czas

za jakiś czas bedzie już mógł

Radek już może startować. Przeszkodą jest kontuzja, przez którą nie jest w stanie trenować na maxa, a tylko tak można przygotować się do zawodów na takim poziomie. Czeka więc na operacje, trenuje luźniej. Może za jakiś czas wyjdzie na scenę

Misiek-przyjedź na któryś z programów treningowych do Poznania-będzie czas na rozmowy i praktykę /SFD/Images/2015/5/18/120d01378a80419fab22136855af98dd.jpg

po prostu kocha to co robi i trzyma formę z niskim BF przez cały czas - o planach cisza, nawet jeśli coś mu w głowie świta to będzie trzymał w tajemnicy do końca ;-) masti jest częstym gościem na jego siłowni (kręci filmy do TV SFD) i zapewne gdyby coś było na rzeczy dowiedzielibyśmy się ;-)

Słodki przeciez jak startował zadnego bebzona nie mial a mieszkal za małolata niedaleko mnie :) Mysle ze jakby wysartowal za jakis czas to tez zadnego bebzona by nie bylo a jak kulturysta wyglada na masie to jego sprawa. Ktos kiedys powiedzial madre slowa na odpowiedz jednego z hejterów: Moge caly rok wygladac jak g**** ale na scenie te 10 minut [...]

[...] ale wypadł mi jeden trening i miałam 1,5h okienka, więc zrobiłam swój. Tak więc od 6 do 22 na wysokich obrotach - marzę już o urlopie. Momentami chce mi się płakać jak bardzo chcę do domu, pod koc i żeby żywej duszy obok nie było. Kurcze - a może, jeśli masz taką możliwość, to zluzuj trochę z aktywnością na jakiś czas, bo się sama zamęczysz.

[...] Spalam tak samo, a w wynikach tarczycy nic sie nie zmienilo. Generalnie magnez na noc dobrze mi robi i kolacja hehe:) Nie zaoraj sie bo cos stresogennie u Ciebie. Jakis czas temu zrezygnowalam z uczenia czesci zajec bo wracanie do domu po 21 ( wychodzac przed 8 a wiec poltora etatu miedzy biurem i fitnesem) 4 x w tygodniu to bylo za duzo. Na [...]

[...] w ciągu dnia, a do tego tak niewiele snu. Na pewno na dłuższą metę to się może odbić na zdrowiu, więc wykorzystaj urlop jak najlepiej :-) Nie dziwię się, że ciężko znaleźć czas na gotowanie ;-) Ja podobnie jak Night też potrzebują czasem po prostu usiąść i nic nie robić, wypić na spokojnie kawę czy coś poczytać. U mnie to chyba juz starość %-) [...]

[...] działa, ale na mnie bardziej na głębokość snu. Ashwa po prostu sprawia, że się rano budzę albo na dźwięk budzika albo na to jak ktoś próbuje mnie obudzić. Viki, co jakiś czas się odbija niestety. Kinga, już niedługo. Od poniedziałku następnego. To teraz wypiski :-) W piątek bez treningu, bo przed i po pracy personalne a potem rurka. W sobotę [...]

Night myślałam o tym, ale to są takie koszty tego wszystkiego, że nie wiem czy warto. To na pewno. Kasa, stres, czas. W każdym razie widać że masz talent do tego. Nie sam piękny wygląd ale i prawdziwe sportowe umiejętności.

Przecież nie jesteś przyspawana już na zawsze do tego typu treningów. Przyjdzie czas i poczujesz taką potrzebę - to zmienisz na "cięższy". Mi tam też coraz mocniej chodzi po głowie, żeby zrobić redukcję aż w okolice 90-93 kg i postartować sobie w maratonach mtb (to taki mój plan ciągle odkładany na kiedyś). Na razie jednak przeważa frajda z [...]

Odkąd wróciłam to trochę biegam między jednym a drugim, jak to ja. Całe szczęście po Maladze miałam jeszcze kilka dni wolnego, więc poza personalnymi treningami miałam trochę czasu, żeby pozałatwiać to czego się nie da w godzinach popołudniowych i żeby na spokojnie sobie poćwiczyć. Byłam kilka razy na treningu, ale ja się teraz nie łapię za jakieś [...]

[...] potrzebujesz i fizycznie i psychicznie. Bez siłowego - o zgrozo napisałem to na forum kulturystycznym, więc może lepiej tego nie czytajcie %-) - też się da żyć, być wysportowanym i cieszyć się życiem. Ja myślę że za jakiś czas wrócisz i do bardziej siłowego treningu. Ale na razie wyglądasz i tak świetnie więc te inne aktywności są wystarczające.

Wszystkiego dobrego Eveline :-) Jakiś czas temu i ja obchodziłam swoją 30-tkę, kiedy to było...:-PP Teraz już coraz bliżej mam do hmmm 40-tki...{{:-(:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-30 13:06:45

[...] i cieszę się bardzo mocno, że mogę już trenować!!!!!! Jedynym minusem samopoczucia jest, to że rano nie mogę zwlec się z łóżka o ile wiem, że nie muszę nigdzie być na czas. Ale oby to tylko była wina jesiennej pogody. Poza tym elegancko! Przesyłam poniżej obiecane zdjęcia :-D Żeby był jakiś punkt odniesienia. [...]

[...] i cieszę się bardzo mocno, że mogę już trenować!!!!!! Super Jedynym minusem samopoczucia jest, to że rano nie mogę zwlec się z łóżka o ile wiem, że nie muszę nigdzie być na czas. Ale oby to tylko była wina jesiennej pogody. Poza tym elegancko! No pogoda nie namawia to wstawania i wychodzenia z domu. Przesyłam poniżej obiecane zdjęcia :-D Żeby [...]

Też lubię sobie takie pomiary zrobić raz na jakiś czas. Ciężko mi w nie wierzyć, ale zawsze to fajne cyferki ;-)

[...] Po treningu zdecydowanie było widać, że trenowałam m.in. tyłek %-) Z dolegliwości plecowych, to odczuwam delikatne bóle mięśni najczęściej rano kiedy wstaje z łóżka, ale podczas chodzenia, trenowania jest wszystko okej. Czas chyba faktycznie wymienić materac, nad czym już rozmyślałam wcześniej, a teraz zdecydowanie powinnam to zrobić :-)) Miska [...]

[...] żeby zobaczyć sobie zmiany jakie nastąpiły przez ostatnie 6tygodni, bo zdecydowanie widzę plusy w górze ciała :-)) Zobaczymy co to dalej się zadzieje /-) /-) To co mnie cieszy, to to że nie jestem niewolnikiem kalorii i miski i zdarzają mi się potknięcia, a wygląda mimo to cały czas zmienia się na plus!!! Może jest jeszcze nadzieja na mnie ;-)

[...] takich. Uważam, że i tak jest rewelacyjnie jak na to jak trzymam miskę %-) co mnie cieszy, bo przynajmniej moja głowa odpoczywa. A na robienie redukcji jeszcze przyjdzie czas :-)) Ale swoją drogą może i tak podbiję kcal w jakieś 2 dni treningowe, nie we wszystkie DT, ale w te gdzie np mam dół ciała. Hmm, pomyślę, bo waga w miarę się trzyma, [...]