czas

co Ty %-) ja ten sam Bartek caly czas będę. Znowu nie myślcie że teraz gwiazde z siebie robie i w piórka obrastam, bo to ze mam puchary w domu i tytuł nie zmienia kompletnie nic ja przeciez zartowałem :P

Siema siema Sory za brak wypisek ale ostatnio strasznie mnie czas goni :-D z biezacych info chce Was poinformowac ze oficnajlnie dolaczylem do TEAMU SFD :-)) za co bardzo dziekuje Wojtkowi i calemu gronu ;-) Wczoraj poleciały plecy na Withe Star Power z bicem: - Sciaganie drazka podchwytem w odchyleniu 2x20, 3x12 - Wioslo szanga w opadzie tulowia [...]

[...] super w porownaniu z wczesniejszym okresem, niby sporo cardio, zarcia nie ma duzo, ale da sie normalnie funkcjonowac i treningi tez sa naprawde dobre, poki co dokladam caly czas ciezar, w wiosle juz ciezar zblizony do tego co na masie bylo. w WL szlo na masie 6 albo 8 x 140, teraz WL idzie na 6x130, wiec 10kg zleciało ale to kwestia 2 tygodnii [...]

Świetna forma. Zdjęcia na pewno nie oddają tego jak jest w rzeczywistości, a i tak jest elegancko. Nie jestem fachowcem, ale i tak widać, że zdążysz z formą na czas. Po takim ładowaniu to zawsze się wygląda o niebo lepiej;-)

Mumin po części masz rację. Pieniądze, zdrowie, czas i masa wyrzeczeń. Ale wspomnienia i ewentualny wynik na cale życie. Pieniądze i tak przejesz,przepijesz.... a za 5,10 lat co będziesz wspominał, opowiadał dla dzieci. Ze siedzisles przed Tv i bunkroesles pieniądze,aby mieć na.... Ze dbales o zdrowie, a i tak trzeba umrzeć? Ja powiem ze [...]

jak teraz u ciebie wygląda rozkład makro? powoli dodajesz kcal co jakiś czas ? jak to będzie u ciebie teraz wyglądać

[...] siłce sie znajde bo by dol klatki fajnie przeorać potrzebuje wycisku dolnego a u nas na Suskim publiku jest go brak %-) a na koniec zdjecie z ziomkiem któremu juz dłuzszy czas pomagam. Na zdjeciu oczywiscie ch**a co widac ale za rok celujemy albo w męska albo prawdziwą kulturystyke %-) Chłopak ma dopiero 19 lat więc będzie z niego na pewno [...]

nabity konkretnie, jakieś redu kiedy krotkie planujesz czy cały czas masa? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-26 11:10:41

na tym foto zacnie to wyglada ;-) cały czas w krk cwiczysz? ;)

Siema Siema :-D Sory za nieobecność ale zaczeal sie sesja, do tego praca i totalny brak czasu ale sesja sie juz konczy, cos tam pzodawane, niektore rzeczy jeszcze poprawie i bedzie gites :-D Z treningami tez roznie bywało, w zeszlym tyg byłem tylko raz bo czasu brakowało. Plan na najbliższy czas mam taki, że startuje w MP federacji NAC w [...]

Dzieki Bartek, to mile i oczywiscie wzajemnie:-) Czas treningu doskonale pokazal, ze dobrze sie dogadujemy%-) Ta slaba 200 to tak latala, ze ani nie jeknales- wiec fakt-mogles tam wlozyc znacznie wiecej%-) Dzis zrobie filmik jak we 3 cwiczymy, to zobaczycie jak Bartek i Pati szaleja%-)

[...] to u Przemka jest ;-) Tu amatorka :-D ALe dzieki, to bardzo motywuje ;-) Mariusz, jak waga nie mam pojecia bo sie nie wazylem od poczatku redukcji, patrze w lustro caly czas, poki co sie forma poprawia a dalej makto trzymam na oko. Temu na oko bo i tak spoooro kcal obciąłem 2 tyg temu jak wycike zaczałem wiec jak nadwyzka kcal bd od tego co [...]

Eeee tam :-P U mnie na masie po treningowo cały czas leciał zestaw: Płatki kukurydziane+WPC+trochę mleka+jogurt naturalny+czasami banan lub banan mrożony - smakowo megaaa szczególnie jak białko o smaku ciasteczka lub czekolady :-P

Ostatnio strasznie zagoniony jestem i mało czasu na lapku spędzam, uzupelnie wypiske z wczoraj i juz na bierzaco bd wszystko bo troche luźniej sie zrobilo ;-) Nogi: - Front Sq na Smithu. Rampa 8 i regres. konczylem na 180 x 8 i regres 100x30 // +10kg od ostatniego trenigu i +10p w regresie %-) A) Tylni siad Platz 3x15 B) Syzyfki 3x10 - Wykroki z [...]

[...] ok 100min a dzis na czczo pocykałem troche foto jak to wyglada: Nogi poki co zalane wodą, dupsko chyba tak samo, dopiero jak odstawie terning nog i cardio calkowicie jakis czas przed startem to wszystko wyjdzie /SFD/2017/4/6/2bc866940c614daeabdbd5a60ded0ccf.jpg /SFD/2017/4/6/b22028c2c3d144829c66855b7924262d.jpg na dupie prazki sie przebijają [...]

[...] a ze sceny tez ch**nia bo taki aparat my mieli %-) Zaraz pocykam jak to na dzis wyglada jak sie juz nawp*****lałem, podszedłem wodą i nabicie jest w miare normalne. Co do witaminy C to ja ją dziennie cały czas leciałem z 15-20g, teraz jeden dzien około 40-50g. a noi dowiedziałem sie przed chwilą ze w moim rejonie panuje grypa zoladkowa %-)

Forma lipa, ale już w tamtym roku było zdecydowanie lepiej. Więc może wie, w którą stronę ma zmierzać. Czas ucieka ale philsulinie bebzon też rośnie wiec jestem spokojny o to, że wreszcie odłożą chłopaka na bok i wygra ktoś inny.

CZWARTEK 8.04.2021 DT PULL dzisiaj wleciał jak złoto, jeszcze resztki pompy poświątecznej :-D W tym tygodniu słabo z czasem bo remontu musze w domu przypilnować oprócz nawału roboty. Chyba jeszcze tylko nogi wlecą w sobotę jak będzie czas. CARDIO: wyjątkowo po treningu 25min orbitreka Dziś DT - PULL 1. ściąganie V wąsko do klatki 3 rozgrz + 2x [...]

Haha i dlatego cały czas mówię, że jak z komiksu

po wystepie cutlera na Mr. O bardzo duzo osob doznalo olsnienia, "a jednak to prawda" pisze wam jaka jest prawda, nie wszyscy musza wierzyc w to co pisze ale jest kilka osob, ktore wierzą i czekają na moje wypowiedzi i to wlasnie dlatego caly czas sie udzielam w temacie