A więc tak: 1) Standardowo, to BCAA lub glutaminę to powinieneś brac cały czas. 3) Nie dokupój. Albo glukoza, albo ryboza. Na drugie,obszerniejsze pyt. na razie nie mam czasu, bo siadam do stołu. Wesołych Świąt !!! pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] strony zaawansowanym też w praktyce taka cała rozpiska mało raczej się przydaje. I tak jest to wedlug powszechnego schematu, więc są podobne do treningów każdego z nas. Dlatego też trudno coś znaleźć zagranicą. Niektórzy kulturyści z tego co wiem np. Jean Pierre Fux - ćwiczą w sumie cały czas instynktownie nawet nie układając planu... ...
[...] mniej więcej ,A jesli chodzi o pana 4kyu to bardzo chetnie wzialbym te kata w filmikach jak cos to kontakt gg 1783394 :] o co do mojego kyu to nie posiadam zwarzywszy na czas mojego trenowania i bedzie to moj pierwszy egzam no i chcialbym na 9 kyu. Pozdrawiem wszyskich i .........waiting mode on **** it all, **** this world, **** everything [...]
Na 9 kyu musisz znać tylko kichon Na 8 kyu są dopiero Taekyoku. Ale co mi szkodzi Taekyoku suno-yci także zawiera dwie techniki:gedan-barai, tsuki. Pozycja cały czas w zenkutsu. Instrukcja: 1.lewo, lewa noga z przodu, lewe gedan-barai 2.przód, prawa noga z przodu, prawe tski-chudan 3.obrót w tył na lewej nodze, prawa z przodu, prawe gedan-barai [...]
[...] ilosci receptorow sterydowych uniemozliwia wychwycenie tak duzej ilosci "towaru" jaka w siebie pakujesz. Prawdopodobnie bedziesz musial odstawic na jakis czas "towar" po to by moc znowu wypracowac sobie odpowiednia ilosc receptorow sterydowych. GLODCIS - Nie wiem czy do konca rozumie pytanie ale glutamina i BCAA to [...]
To dobrze, że sięnie łudzisz. Ale chyba jak w każdego życiu i w Twoim przyjdą obowiązki imożesz nie mieć np. treningu przez jakiś czas. Meta Ci szybko spadnie, to dobre dla zawodowcó, żeby szybko nabrać masę. Widziałem masę ludzi, którzy brali metę. Na palcach jednej ręki mogę policzyć ilu ludziom udało sie przez długi czas utrzymać [...]
[...] Aspiryna owszem rozrzedza krew ale roowniez troszke poprawia wydolnosc Jak dloogo jooz cwiczysz czy dawniej czeciej ci leciala krew z nosa przy ooderzeniach , czy cal;y czas jest tak samo ? Moze to byc tez wina budowy kosci nosowej - to jeden z powodoow dla ktoorego co niektoorzy jka oosoowaja pozdroovka Puff www.dudi.pl [...]
[...] tak: "Gdy kszyczy Tor bym poszedł z nim w buj moim chonorem zwycięstwo jest więc, nie liczy sie nic prucz pszelanej krwi, i dumy mych braci walczących by żyć.......". u mnie leci muza tego zespołu cały czas. i ni tylko tego. poszukajcie może jest w kazie. naprawde warto. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
Brutus: Jeżeli chodzi o czas od posiłku do treningu to oczywiście nie ma tutaj sztywnych zasad. Po prostu jeżeli odczuwasz głód to znaczy że przyszedł czas na posiłek. :) To co podałem jest po prostu orientacyjne. Musisz słuchac głosu swojego organizmu. szukala
Barmaster: masz racje, warto było by to obliczyć. Jeżeli znajde czas to oczywiście to zrobie. Chyba, że ktoś inny pokusi się o obliczenia? Byłbym wdzięczny :) szukala
[...] na rugby. ja jestem z poznania.czy w wieku 20 lat mozna to zaczac trenowac? i czy ma sie szanse na jakies wieksze dokonania. waze 90kg przy 188cm. trenowalem powaznie judo(AZS Poznan).i teraz mniej powaznie boks :) (Olimpia Poznan).Gdzie mam sie zglosic? Czy to cos kosztuje? Trzeba jakies warunki spelnic? (np.odp czas na 100m) pozdrawiam Bongo
He,he towar nie by lewy. Poprostu zle cwiczylem przez ten czas(ok 2 lat). Cwiczylem z kolesiami duzo silniejszymi i wiekszymi od siebie, bralem sie za duze ciezary, roz***alem sobie bark, nadgarstek, po prostu 2 lata zarzynania sie bez wiekszych efektow. Chetniej skopal bym dupe tym typkom z ktorymi cwiczylem ale ciezko bedzie :) co cialo mialo [...]
Dzieki Michail. No aż tak straszny ten post chyba nie byl. Ale może dobrze że go usunąłeś bo gdyby nie to kto wie co by tam zaczeli wypisywać. No ale jakby zaczeli wypisywac totalne obelgi i chamstwa no to od razu wypowiedz kasować i banik dla delikwenta. Takie jest moje skromne zdanie. A TAK WOGÓLE CHŁOPAKI TO SĄ SWIĘTA I CHOCIAŻ NA TEN RADOSNY [...]
Glodcis te rewelację sprzedał mi kiedys Red ( na 100% nie jestem pewien czy Red) ale jest to sprawa w 100% pewna ze wzgledu jak pisałem na rózny czas wchłaniania O to lata zeby kreatyna która ma ograniczone wchłanianie i szybki czas rozpadu załapała sie na najwieksze stezenie insuliny która ma ją wtłoczyć do miesni Nieznajomy hmb do porcji [...]
[...] i oczywiście kilka słów o bezpieczeństwie ich stosowania Chyba ze 100 razy spotkałem sie z pytaniami jak wyjasnic staruszką, ze odzywki to cos nieco innego niz sterydy Takie przekonanie wsród rodziców to normalka a w suplementacji co jakiś czas pojawia sie ten temat ( matka znalazła wiadro gejnera i wywaliła na śmieci) spec. suplement
[...] wg. mojej dziewczyny stalem sie "jakis dziwnie agresywny" ale sennosc pozostala tzn. moge sobie bez problemu zasnac kiedy chce, a jest to dziwne bo zawsze mialem problemy ze snem. Boje sie tak jechac na tych 4-ch tabsach przez dluzszy czas, ile czasu moge to papusiac bez wiekszych problemow? Acha, waga spadla mi o ok.2kg. Pozdrowka.
[...] sie z uderzaczami? nie. czy bjjj-wcy uwazaja teraz, ze ktos ich zalatwi? nie. no to poczekajmy. sztuki walki ewoluuja i na kazde techniki znajda sie kontrechniki. kwestia czasu. tu nie ma nic statycznego. przy bjj jest jeszcze jedna ciekawa dla mnie sprawa. niektorzy bjj-wcy twierdza ze czyste bjj jest super mega niepokonane. czy zawodnicy bjj [...]
To moze ja dorzuce swoja cegielke. K1 jest to w miare dosc swierzy turniej ,ktory po ostatniej renowacji, na pewien czas zyskal jeszcze taki status "turnieju miedzystylowego" . Na pewien czas - bo jak sie okazalo - jeden styl nie jest w stanie zagwarantowac wygranej. I tak oto od 2 -3 lat mozna w k1 zaobserwowac masowe (w sumie co sie z [...]
[...] na jakiegos biedaka, ale za to z geby wygladal na kryminala jak sam s****ysyn. Globoko osadzone oczodoly,wyskoie czolo,male oczka no na mala okragla grzywka na czole podczas gdy reszta ogolona na lyso (ale top kryminalista francji - patrice algere) No i co siedze sobie, na nastpnych przystankach wysiadly panny bnabcia zmienila miejsca - na [...]
Ciekawostka - treningi czołowych kulturystów
