...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak coś to Nightingal to facet :p
Ja chętnie zobaczę marlene w babskim pozowaniu bo zapowiada się ciekawie :p
Ja chętnie zobaczę marlene w babskim pozowaniu bo zapowiada się ciekawie :p
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
08.06
Dziś szybki trening i dzien spedzony praktycznie na tattoofest było co oglądać ,wiele ciekwych tatuazy.
Wieczorkiem był basen i gala
Trening :
bieg 6 min
przyciaganie do klatki x 8 30/35/40
podciaganie sie na maszynie x 10 15/7.5/7.5
rozpietki x 8 20/27.5/27,5/27.5
uginanie przedramion linka gorna x 8 20/25/30 x 6
uginanie przedramion na maszynie x8 10/10/12,5
brzuch
bieg 6 min
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
Dziś szybki trening i dzien spedzony praktycznie na tattoofest było co oglądać ,wiele ciekwych tatuazy.
Wieczorkiem był basen i gala
Trening :
bieg 6 min
przyciaganie do klatki x 8 30/35/40
podciaganie sie na maszynie x 10 15/7.5/7.5
rozpietki x 8 20/27.5/27,5/27.5
uginanie przedramion linka gorna x 8 20/25/30 x 6
uginanie przedramion na maszynie x8 10/10/12,5
brzuch
bieg 6 min
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
...
Napisał(a)
@Paula
Haha nie sprawdziłem tego więc dzięki za informacje. Mała Gafa
Może uda mi się ja namówić do zdjęć
Haha nie sprawdziłem tego więc dzięki za informacje. Mała Gafa
Może uda mi się ja namówić do zdjęć
...
Napisał(a)
10.06
@Paula
jesli tylko sie nucze pozowac to dodam zdjecia :)
Poniedziałek zakonczony tajskim :) trener jak zwykle wycisął z nas 7 poty
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
@Paula
jesli tylko sie nucze pozowac to dodam zdjecia :)
Poniedziałek zakonczony tajskim :) trener jak zwykle wycisął z nas 7 poty
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
...
Napisał(a)
rozumiem, że to nie są zdjęcia tego co jesz w danym dniu tylko z innych dni?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
@Nene87
Dokładnie tak :) nie zawsze mam czas żeby zrobić zdjęcia na bieżąco tego co jem
Dokładnie tak :) nie zawsze mam czas żeby zrobić zdjęcia na bieżąco tego co jem
...
Napisał(a)
11.06
Dzis wpadł trening na silowni , delikaty bo jutro jak co środę mamy trening tajskiego
Trening
bieg 6 min
wycisknie na lawce skosnej x 8 30/30/30/40/40
przyciaganie do klatki z góry x 8 30/30/30/35/40
podciaganie sie x 10 15/7.5/7.5/7.5
rozpietki x8 20/25/27.5/27.5/35x6
brzuch
bieg 6 min
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
Dzis wpadł trening na silowni , delikaty bo jutro jak co środę mamy trening tajskiego
Trening
bieg 6 min
wycisknie na lawce skosnej x 8 30/30/30/40/40
przyciaganie do klatki z góry x 8 30/30/30/35/40
podciaganie sie x 10 15/7.5/7.5/7.5
rozpietki x8 20/25/27.5/27.5/35x6
brzuch
bieg 6 min
Suplemetacja:
witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:
...
Napisał(a)
Mam pytanie, skąd takie zapotrzebowanie na suple? Jakaś awitaminoza zdiagnozowana? Zle samopoczucie? Lista jest dłuższa niż wypiska treningowa czasami :)
1
...
Napisał(a)
@invidia
Jeśli chodzi o mnie to są brane o różnych porach więc pomagają mi w funkcjonowaniu i napiętym grafiku.
Jeśli chodzi o mnie to są brane o różnych porach więc pomagają mi w funkcjonowaniu i napiętym grafiku.
Poprzedni temat
Dzień Kobiet !!!!!
Następny temat
Nasze patenty na - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
Polecane artykuły