Moze zaczne od tego ze obecnie jestem na cyklu krety+nitrobolon i trzymam diete +1000kcl (zaczynalem od +500 ale z tymi srodkami caly czas bylem glodny wiec musialem zwiekszyc kcl oczywiscie nie od razu tylko stopniowo co tydzien +100) i teraz moje pytanie za trzy tygodnie koncze cykl i nie wiem jak zmienic diete (teraz przez osiem tygodni bede [...]
[...] A mianowicie użyłem między innymi Twojej wypowiedzi w swojej prezentacji na mature ustną z j. pol, i zdałem:) nawet na 100% LOL Jeszcze raz dziękuje i sory , że nie zapytałem ale tak to jest jak na dzień przed się kleci coś na szybkiego, nie na wszytko jest czas:) No i musze powiedzieć, że polonistki sie zachwycały Twoim torsem z avatara:P POZDRO
Witam. Jestem początkującym "pakerem". I mam pytanie dotyczące trzymania głowy podczas ćwiczeń. Chodzi mi o to że gdy macham sztangielkami naprzemiennie zawsze patrzę na akurat podnoszoną rękę. i wtedy coś mi "strzela" i czuję ból w środkowej części pleców. Ból ten utrzymuje się przez ponad tydzień potem mija i jakiś czas jest ok aż do czasu gdy [...]
[...] trening i zaczalem odczowac ból kregoslupa w okolicach ledzwiow,sam odcinek ledziowy, okolice nad pupa i troche zaczeły mnei bolec pośladki. Od tamtego momentu mam cały czas bóle podczas siedzenia (szczegołnie podczas wykladow) jak i leżenia. Tylko podczas chodzenia ich nie odczuwam. Jak myslicie co to może byc? =/ Sadze ze to juz koniec z [...]
witam brałem sterdy 2 lata temu cykl składał sie z 20ml prolangatum i 10boldenonu i od tego czasu cala czas cwiczylem i bralem tylko odzywki ale zauwazylem ze od tamtgo czasu jestem strasznie nerwowy i denerwuja mnie rzeczy na ktore wczesniej nie zwracalem uwagi a caly moj gniew odreagowuje na blikich i nie wiem co z tym zrobic? myslalem nad [...]
Witam kolegów i koleżanki :D mianowicie mam takie pytanko ;) mam znajomego, który chodzi już pewien czas na siłownie i jest w trakcie redukcji. Wczoraj zapytał się mnie co sądzę na temat tego produktu : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html czy on byłby przydatny na redukcję czy też nie. Tam w opisie jest taka notka, że w [...]
Siema, wiem może być to głupie, ale tak z ciekawości pytam dlaczego na profilu pokazuje mi 0 napisanych postów i 0 przeczytanych, a już ich trochę przeczytałem, mimo wszystko ciągle jest 0 ? Korzystam cały czas z forum na telefonie.
[...] i rosne..hehe mam zamiar uderztyc francuski metanabol ale wogole sie na tym nieznam i do tego odzywki pozniej i moze w trakcjie..dlatego prosze o po moc co mam ze soba zrobic bo za wolno mi juz wchodzi i musze uzyc wymyslow nauki do tego chyba czas najwyzszy inni naginaja odzywy itp a ja zawsze na sucho ale znudzilo mi sie to POZDRO !!!!!!!!!!!
Witam Zblizaja sie czas zakupów na nowy sezon ;) ;) Chcialem zakupic amorka ale mam mniej kasy niz przypuszczalem i mam zamiar wybrac miedzy dwoma ( bo chyba tylko one wchodza w gre ) : - Suntour xcp-75 LO - RSt GIla SL Oba amorki maja tłumienie olejowe (hm) i blokade . Czy to naprawde jest taki szajs ? bo tylko takie opinie mozna uslyszec [...]
[...] w celu zwiększenia jednocześnie szybkości. Jeżeli mogę to w jaki sposób najlepiej i najskuteczniej to przeprowadzić. Prosił bym o szczegółowy plan jeśli nie będzie kłopotem. Próbowałem sam znaleźć odpowiedzi na forum niestety bez skutecznie. mam do dyspozycji jeszcze skakankę. Dziękuje wszystkim z góry za odpowiedzi i poświęcony czas.
Mam takie małe pytanie. Im dłużej ćwiczę tym bardziej ramiona odstają mi rozmiarami od reszty ciała. Na siłowni chłopaki zaczynaja na mnie mowić Papay. Ograniczyłem juz intensywnośc treningu zarówno bicepsów jak i tricepsów, ale niewiele to zmieniło. Moze powinienem na jakiś czas przestać ćwiczyć ramiona?
Hej, chcialbym uczyc sie jakiejs praktycznej lecz takze rozwijajacej ogolnie sztuki walki. Problem w tym ze pracuje i mam sporo innych zajec wiec ciezko mi znalezc czas na uczeszczanie do systematycznej grupy. Poszukuje kontaktu do trenerow dajacych zajecia prywatne; moglbym probowac ewentualnie organizowac mala grupe. Mam 29 lat, trenowalem [...]
[...] godzinie i ile... i jeszcze problem z glutaminą ... mam 400 gram glutaminy vitalmaxa ... w jakich porach ją najlepiej spozywac. Dieta jest napięta i staz tez jest... a teraz czas na cykl :) Nitrox Mono Krealkalyn 120 kapsli glutamina 400g + 50 kaspli Taurine 240 kapsli SP80 750g Carbo 2kg Ostrowia 1.7 kg omega 3 w ogole dobry zestaw ?? jeszcze [...]
[...] ze boli najbardziej nad pepkiem(oczywiscie w srodku).Najgozej jest rano gdy wstaje i zoladek jest pusty to dopoki nic nie zjem to czuje jakbym mial zaraz zwymiotowac i caly czas mam takie uczucie takiego gotowania w zoldaku(taskie bul bul bul %)).Dodam ze nie jeszcze nigdy nie zwymiotowalem ani nie ma biegunki. Jadlem wczesniej kretke ale to [...]
Sluchajcie mam taki problem: Tak ze 3 lata temu cwiczylem judo, ale zdarzyla sie kontuzja kolana i starsza wypisala mnie z treningow. Przez ten czas nie cwiczylem, ale ostatnio zaczalem cwiczyc taekwondo. W czwartek koles na treningu stlukl mi 2 palce u nogi i teraz starsza chce mnie wypisac. Prosze o pomoc. Czy Wy tez macie takie problemy? Czy [...]
witam, jestem tu nowy. Mam na imie Michal i trenuje z (czasem duzymi) przerwami od kilkunastu lat. temat sie juz przewijal ale w jaki sposob mozna sie zarejestrowac na body factory. Wiem ze co jakis czas mozliwosc rejestracji byla wlaczana i wylaczana. Czy jest mozliwosc ponownego wlaczenia? dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! chcial bym mnienic dotychczasowy trening bo slyszalem ze nie mozna caly czas wtkonywac tych samych cwiczen. myslalem nad treningiem jednej partii codziennie, ale nigdy tak nie probowalem i nie wiem jak z regeneracja. teraz robie pon. klatka, triceps sr. biceps, plecy pt kaptury, barki sob. nogi. jesli cos jest w nim nie tak pisac! nie [...]
Ostatnio mam troche czasu wolnego wiec pomyslalem ze moglbym sie zaczac rozciagac bo z tym u mnie kiepsko. I teraz mam pytanie czy rozciaganie ma sens w graplingu? Oczywiscie nie myslalem o rozciaganiu typowym dla uderzaczy (przede wszystkim nogi) tylko takie cos w stylu jogi (duzo cwiczen z niej wziete). I teraz czy rozciagniecie jest wazne w [...]
[...] to denerwować więc zwracam się do waz z prośba o radę. Co do diety i ćwiczeń to raczej ciężki temat. Jadłospis mam z góry ustalony(mama gotuje) a na siłownie nie bardzo mam czas(strasznie dużo czasu zajmują mi dojazdy do szkoły). Przyznam że lubię dużo i dobrze zjeść. Proszę was o doradzenie mi jakichś ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Dodam [...]
[...] Od półtora roku jestem na redukcji. Co robić przez te dwa tygodnie, żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez ten czas nie miałem żadnej przerwy), co jeść itd. Będę bardzo wdzięczny za pomoc ;) 21 lat 96kg wiele lat ćwiczeń i treningów, nie pamiętam już ile. dieta CKD ( z paroma [...]
