[...] skos w gore 4 serie 8 potorzen -przenoszenie sztangielk iza glowy 4 serie 8 potorzen W srode robie przedramie: - 4 serie 8 potorzen unoszenie nagarstkami sztangi podchwytem - -=- nadchwytem Chodzi mi o poprawe sly w klatce aktulanie na fula wyciskam poziomo 70 kg oraz poprawe sily w przedramieniu aby byc dobrym na reke trenuje caly czas na mase
Czas i miejsce : 14 kwiecień 2007 Mediolan, 20:30 MAZDAPALACE. Zawodnicy : Dzhamal Kasumov, Marcin Rozalski, James Philips, Sergei Gur, Daniele Petroni, Vitor Matos, Brice Guidon, Luca Sabatini. Strona gali : www.oktagon.it
Witam! Od pewnego czasu trapi mnie jeden problem.Otóż zauważyłem ze siła i rzeźba mojej lewej ręki(jestem praworęczny) jest BARDZO mała w porównaniu z ręką prawą. Zastanawiałem się czy przez jakiś czas nie trenować tylko ręki prawej. Czy to pomoże?? Dzięki za wszystkie wypowiedzi ('') Umieszczam to w tym dziale gdyż trenuje tylko w domu ('')
Witam. Po masie dosyć udanej ok +10kg nadszedł czas na redukcje. Wybrałem dietę IF ważę 85kg przy 178cm wzrostu, spożywane kalorie 3200 stosunek 50% Wegle 30%Białko i 20% tłuszcze. Ćwiczę na czczo i moze to jest problem , ponieważ nagle a trzymam dietę od 5 dni wyniki siłowe spadły drastycznie około 5kg w seriach mniej a nawet i więcej. Podczas [...]
mam opakowanie mono 500 gr ale nadszedł czas zebym spróbował czegos innego niz samo mono i chce cos do tego zakupić tylko nie wiem czy cos w stylu xpand (stack) czy jakis booster azotu. Jak myslicie co będzie bardziej efektywne? podobno te pompy po azocie nic nie daja ale z drugiej strony jezeli powoduja napływ krwi to i tym samym składników [...]
witam chcialbym prosic o poprawke mojego planu na plecy dotychczas robilem to tak: martwy ciag 4 x 12/10/8/6 podciaganie konca sztangi w opadzie 4x 12/10/8/6 pozatym nie wiem czy dobrze wykonuje to cwiczenie gdyz opuszczajac sztange nie klade jej na ziemi caly czas ja trzymam jak wykonac poprawnie to cwiczenie ? i tyle dysponuje jedynie sztangą i [...]
[...] go przez test ciążowy, ale jeśli coś tam w srodku jest, ale ilości są zaniżone, to co wtedy? Chciałbym zrobić padanie krwi po strzale z HCG (500j). Przyjmując ze już dłuższy czas jestem ON (ponad pół roku) LH i FSH siła rzeczy będzie bardzo nisko, lub go w ogole nie będzie. Jaki wynik powinien dac mi znak, ze hcg jest legit? Badać samo LH, czy [...]
Zastanawiam się o co chodzi z cenami activlab? Jak kupowałem jakiś czas temu kilka produktów to było znacznie drożej jak jest teraz. w sklepie powiedzieli mi że sprzedają taniej bo na necie ceny takie niskie i że się nie sprzedaje i w ogóle wychodzą już na zawsze z activlab bo chała itd. o co chodzi czy rzeczywiście produkty to takie słabe są?
Mam pare pytań co do tego ćwiczenia : 1. Czy można wykonywać serie o różnych porach dnia np x -rano x-wieczorem ? 2. Czy przy wykonwyaniu ćwiczeń nogi cały czas trzeba unosić w powitetrzu, czy gdy lewa noga jest u góry prawa może odpocząć ? 3. Czy jak skończy robić 6-weidera wiem że mięśnie po jakimś czasie niećwiczone znikną i czy żeby utrzymać [...]
Witam! Od jakiegos czasu mam problemy z bezsennoscią. Mianowicie od 5 dni zalozylem sobie że zaczne biegac dziennie o 4-5 rano. Kłade się do łóżka o godzinie 24 bo wczesniej nie potrafie zasnąc. Mimo ze klade sie o 24 zdarzylo mi sie juz 2-3 razy nie zasnac i poprostu lezalem w lozku przez te 4 godziny starajac sie zasnac. Jednak bez skutku, [...]
Cześć Osobiście nie jadam takich rzeczy prawie wg ale czy ktoś z was opiera o takie jedzenie swoją dietę. Czy takie morsonki są zdrowe czy można je jeść cały czas na obiad albo na kolację. Wiem że smażone nie jest zdrowe lecz robione na parze albo gotowane to jakaś alternatywa. Smażenie na oliwie chyba jest dopuszczalne? Zastanawiam się czy nie [...]
Czesc! Blagam o pomoc! Znowu jestem chora i leze w lozku juz drugi tydzien. Jakis czas temu bylam chora okolo tygodnia i jakos to przezylam bez szwanku na wygladzie. Ale tym razem, po 2 tydodniach bez zadnego ruchu juz mi rosnie TLUSZCZ tam gdie go zawsze bylo umiarkowanie i w granicach tolerancji. To nie jest autosugestia, ja po prostu przytylam! [...]
[...] mnie interesuje to 30zł + kw (list polecony jakieś 7zł). Do kapsów mam oryginalne opakowanie lecz bez etykiety (na etykiecie był hologram z punktami które sprzedałem jakiś czas temu userowi na sfd - można sprawdzić). Mogę wystawić na allegro wtedy dopłata 2zł. Jestem pewnym sprzedawcą - już parę razy sprzedawałem tutaj. Link do topicu w którym [...]
[...] sie nad: przed trengiem: bcaa xplode ok 15g po treningu i tutaj mysle o 3 roznych opcjach: 1. 40g carbonox + 12g bcaa xplode 2. 40g carbonox + 13g eaa 3. reanimator za jakis czas chce zaczac cykl kreatynowy wiec opcjonalnie zastanawialem sie nad creatine xplode (rano i po treningu). obecnie waze 105kg. pozdrawiam i prosze o komentarze.
Czesc, szukam czegos na pobudzenie przed treningiem. Nie na codzien. Co jakis czas. Mam niekiedy tak, ze wracam z pracy pózno wieczorem. Ide spac, wstaje 6:30 ide na silownie. Wracam, prysznic i do pracy. Trening robie na czczo. Potrzebuje czegos co mnie pobudzi. Kawy bez mleka nie wypije i nawet nie mam na nia czasu z rana. Nie wiem czy kofeina [...]
[...] przy ćwiczeniach zwiększa tonus spoczynkowy tzw. static holds. Np podciągając sie na drazku w górnej fazie trzymamy od 30 do 60s po czym opuszczamy się o ile po takim czasie juz nas grawitacja nie wyręczyła :) Jak na to patrzycie bo fakt faktem często robotnicy którzy np noszą różne rzeczy może nie mają dużych mięśni ale widać że te [...]
[...] to 11 razy w tygodniu po 2h. Obciążenia jakie są na mnie nakładane na dzień to około 12/13 km akurat w tym okresie treningowym w którym aktualnie jestem. Stosowałem przez jakis czas kreatyne oraz betaalanine. Moi koledzy mają dużą ilość różnorakich odżywek, ale nie wiem czy to aż tak dobrze, dlatego pisze tutaj i proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
Witam. PROMOCJA ZAKOŃCZONA Przypominam także, że cały czas, do każdej paczki dodajemy gratis płytę z treningiem i 2 różne kalendarze a przy zakupie VITALMAXA powyżej 200 zł dorzucamy 3 płyty, 2 kalendarze i 3 inne plakaty VITALMAXA. Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-09 10:26:25
witam, kupilem sobie jakis czas temu bialko z amixa, anabolic monster beef. z mojego niedopatrzenia nie zauwazylem, ze jest tam skladnik znany mi z przedtreningowek, ktory ma zwiazek z tak zwana "pompa". chodzi mi o ten skladnik zwiazy z azotem, skrot NOS. wiem tyle, ze jest on odpwiedzialny za lepsze krazenie krwi, co obciaza serce w jakims [...]
[...] tylko 67kg, chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale bez utraty masy mięśniowej. Jest sens, żeby w ogóle gubić ten tłuszcz? Zaczynać szybką redukcję? Z obciążeniem też nie jest u mnie ciekawie. Martwy i przysiad 55, wiosłowanie 39,5, płaska 39,5, żołnierskie 29,5, bic 25, francuzy 20. Może mi ktoś napisać co mam robić przez najbliższy czas?
