobre rozwiązanie tyle że trochę kosztowne no i oczywiście cały czas białko. Pozdrawiam .............................
[...] wiec nie cale dwa miechy, nastepne miesiac pozniej. Problem w tym ze „groszkow i marchewek” wolalbym nie brac. Wiem ze zelazną kondycje przez tak krotki czas trudno byloby wyrobic, ale chce sobie pomoc na tyle ile się da. Mutra: ale przeciez od bialka to mi masa skoczy a mi chodzi o kondyche. Jaki czas przed zawodami brac [...]
Sa to najmniejsze skuteczne dawki na wyzej wymienionych srodkac a czas brania wydaje mi sie byc optymalny Nie oznacza to ze biorac przez 5 tygodni nie mialby dobrego efektu. Znam typow ktorz biorac 3x250 mg + jakas meta lub winstrol uzyskiwali dosc dobre wizualnie efekty. A i inna sprawa to to ze biorac powiedzmy 100mg/tydzien przez dlugi czas [...]
News: Drodzy Klubowicze ! Czas wakacji, urlopów niestety dobiega końca. Mamy nadzieję, że wakacje 2003, były dla Was udane. Dla nas był to czas zarówno odpoczynku, jak i wytężonej pracy przy organizacji imprez wyjazdowych (Kołobrzeg i Mielno). Bardzo liczyliśmy na Wasz udział w tych imprezach i jak zwykle nie przeliczyliśmy się. Było zawodowo [...]
[...] przechodzilismy na kolejne miejsce jakies 500 m. Tam mielismy dobrac sie wagowo i byl bieg z rannym , na 50 metrow, potem brzuszki na minute i czolganie sie na 50 metrow na czas. Znow przechodzilismy na kolejne miejsce. Tu ciegniecie opony okolo 50 kg na 50 metrow na czas, pompki przez minute i podzielili nas w pary i biegalismy z opona i [...]
selekcja zolnierza polskiego
