czas

[...] wypowiedzi i wychodzi na to, ze Cie tu znają)-po prostu przez chwile sie obawialem, ze jestes kolejnym kravatem który wpadł na forum nawracać wszystkich na KM(co jakiś czas regularnie pojawia sie taki-i robi zadyme Inny typ zadymiarza nawraca wszystkich na Aikido, ale to już inna bajka... ). Przepraszam Dopiero teraz sprawdzilem co [...]

Siemka!! Mam 16 lat 185cm wzrostu,ćwicze juz 3,5 miesiąca, o to co zdolalem osiagnac przez ten czas: Waga: z 64kg na 69kg Biceps: z 30cm na 34cm Klatka: z 89cm na 95cm Przedramie: z 25cm na 28cm Ćwicze 5x w tygodniu (poniedziałek "klatka,biceps/triceps", wtorek "Triceps/Biceps,brzuch", środa "klatka,biceps/triceps",piątek [...]

Mam pare walk jego na dysku, i respect dla niego, widać ze mu zależy, niech trenuje, ale wygranie Pride to jeszcze nie ten czas dla niego Pozdro

Ćwiczenia na górną część klatki piersiowej, na ławce skośnej do góry. Sztangielki i sztangą. Wszystkie ćwiczenia na klatke rób powoli i cały czas miej napiętne mięśnie. Regularny trening i uważne robienie ćwiczeń,dokładne. Wszystko się wyrówna. Zmieniony przez - pm1986 w dniu 2006-02-19 13:14:53

Jakby co to juz nie potrzebuje Beyond of Glory Mike Tyson, z reszta i tak nikt by nie wrzucil. Jeszcze nigdy nikt na tym forum nie spelnil mojej prosby, kiedy ja naprawde sie staralem i probowalem dostarczyc wam to o co prosiliscie i wrzucalem naprawde sporo linkow! Czas najwyzszy pozegnac sie z tym forum bo mam dosc i nie zamierzam wiecej tu [...]

Ojnooo NIE MA ZAŁAMKA. :) A jesli chodzi o ta uryne i podobnie jak z innymi "lekami" to jest tak. Stosujcie to jakis czas i zróbcie sobie przerwe, tylko najważniejsze jedno - TO WSZYSTKO MUSI BYć BARDZO REGULARNE. Zniknie, zniknie 100% :) MI teraz czasem wyskoczy jakis intruz i ja zwykle wydaje mu nakaz eksmisji :p Mam 18 lat, męczyłem [...]

no nie przecze, ale caly czas sa teraz zakladane tematy na temat propa lub prolki a cypionatu juz poprostu nikt nie bierze a ja moze bym zrobil sobie jakis cyklon cypionatu z superko lub winkiem

Tussi jest dobre ale na chwile po dłuższym stosowaniu już tak nie działa, poza tym jak sie odstawi to tragednia urulf- ja sie też nie dziwie i głośno o tym mówie Czas na obiad Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-19 13:52:45

[...] NO-CRE-X3, CP, TRANS-X, WPC, WPI, CARBO, OMEGA-3 , ZMA, HMB, Witaminy i minerały. Dlaczego JA?? Jestem osobą dyspozycyjną, studiuje, nie pracuje cieżko co pozwala mi przyłożyć sie do treningów, zawsze mam czas na regeneracje, sen a także trzymanie diety, spożywanie posiłków jak również ich przygotowanie. Trenuje w profesjonalnej siłowni.

Mało skupiałem sie na terningach na zewnetrznych partiach klatki... caly czas robiłem skos głową w dół i płaska... nic rozpietek ani sztangielek.. moj staz to 4 lata.. jakie glownie cwiczenia wykonywac na te partie. dodam jeszcze ze wczesniej podnosilem ciezary i blokowały mnie rozpietki itd dlatego nie robiłem ich i calej reszty... Może [...]

[...] w wprowadzac w stan półsnu nadając podświadomości jakiś argument np. o zdrowiu nie mozesz myslecp ozniej o tym ze jestes chory bo skutek bedzie jeszcze goprszy a napewno sien ie polepszy, musisz wprowadzac w stanie polsnu argument ale po tem nawet i tka caly czas myslec ze jestes zdrowy i nie mysleco chorobie. W skzxole musialo CIę przewiać...

Wątpie żeby znalezli czas ale kto wie taka pomoc moze byc nie oceniona.

przyznaje sie po ciezkich silowkach glupialem na jakis czas ale to mija jak z jaraniem zielska

Za jakiś czas kupie 2 opakowanie Tussipect (2x20tab), 2 opakowania coffeinum natrium benzoicum (2x10 tab) i polopirynę s (1 op 20 tab) Będę brał w PN SR PT 30 min przed treningiem a w WT,CZ,SO 30 min przed bieganiem. Pierwszy tydzień (dokładnie 6 dni od pn do so, niedziele nie biorę) -2 tab Tussipect (30mg efedryny) -1 tab coffeinum natrium [...]

robisz mase pozniej bedziesz redukował teraz skup sie zeby 'robić' w miarę suchą masę mięsniową bez udziału tłuszczu czas zacząć czytać dział odżywianie - podwieszone posty od diety zależeć bedą efekty. polecam słownik ortograficzny.

Mogłeś podać przyrosty w obwodzie ramienia, klatki, uda... 8,5 kg przez taki okres to dobry wynik, ale musisz pamiętać, że na początku masa rośnie najszybciej, potem z tym juuż gorzej, więc nie nastawiaj się, że będziesz cały czas rósł w takim tempie.

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

Co za popieprzenie Wszedzie tylko masa i masa, bez jaj Towarzystwo jest zakompleksione! Kawał roboty dla psychologa i sztabu kryzysowego sfd. Ja mam tylko jedno pytanie do ludzi ktorzy potrafia na nie odpowiedzieć. Czy poza cyklami masy( no i co jakiś czas siły być może) , pamietaja o sprawnosci fizycznej?. Gdzie etapy budowania mocy miesniowej?

Witam Mój taz treningowy to ok 2 lata,dieta to kasza oparta na jajkach ryzu kaszy kurczaku, taka amatorska:)warze 70kg, czas wspomóc sie odzywkami , brałem kreatyne i d-ryboze jakies 2 lata temu i teraz chce sobie kupic jakis dobry zestaw supli , w tym rzecz ze nie moge sie zdecytowac jaki, zalezy mi na masie gdyz mam dyzo przemiane materi i [...]

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]