czas

[...] i na odwrot ale wasza opinia bedzie pewnie bardziej profesionalna i lepsza :) Naprzemiennie można robic serie. Wtedy są to superserie, ale nie cwiczenia! Trening to nie jest czas na odpoczynek. Odpoczynek jest po treningu. Nie powinno się robic przerw dłuższych niz 2 minuty między seriami na dany mięsień. przeciez mam 2 cwiczenia na plecy o.O 1 i [...]

palisz papierosy i chcesz ćwiczyć ?!?! P.S. Używaj chociaż co jakiś czas "ó" Co do pytań to niech się wypowiedzą mądrzejsi

Odpowiem jutro. Muzyk: Najwazniejsze to znalezc to czego sie szuka, zreszta wyrazilem to juz jakis czas temu: http://www.sfd.pl/temat290753/ Poczytaj jesli chcesz. Nie pamietam tu zadnych dyskusji ktore nie opieralyby sie na przesadach, wiec wybacz.

To z waszego zachowania jest paranoja!! Ludzie nic nie wiecie o kims a pier**** trzy po trzy! Trenuje juz 4 rok a suple bralem caly czas kiedy tylko mialem wystarczajaco pieniedzy! Nawet nie wiecie za jakie srodki CHCIALBYM sie brac! zero kultury! a pytalem tylko z wlasnej ciekawosci. Pomyslcie zanim cos napiszecie! Z was takie aniolki ktore mowia [...]

[...] z pomocą) 8x42kg(trzy z pomocą) - pompki w podporze tyłem (zaczełem je troche inaczej robić, w górnej fazie już nie blokuje rąk tylko trzymam lekko ugięte przez co mam cały czas triceps napięty ) 12, 10x20kg (krążek na udach), 8x40kg - ściąganie na wyciągu chwytem neutralnym jednorącz 12,12,14 - ściąganie na wyciąg podchwyt 14,12,10 biceps [...]

Jeśli czujesz zmęczenie na treningu albo nie chce ci się go wykonywać to znaczy, że dopadło cię przetrenowanie i powinieneś zrobić tydzień lub dwa tygodnie na lżejszych treningach lub wogóle nie ćwiczyć przez ten czas. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-09 12:35:07

Capus, dzieki, ostatnio nie starcza mi na nic czasu, mozesz przez jakis czas sie zajac typerem? Bylbym wdzieczny.

No w twoim przypadku to juz troche bym sie zastanowil czy brac ostrowie czy elit whey protein bo jak by nie patrzec to juz troche cwiczysz , a wiec moze juz czas na cos lepszego ?! Ale ja bym i tak wolal ostrowie :)

streku: to mi akurat nie przeszkadza masa jest bede spalal to bede sie bawil w diete redukcyjna teraz nie widze sensu utrzymuje wegle na poziomie 4-5g/kg wiec jest dobrze porostu mam taka budowe ciala majac 187cm wzrosu wazylem kiedys ponizej 80kg i tez nie wygladalo to na rzezbe przyjdzie czas na redukcje to bede myslal ..

w jaki sposób można to wykorzystać? czyli ze budowanie masy moze sie spowolinic, na jaki czas ?

jakis czas temu komus tez sie to przytrafilo.mozliwe ze scan i napo w tym samym miejscu produkuja bo to przeciez undery...

1) 1-8 prolo 200mg/e5d (ew do 10tyg) 2) 1-6 prop 50mg/e2d z supli Masz wystarczająco, + omega + dieta... ...z metki zrezygnuj na dłuższy czas!

Moze czas juz na regeneracje 2 tygodnie przerwy od silki

ok, dzieki wielkie za odpowiedzi.. zdam relacje za jakis czas. pozdrawiam

niewiem czy dobrze zrozumialem, jak robie martwy to dotykam piszczelami sztangi robie przysiad i podnosze sztange do pelnego wyprostu nog, rece caly czas wyprostowanie z wyjatkiem fazy poczatkowej, przeciez przez to bardziej nogi pracuja jak robie to wogole nie czuje prostownikow:( robilem na lekko zgietych nogach nie robilem przysiadu...

Przedewszystkim powinienes uzupelniac nim szeroko pojeta diete. Ale wiedzac ze jej nie trzymasz, i pewnie przez dlugi czas niebedziesz, to proponuje 100g wypijc tuz po treningu w dzien nietreningowy, a w dzienn nietreningowy 100g miedzy posilkami.

A ten sparing masz z osoba, ktora dluzszy czas trenuje ? Ja pierwszy raz poszedlem na sparing po około 1,5 miesiaca i niezle oberwalem ;), ale co nie zabije to wzmocni.Powodzenia !

Ja właśnie z doświadczenia, nie widzę jej złego wpływu, a przynajmniej jest on mało zauważalny. No, ale czekam na ellisa. Mam nadzieję, że wpadnie. Dla mnie to też wielki autorytet w dziedzinie odżywiania. Bardzo skorzystałem na jego obecności na SFD. Czas na makaron i inne takie białka hrhr. Potem zaś spadam i wpadnę... hmmm wieczorem. Pozdr.

przeszkadzaj lewym prostym na wslizgu a kontruj prawym prostym na wykroku, chodz caly czas, zejscia z lini ciosu... wiecej nie zapamietasz i raczej nie zastosujesz na pierwszym sparingu bokserskim

To jak do mnie czy nie?? e0r co tam wogole slychac kliknij do mnie na gg kiedys jak znajdziesz czas... pozdro