czas

[...] to chodziło mi o to, że musiałaś mieć ładne tempo a nie że dystans mały ;P Sama wczoraj biegałam pierwszy raz od ok, 1,5 roku i zaczęłam od 2,5 km. I patrząc na swój czas to wydaje mi się, że ładnie biegłaś więc fajnie jak na taki początek. Dla mnie bieganie z kimś to opcja tylko od czasu do czasu jako urozmaicenie, ale generalnie [...]

[...] na 4 osoby, a to był największy udziałowo składnik i kalorycznie). Z plusów: mając do wyboru z 3 kawałków pizzy wzięłam najmniejszy, przynieśli wafle zjadłam 2 w odstępach czasu (i nie miałam takiego natrętnego głosu, że muszę zjeść więcej). + wszystkie posiłki poza bananem były ugotowane z wyprzedzeniem (rano) z przeznaczeniem na konkretny [...]

Ej spokojnie. Ja jestem z tych co mają takie same podejście i cały czas tak "formę" robię i robiłam. N scenę się nie szykujemy, więc takie odstępstwa nie są tragedią a czymś normalnym. Z resztą mamy teraz przykład, że nawet szukując się na scenę można jeść "niekonwencjonalnie" :P (patrz natalijka)

05.05.2018 Chyba czas na fotki porównawcze, zrobię niedługo i pomierzę się od razu :-) Śniadanie: kasza jaglana z jabłkiem, migdałami, miodem i cynamonem II: makaron z piersią z kurczaka Rower 6,15km w 27 minut Obiad: schab w jajku z pieczonymi ziemniakami Praca fizyczna Podwieczorek: j/w (nie zjadłam całości obiadu) Kolacja: sałatka z [...]

[...] cos gdzies czytalam kiedys ze to tez kwestia "przyzwyczajenia" swoich jelit do tego, ale nie pamietam zrodla wiec nie wiem czy bylo wiarygodne. Ja to sojowe testowalam jakis czas i z tego co pamietam to za kazdym razem mnie zapychalo, wiec ostrzegam ze tak sie moze zdarzyc. Ale sprobowac mozna, a weganskich miksow tez troche jest. Bulk powders, [...]

Hej ;) Wczoraj treningu nie było, bo mieliśmy wyjście na Dzień Mamy i chyba nie zdążę go już odrobić, więc załóżmy, że był to czas odpoczynku. Chcę jutro za to iść na przejażdżkę rowerowa ;) Mam lekki spadek motywacji, co normalne. Bo nie ma kompletnie ŻADNEJ różnicy. Jedyne co się poprawiło to jędrność i kondycja trochę. Masa ciała nawet ciut [...]

hmmm, 3 x tydzień to samo? chyba czas pomyśleć o czymś innym :-) staż treningowy 3 lata masz z tego co napisałaś, więc wiedza i umiejętności też są ;-)

Przy wyciskaniu nie ma problemu, jak muszę się długo opierać na ręce to wtedy odmawia współpracy - wszelkie podpory, deski przez dłuższy czas niż kilkanaście sekund. To wyciskanie żołnierskie. I to nowy trening. Jak dotrę na siłkę to zrobię i podzielę się wrażeniami, ale powoli wątpię, że dzisiaj to nadejdzie. Wczoraj były kręgle i tak idealnie [...]

Powiem tak, skapitulowałam. Nie poszłam na siłownię. Mam dzień tak strasznie na nie. Tak się czuję zalana i naładowana negatywnie. Tyko bym spała i spała. Tyle czasu już nie byłam na siłce. Masakra. Wstyd. A powoli czas zaczyna mnie przytłaczać, sama siebie piętnuję. Zastanawiam się nad odważnym powrotem na basen... mam 10 minut od domu. Taki, [...]

[...] aż mnie noc zastała. Głupia wymówka, ale usypiam na siedząco. Jutro nie wiem czy zdążę na siłkę, ale od środy już wracam. Za to zaliczyłam 6,73 km na rowerze w sumie w 30 minut w drodze z i do pracy :). Jutro jak pojadę na praktyki to powinno wpaść 15 km :) O ile nie będzie lało :D. Zmierzona do sukni. Chyba odliczanie czas zacząć :-).

Hejo! Była tragiczna micha i siłka, ale od początku. Od soboty czuję się jak wrak samej siebie. Bóle głowy, zmęczenie, znużenie, osłabienie... cały czas śpię albo ziewam. Na początku zrzuciłam na sobotnie badanie i wyrzut insuliny, ale teraz to chyba jednak pogoda i ciśnienie mi robią taką krzywdę. Od dwóch dni biorę metforminę w dawce [...]

[...] brzmi super, a ona Tańczy dla mnie w wersji jazzowej bomba. Ja swoje też miło wspominam, bo to była impreza niespodzianka- nikt poza świadkami nie wiedział że braliśmy ślub. Ja miałam imprezę z okazji 30 urodzin i dzięki temu się udało. Jedyne co to mnie to dużo stresu kosztowało :P Bellafiore sukcesywnie do przodu. Cały czas spadki, super.

[...] Dzisiaj wieczór idę na 100%, na rozruch. Bez planu. Tak o się rozruszać, żeby jutro móc z łóżka się zwlec. Dieta no nie była dobra. Miałam wstręt do jedzenia, więc co jakiś czas pożerałam babeczkę @@-) Ale żeby nie było tak źle to babeczek było 12, a na dzisiaj zostało jakieś 7 (świeżoupieczony małż też jadł, żeby nie było). Za to się pochwalę, [...]

[...] się skupiłam na kręgosłupie, jego wzmacnianiu. Bez ciężarów - głównie gumy, bosu, równowaga, takie rzeczy. W ogóle to nawet myślałam, żeby zlikwidować ten wątek. Przez ten czas od kwietnia zmieniły mi się priorytety. Już nie odchudzam się do wesela, bardzo dużo pracowałam nad samoakceptacją i jest lepiej, ale cel jest, tyle że inny. Ale nie [...]

[...] 10x12,5 kg 10x 15 kg 8x 16kg 10x15 Mało kto już w tym dziale pisze to postanowiłem zajrzeć Widzę ze w WL stosujesz, piątki i jakoś Ci się to nie sprawdza w sile, może czas zmienić Może zamiast tych czterech serii robić progresję podobną jak podchodziłes do rekordu ? Biceps hantle przyzwoite ja robię 13-stkami lub "ketlami " 12 kg [...]

Skąd ta niechęć do biegania? Bo biegając człowiek się męczy i strasznie poci%-) A tak serio- to niechęć do wszystkiego. Ciężary stają się ciężkie, bieganie męczące. Chyba trochę głowa pada. Tak poprawdzie od października 2017 nie miałem tygodnia bez aktywności. Nawet jak we wrześniu się pochorowałem i przestałem biegać to zacząłem chodzić na [...]

[...] droge nawet do MC w tym stylu:) To nie był dzień na MC - i wiedziałem o tym od rana. Ledwo w robocie chodziłem po ostatnich siadach i prasie. I bieganiu. DOMSy plus pospinane przywodzieciele i łydki- tak mocno że łapią mnie samoistne skurcze -czego nigdy jeszcze nie doświadczyłem. Ale czas nagli więc trzeba było sieknąć. Byle jak ale zaliczone:)

Tamat zegarków co jakiś czas powaraca jak bumerang ;-) ja się właśnie zastanawiam czy kombinować z wymianą baterii w v800 czy szukać czegoś innego. A którego masz Garmina? v800 umarł ? :-( Ehhh Mam Garmina Fenixa 5Plus. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-15 15:20:54

[...] do roboty. Ale przynajmniej spałem bardzo dużo. 29 grudzień: siłka. WL padaka- fail przy 77,5 Za to SQ ładnie poszły 10x 70/72,5/75/77,5/70 Dzisiaj: kardio 40 min. 7km bardzo lekkim tempem -tak żeby się nie zmęczyć. Wracam do żywych się znaczy. Został mi ostatni miesiąc treningów siłowych. Aktualnym schematem już żygam i czas coś pokombinować.

[...] konkursem ale też w osobnym poście.poprawcie to albo mogę wyrzucić jeden element z Waszych postów,bo zdjęcia super. Jurek-we wrześniu chyba będę w Bieszczadach,to się pewnie spotkamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-02 20:03:30 Daj znać kilka dni wcześniej co bym czas zorganizował a super by było gdybyś na trening do mnie wpadł nawet