czas

[...] w domu dwa expandery , dwa końce expandera zamontowałem na drążku , pozostałe 2 końce złączyłem sznurkiem , w miejscu złączenia sznurkiem wkładałem jedno kolano , po pewnym czasie odpinałem co jakiś czas po jednej gumie , az doszłem do momentu gdzie podciągałem sie na 2 gumach 20 razy , po tym momencie odstawiłem gumy i dzisiaj podciągam sie [...]

coś takiego tylko z ery mda 2 zepsułem jakis czas temu. zdr.

hehe, najbardziej czasochłonne są plecy dla mnie potem klata. Ale cóż - nie płace za czas tylko za wejście więc jest git

ja też sie z tym mecze jak mam czas..a le dzisiaj wybieram piersi grillowane..luz mam bo nie muszę robic redukcji Kiedyś rpzeklinałem taki metabolizm ale teraz coraz bardziej to doceniam zdr.

Staraj się jeść dużo białka i spędzać czas aktywnie ;>

zmuszony jestem przerwać wszelkie treningi na min.2 tyg od mniej-więcej miesiąca biorę małe dawki cp. Czy na czas przerwy odstawić krea w ogóle, czy dalej brać?

Witam jestem początkujący i kończe dzisiaj pierwszy cykl stanazolu(30dni/ 10mg dziennie)+kreatyna...Mam pytanie robie teraz 30dni przerwy i po pierwsze nie wiem czy mam wziąść clomid czy coś w ogóle mam robić? a po 2 czy zrobić przerwe w kreatynie czy mogę brać cały czas?Będę wdzięczny za udzielone wszelkie rady...

OOOOOOOOO f***!! Rozyebales masą stary...Mocarnie. Rzeźb rzezb najwyzszy czas.

No prostowniki czules bo przeciez tez pracuja sa przeciez caly czas napiete, a jak ich nie cwiczysz(duze prawdopodobienstwo bo to zaniedbyna grupa miesni) to po prostu masz slabe i je "czujesz". Wiec sadze, ze problemem sa slabe prostowniki. A zamiast wioslowania sztanga mozesz robic wioslowania sztangielkami jednoracz. I cwicz [...]

Może to źle wpływać ponieważ mimo że nie czujesz bólu ćwicząc w rękawiczkach, to nadal wykonując ćwiczenia obciązasz nadgarstki. Może być tak że ból bedziesz odczuwał za jakiś czas, lub po treningu, jeśli tak będzie zaprzestań treningów i udaj sie do lekarza sportowego. pozdro

Dragon,zobacz jakie Ty planujesz cykle yanas sprzedaje suple i tez moze miec co chce domis to anabol kojot to potwor a ja z moim fundeuszem(patrzac na czas terazniejsszycy)to moge popatrzec tylko a i nie ******lecie,ze suple sie nie liczą(tylko checi)...bo moge wam oddac te checi,a poprosze suple(miedzy innymi zeby uzupelnic diete) moj wybor bede [...]

właśnie z tym białkiem będzie ciężko ale okres tej przerwy to bedzie czas zebym zaczal redukcje takze jakis basen i morskie fale--to treningowo a dietetycznie to raczej bedzie przerwa od diety przez te 2 tygodnie. Wezme moze jakies witaminki i glutamine :))

Ty cały czas myjesz to auto kurde yanas narobiłeś mi smaka tym sp

[...] Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie jablczanu: czy mam zaczac go brac od razu jak zaczne trenowac czy najpierw pocwiczyc pare tygodni i potem? ostatno 3 tygodnie nie trenowalem a w czasie mojego pierwszego cyklu bylem caly czas w "gazie"

Jeżeli Ci to przeszkadza(na tym zdjęciu owej różnicy nie widać tak bardzo, ale w rzeczywistosci moze wygladac to inaczej) to daruj sobie na jakis czas sztangę i trenuj klatkę z użyciem sztangielek.

ej a ile tej oliwy na dzien powinienem wypijac i co jaki czas :/ bo mam niedobor tluszczy w diecie tak mysle :P zwlaszcza kiedy zamiast tlustej ryby wcinam kure

Ja nie polecam brac kreatyne przez caly czas...Organizm sie przyzwyczai i nic nie poczujesz... Jestem tej idei,zeby robic wieksze przerwy i uderzuc z wiekszym cyklem... tak wiec moje zdanie znasz

Miałem 74, ale troszke też pobiegałem, a nie siedziałem na tyłku cały czas. Po przebudzeniu mam koło 59-62.

Coś w tym FA nie za bardzo napisali bo 145/90 to już granica nadciśnienia. Jak pozapisujesz sobie ciśnienie prze jakiś czas i okarze się, że masz wysokie to i tak lekarz przepisze Ci kolejne leki na nadciśnienie. Swego czasu pamiętam, że miałem podobny problem - np. przy francuskim wyciskaniu leżąć albo przy wiciskaniu zza karku też odrazu przy [...]

[...] treningu. przypomina trochę plan pod ckd ale w takiej "cięższej" wersji. jak myślisz czy nadawałby się jako plan redukcyjny bez stosowania ckd lub ud ?? zmijszyłbym tylko ilość serii wt i śr z 3x4 na 2x4 a w czwartek bym dał obwodowy - 4 obwody cieżary( % RM ) i areoby bym zoastawił. jak miałbyś czas to napisz co myślisz. pozdr.