czas

[...] tu krótka piłka, kontrakt stały !!! like a boss /SFD/2016/10/25/f34dd2c09fdd4bfb998908c729cedff8.gif hajsy ^ do tej pory bylem na 6msc do końca pazdziernika, teraz stały na czas nieokreślony autograf i czesc :-D co teraz? zobaczymy bedą szanse na supervisora lotów to na pewno spróbuje|-) ale w nowym roku tak czy tak aplikuje na security na [...]

[...] na nastepny dzien to pomarzyc moge dzis tam w mc 110x5 jest sily na wiecej wiosło krótszą sztangą, czuje dobrze, łokcie blisko, dość długo robiłem długą to zmienie na jakis czas https://www.youtube.com/watch?v=fvPdRkPBINA a zaraz robie assesmenty online na security na Heathrow, stage 1 do dlugiego procesu, od poczatku jak jestem na lotnisku [...]

cze mordeczki\-) cwiczam, jem, pracuje nie baluje %-) ostatnio troche czasu brakuje niestety, ale damy rade teraz weekend wolny to trochu odpoczne ;s w pracy lajcik pogoda sie poprawia, czas bajcepsy odsłonić i okular włozyc w pracy xD dzis push sobie zrobiłem, ostatnio z kumplem pull, mysle nad zmianą silowni wlasnie zeby z Nim cwiczyc, ale [...]

siema! cały czas w ruchu tylko brak motywacji by sie rozpisywac xD dzis wolne od pracy, juz po treningu poleciały Nogi z rana wczoraj w pracy 6;30-19;30, wrócilem zjadlem i w kime koło 22 spałem bajecznie :-D o 7 juz byłem gotowy by zaczynać nowy dzien \-) przedtreningowy - jajecznica z 5 na masle + kawa https://i.imgur.com/geWwpmR.jpg Nogi [...]

Co parę miesięcy tu wchodzę, a Ty jak byłeś chudziutki tak jesteś dalej \-) Waga coś ruszyła przez ten czas ? %-)

[...] zero, lekko gardło drapie tylko + interwał co dokładnie robisz i jakie są okres pracy i wypoczynku ? interwały na rowerku spinningowym, wg Mnie najlepsza opcja, można niezle sie zajechać i cisnąć na maxa%-) na redu był to czas pracy 10x interwałów 25-30s/30s obecnie jest to 6x15s sprintu/45s przerwy 5min po rozgrzania i 5min zejścia z tętna

[...] - modlitewnik maszyna 3x15-12 https://www.youtube.com/watch?v=e9GbFR6I6gQ https://www.youtube.com/watch?v=qkfr5gW6ebE + 20 min cardio i przeplatane sprinty bez patrzenia na czas, kiedy Mi sie zachciało to przyśpieszyłem %-) Dobry trening, troche się posiłowałem, zeszło chwilę, intensywność średnia, prawie wszystko tak jak zaplanowałem, jedynie [...]

[...] jem dopiero omlecika, pozniej przygotuje łososia i reszte kury, na 14 do pracy }:-( https://preview.ibb.co/ng0PCx/image.png @Tom Nie moge sie doczekać, to tylko pare dni, ale zawsze coś. Reset bez wstawania z budzikiem, bez gotowania na czas itp, tego potrzebuje ;-D Spotkać stare twarze, wydać trochę dolarów8-) Takiego luzu tak to nazwijmy.

[...] sie ludzie, kiszą w domach\-) To też zależy jaki ktoś jest towarzyski, otwarty i czy zależy Mu na utrzymywaniu kontaktów, czy tylko sie odezwie jak czegos potrzebuje%-) Druga sprawa to czas, niestety brakuje go w tych czasach, każdy w pogoni za $$$ A teraz jem i odpalam serial Designated Survivol - zapowiada sie ciekawie po 2 epizodach ;-)

[...] 4x12 - narciarz 3x15 - szrugsy 4xmax - face pull 3max - uginanie 3x10 - mlotki 3x8 + tabata 26/08 OFF Wczoraj lajtowo w pracy 2 samoloty tylko, ten na zdj był gotowy na czas, ale ze wzgledu na pogode nad Europą nie chcieli go puścić i siedzieliśmy sobie 45min, aż dostanie zezwolenie z wieży 8-) Inni wyprowadzają psy, koty, krowy ja [...]

Pomiary cały czas na plus ;-)

Centymetry i waga lecą cały czas. Masz jakiś deadline jest chodzi o redukcję ?

@ ;) Wyżej już było kilka razy napisane ,że torty i fotki "deserów" to praca Marleny. Jeśli chodzi o trening to za jakiś czas zmienimy plan na 5x5 natomiast siady jak i płaska i żelazny są robione. Wystarczy zerknąć wcześniej. Jeśli chodzi o redukcję to tak jest ona DO lipca . W zasadzie to taka teoria bo Marlena chciała cos zmienić a ja jestem [...]

@Nene87 Dokładnie tak :) nie zawsze mam czas żeby zrobić zdjęcia na bieżąco tego co jem

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać Ja mam dwójkę dzieci i jak razem gdzieś jedziemy to nie mam sumienia iść na siłownię zamiast spędzać czas z nimi. Ale jak się jedzie tylko we dwoje to fajna sprawa.

[...] model Sony jak był akurat w sklepie, czyli WH-CH500. Kosztują jakieś 130 zł i jak na razie jestem zadowolona - a spędzam w nich po 7-8 godzin dziennie, żeby sobie umilić czas w pracy. Nie odcinają w pełni dźwięków otoczenia, ale to akurat nie jest dla mnie wada. === A muzycznie to u mnie ostatnio jest tak - poniżej top 5 za mijający rok wg [...]

Raz kiedyś nikomu jeszcze nie zaszkodziło...jedynie jak lecisz jakieś orale odstaw je na czas picia...

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz.

E2 trochę nisko aczkolwiek w widełkach...dałbym teraz symexu 1/4tab e3d i za jakiś czas powtórzył badania przy okazji od razu zbadasz testa czy prop hula...

Ja jeszcze spróbuję z opuszczaniem rąk, ciekawe, czy to wydłuży czas.