czas

[...] nerek kreatyniną organizm nie mogąc utrzymać zbyt długo wysokiego stężenia kreatyny zaczyna ją metaboizować w większych ilościach (w małym stopniu dzieje się cały czas) do kreatyniny - związku powstałego z polączenia kreatyny z wodą - substancji zupełnie nieprzydatnej dla potrzeb suplementacji, mało tego znacznie obciążającej pracę [...]

A wiec caly czas zle cwiczylem

. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 5 enen + 100mety 6 lat temu 10 enen + 10 deki rok temu chcesz zrobic 3 cykl sam sie głubisz daj tak 1-5 meta 1-8 enan na nandro masz czas

może jakieś żarcie Ci zaszkodziło ? bo skoro przedtem nic się nie działo dopiero pod koniec cyklu :) a cały czas stosowałeś te samą dawkę xp czy na końcu zwiększyłeś ??

na koncu poszlo wiecej bo cos mi zostalo zaduzo.... ale nie duzo moze po pol dawki wiecej.... zarcie caly czas tesame ;)

[...] więc jak najbardziej alanina, BCAA, tauryna, czy AOL, ale przed meczem lub zawodami, kiedy to jest konieczne - wtedy musisz być w szczytowej formie. Trening jest raczej czasem, kiedy poznajesz własny organizm, osiągając pułap graniczny. Zawody, to czas, kiedy uruchamiasz wszystkie rezerwy, łącznie z emocjami i wtedy tak na prawdę [...]

ten stanol to slaby ug. pmp standard. max prop raz niby ok raz slabizna. bold fort dodge wbijalem juz jakis czas temu razem z kolezka i dzialanie super ale co tam w srodku jest to nie wiadomo. awax 4ampy wbite zaszalales z cyklem;-)%-) zamieniles na inne czy odpusciles calkiem cykle na winie inj? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-01-21 [...]

To dobrze, bo nie warto się męczyć, a jak znajdziesz przyczynę, to sobie później łatwiej wszystko poukładasz :). Tylko nie wiem czy do Świąt zdążysz cokolwiek wybadać, bo tydzień lekkostrawnej diety to trochę krótki czas na obserwacje, ale może...

Tu nie ma żadnych wątpliwości. Pij jeżeli czujesz pragnienie w czasie posiłku. Czekanie 30 minut przed i tyle samo czasu po posiłku nie ma sensu. Dochodzi do tego jeszcze czas na zjedzenie posiłku,co niektórym zajmuje 20-30 mini jeżeli posiłek jest spory. Zakładając, że ktoś je 5 posiłków, to chcesz nie pić nic przez 7,5 godziny? Zastanów się na [...]

robie tak juz przez jakis czas i na razie to tylko czuje bole w miesniach no i lekkie klocie. jesli chodzi o ten zastuj co napisales to ja wiem jakie sa zasady treningu i ze trzeba miesnie zaskakiwac itp. itd. streching stosuje jakies 3 miesiace, jesli chodzi o technike to zapewniam cie ze naprawde nie ma sie o co martwic poniewaz do treningow [...]

Oki dzięki za poświęcony czas. Pozdrawiam!

Ja tez jak zaczynałem prace z młotami pneumatycznymi miałem podobnie (przypuszczam, że po odłożeniu sprzętu czujesz mrowienie w dłoniach przez jakiś czas), masz ręce nie przystosowanie do tego rodzaju obciążenia, nic ci nie będzie, za kilka dni powinno przejść. Jak popracujesz dłużej to nie będziesz miał takich problemów. Pozdrawiam Afrok

[...] Jest to bzdura wyssana z palca, tworzenie jakiś teorii spiskowych na siłę. Dzisiaj siłownia to centrum rozrywki, nastała na nią moda i masa ludzi po prostu przez jakiś czas na niej sobie ćwiczy np. przed okresem wakacyjnym czy dla próby zgubienia kilku kg. Zgodzę się jednak co do faktu, iż wielu z pośród maniaków ćwiczeń siłowych koksuje, [...]

Bo są po prostu różne siłownie, są "wylęgarnie diabła" małe siłki przeważnie tylko z facetami (i tam dużo jest koksów nawet 75% na 60-100 osób zapisanych) oraz duże fitness kluby gdzie chodzi 1000 osób a koksuje 5 czy 10. I trzeba to wypośrodkować -po prostu trzeba w tych obu klubach trenować przez pewien czas i samemu poobserwować.

TomQ-MAG skąd masz takie info ? bylo dosc glosno o tym, ze wycofali na jakis czas z rynku a dosc sporo czasu siedzi juz w sklepach

niestety ale dieta to podstawa zacznij od słabych spalaczy przyjdzie czas na mocniejsze

za jakis czas bede bil to cos napisze

Generalnie przed rozpoczęciem cyklu treningowe powinieneś nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar.

Generalnie przed rozpoczęciem cyklu treningowe powinieneś nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar. zaniżyć o ile? Przykładowo na przysiad robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 [...]

Generalnie przed rozpoczęciem cyklu treningowe powinieneś nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar. zaniżyć o ile? Przykładowo na przysiad robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 [...]