czas

Jak dokładnie odmierzyc 5 gram kreatyny???? biore juz jakis czas i czasami wydaje mi sie ze mi szybko kreatyny ubywa a na drugi dzien ze jakos tego mam za duzo.... sam juz nie wiem jak to jest.... prosze o pomoc

Jak wyzej. Dzisiaj gotowalem udko i w sumie wyszlo ok(ale tylko na zewnatrz) W srodku natomiast byl dosyc krwisty. Przez jaki czas gotowac mam udko aby nie bylo surowe?

[...] rozgrzewki(rower) + 60 minut lekkiego FBW ( maks 25 kilo dali mi podnieść na klacie, a na jedną łapę było maksymalnie 6kg...) Kończąc 15 minutowym cardio na rowerku. podczas ostatnich ćwiczeń czułem dyskomfort podczas wyprostowywania rąk, nie potrafiłem tego dokonać, jakby jakaś blokada siedziała mi w rękach. Dziś dokucza mi ból od [...]

Mam 15 lat, waga 74kg wzrost 171cm. Chciałbym kupić jakiś suplement przyśpieszający wzrost kości, od pol roku caly czas mam 171cm. Słyszałem że HMB może przyśpieszyc wzrost... Prosze o pomoc.

Zaczely sie wakacje wiec mam czas.Chialbym przybrac na masie w te wakacje.Jakbysce mogli to uluzcie mi dietke.Moj staz an silowni to miesiac :) waze 62kg i 180cm wzrostu.Prosze ulozcie mi cos odpowiedniego.

[...] od 4 lat w zawodzie elektryk. Redukcja od 3,5 miesiąca z 112 do 98 kg aktualnie i cel to rekompozycja sylwetki. Do tej pory ćwiczyłem z pomocą poradników YT itd, ale czas na plan z prawdziwego zdarzenia. Sprzęt to ławka płaska/skos, modlitewnik, wyciąg góra/dół oraz prasa do nóg (taka przystawka do ławki). Chciałbym 4 treningi w tygodniu. [...]

Jak wiadomo od marca tego roku wg nowej ustawy obowiązuje zakaz handlu w 2 niedziele każdego miesiąca, za jakiś czas mają to poszerzyć do 3 dni a potem każdą niedzielę miesiąca. Czytałem właśnie fragmenty ustawy ale nie wynika z niej jasno czy dotyczy to również siłowni/klubów fitness aczkolwiek można się domyślać że niestety tak. Czy ktoś coś [...]

Rozjasnijcie mi troche temat, a minowicie do czego najlepiej stosowac proviron w jakich cyklach do jakich srodkow przez caly czas trwania cyklu, to ze w odbloku sie go stosuje i jak to wiem

[...] wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem (zawsze miałem problemy z przybieraniem na wadze, po 1,5 miesiąca walki udało mi się przytyć 2,5 kg), ale irytuje mnie że cały czas odstaje mi brzuch który wydawało mi się, że spadnie ze względu na zmianę nawyków żywieniowych i ćwiczenia. Na jednym z forów poradzono mi żebym starał się utrzymać [...]

MAM PROŻBE DO TYCH KTÓRZYMIELI DO CZYNIENIA Z OHANDROLONEM BO BYC MOZE ZA JAKIŚ CZAS BEDE SIE DO TEGO PRZYMIERZAŁ. PROSZE O OPINIE JAKI EFEKTY ITP.

[...] prop 37.5mg ed 7-16 tren 50mg ed 14-20 wino 30mg ed 17-26 prop 75mg ed 17-26 tren 100mg ed 21-27 wino 50mg ed 10-26 T3 50mg ed Do tego insa od 7tygodnia praktycznie cały czas miesiac on msc off Po treningu z suolami bcaa kreatyna bialko carbo(w odpowiedniej kolejności) Dieta bedzue napewno wysokowegloeodanowa nisko tluszczowa, myslalem zeby [...]

Siemka , postanowilem wejsc na odblok na jakis czas , jestem juz na boombie 5 lat jak dobrze licze . Lecialo bardzo duzo przez te 5 lat , przygotowania do zawodow , odwodnienia itp Aktualnie lecial na koniec enan bold deka , teraz zszedlem na samego enana i ostatnia inj byla w tamtym tyg w wtorek. (19.09) Plan jest taki by zaczac HCG leciec 2 tyg [...]

Biore Matrixa Olimpu i niech mi ktos powie ile g. ma lyzka stołowa płaska ? bo nigdzie nie moge dostac miarki. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

Jaka jest różnica?! Jakie partie bicepsu pracują intensywniej przy młotkowym a jakie przy "zwykłym" chwycie? warto co jakis czas zamieniac te dwa cwiczonka?

Siemka! Spojrzycie na mój plan? Przez ostatni rok czasu trenowałem FBW 3x w tygodniu, jednak doszedłem do dużej objętości, gdzie 1 trening zajmuję mi około 2-2.5h, też zauważyłem, że potrzebuję większego bodźca na jednym treningu dla danej grupy mięśniowej, czyli więcej ćwiczeń, serii na daną grupę na danym treningu, dlatego postanowiłem rozpisać [...]

[...] odnośnie melatoniny na sen, i możliwych innych suplementów, bądź nawet porad Ogólnie mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł Ostatnio przez 2.5 [...]

jak w temacie....pytam dla kumpla, bo chce poprawic swoj czas w bieganiu i pyta jakie sterydy by mu w tym pomogły? Dzieki z gory za odpowiedzi ! ! !

Witam lekarz mi przepisal na pewien czas Encorton, myslicie ze to cos da wzgledem sily i masy czy nie.. nie wazne z jakiego powodu poprostu sie pytam.

Mam pytanie odnośnie solarium, byłem jakiś czas temu po raz pierwszy... byłem na 5minut na normalne i było całkiem oki.. lecz pod wieczór tego samego dnia na brzuchu zrobiła mi się mała czerona plama która bardzo swędziała... Co to może oznaczać.. jakieś uczulenie, i dlaczego tylko w jednym miejscu... po 2 dniach przestało swędzieć.. na 3 dzień [...]

[...] ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 serii mi wystarczy gdyz dochodza jeszcze lydki osobno i bede chcial biegać. W Planie miałem Martwy ciąg ale zrezygnowałem z niego na jakiś czas