[...] do łokcia. Ćwiczyłem na siłowni ok 1,5 roku, od miesiąca miałem przerwę bo zacząłem chodzić do pracy i teraz znowu przerwa przez złamanie ;/ Trochę się zalałem przez ten czas. Mianowicie mam kilka pytań. Da się jakoś utrzymać formę i najlepiej schudnąć w tym czasie bez wyraźnego spadku mięśni? Jakie ćwiczenia będą odpowiednie w mojej [...]
Witam. W ciągu ostatnich 4 dni zauważyłem, że strasznie mnie wypłaszczyło, obwody spadły, biceps -0.5 cm a klatka aż 3 cm spadła. Waga cały czas ta sama. To się stało tak z dnia na dzień dosłownie. Czy to może być od euthyroxu? Zacząłem brać od 5 dni euthyrox 50mg dziennie i jakoś od tego czasu mnie wypłaszczyło praktycznie od razu. CZy to może [...]
Witam jestem aktualnie 2 miesiąc na cyklu Enan 350 co 5 dni zauważyłem że jądra dosyć się przykurczyły , czy co jakiś czas brać hcg czy dopiero po zakończonym cyklu? WIEK:24 2. WAGA: 83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] dylemat... Jestem zapisany na silownie akademicka, ale niestety tylko 2 x tydzien. I tu jest pierwsza opcja - wtorek i czwartek silownia w Pozku, a w soboty u mnie. 2 opcja to silownia w poniedzialek i srode, a we wtorek i czwartek tajski boks. Wtedy soboty bym sobie juz odpuscil. Co o tym myslicie? (Kiedy ja znajde czas na nauke ) Pozdrawiam!
No właśnie, po zadowalających efektach po NitroBolonie III a póżniej DecaStack przyszedł czas na coś mocniejszego zastanawiałem sie nad zakupem 1 Shock Therapy 2 Nano Vapor 3 Ester Stack do tego mono ? proponujcie cel to oczywiście masa no i pewnie siła też wejdzie
[...] ekg i badanie wykazało dodatkowe skurcze serca niby z układu nerwowego, po jakimś tygodniu się unormowało tylko nie wiem czy to od tego intensywnego biegania teraz biegam truchtem ale chciałbym znowu trochę intensywniej cały czas myślę czy te nieprzyjemne skurcze mogły być od interwałów? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-11 15:19:10
[...] treningi boksu dwa razy w tygodniu. Do tej pory od półtora roku chodziłem na siłownię ok 3-4 razy w tygodniu. Zastanawiam się jak rozplanować aktualnie treningi. Z uwagi na czas oczywiste jest, że nie mam w takim wypadku możliwości chodzenia na siłownię tak często jak do tej pory. Mój wstępny plan jest taki: Pon - Trening plecy + barki Wt - Boks [...]
[...] 100mg/10ml. test . Prolongatum. czy to dobre rozwiazanie ???. ma ktos pomysl na rozpiske? jezeli tak to prosze . cykl mniej wiecej 6-7tyg. dodam ze to moj 3 cykl -(na koncie 400metki i 5deki) diete mam caly czas. i jak odblokowanie???(opieralem sie na clomidzie teraz pewnie trzeba bedzie hcg) aha i czy ktos stosowal femare jako odblokowanie???
witam was wszystkich serdecznie ja mam problemu z moim gardlem od kilku dni mam dziwne uczucie jak bym cos w nim miala probowalam z wymiotywac nic nie pomoglo caly czas spluwam gestom flegma bardzo mnie to denerwuje czy ktos juz mial cos takiego? a pozatym jestem jeszcze alergikiem,pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
[...] kciuka i coś jeszcze z nadgarstkiem. Lekarz tym razem zalecił ortezę na kciuk i nadgarstek firmy Ottec długą. I mam pytanie bo lekarz powiedział że mam ją nosić cały czas ( mi się wydaje że to było dla żartu) ale nic więcej nie powiedział o czasie noszenia ortezy. Ortezę nosze od jakiś 2 dni i nie wiem ile mam ją nosić. Jeśli miał ktoś [...]
[...] poniewaz potrzebna rozpiska treningowa. sprawa dotyczu kick boxingu, moze byc i boksu, rece to takze element w kicku jak wiadomo - istotny. ale do rzeczy. trenuje juz jakis czas i walki za soba mam. trenuje glownie sam i jezdze do roznych klubow na sparringi, tarcze itp. chcialbym poznac wasze plany treningowe by moc je porownac. mam wiele [...]
[...] pompki, biceps, brzuch bo na tych partiach najbardziej mi zależy, oto mój skomny plan :) Ponieważ wiem że plan jest niekompletny jest tak celowo ponieważ nie mam tyle czasu i odpowiednich warunków ale do rzeczy I Tren. Pompki z nogami wyrzej ( 7 seri ) Biceps (Hantla 5 KG 4 serie) Brzuch (4 serie ) Czas treningu ~1:05 godz Cel to figura i [...]
[...] w tym 95g(+30 odżywka) białka, 141g tłuszczy i 395 węglowodanów. Jest cos do poprawki 17 lat, 62kg, 180cm ćwiczę 2 miesiące w domu od tygodnia na profesjonalnej siłowni. Kupiłem sobie jakiś czas temu białko możne trochę się pośpieszyłem ale no cóż... kolejne pytanie to ile brać go do mojej diety kiedy jeszcze jej nie miałem brałem 30g dziennie.
[...] Przykład 100 gram makaronu ma xxx weglowodanów.Jest to wartość na sucho czy po ugotowaniu? Tak samo z ryzem i innymi produktami do gotowania?? :)) Nigdy sie nie bawiłem w ważenie składników tylko tak na oko ale teraz czas zacząć ! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2001-12-10 13:13:45
Witam. Mam pytanko czy to mozliwe. Odzywialem sie caly czas w diete uboga bardzo w białko dokładnie produkty ubogie w białko. Zakupilem ostrowie i jem ja i powiem wam ze odeszły mi lęki które miałem, w nocy moge normalnie spac tzn niie pudze sie itp a jak sie budze to wyspany. Czy to mozliwe zeby białko az tak pomoglo??? Wszystko sie zmienilo od [...]
[...] Kreatynę Olimp Mega Caps 300 i Dextro Juice tej samej firmy. Oczywiście podnieco od razu otworzyłem każde opakowanie, zrywając srebrną folię. O ile Dextro Juice pilem od czas do czasu (jeszzce zostało)- nawet nie wiem dlaczego, chyba dlatego, że dobre . To Kreatyny nie ruszałem. I ty mam do Was pytanie, na obydwu opakowaniach pisze, że data [...]
Witam. Mam mały dylemat. Jako, że zbliża się rok szkolny, co za tym idzie - mniej wolnego czasu... Chodzę na siłownie już jakiś czas. ok. roku. I moje pytanie brzmi, czy będą dobre efekty, jeśli po treningu siłowym dodam 40 min. na rowerze stacjonarnym? Mógłbym jeszcze biegać na bieżni, ale z reguły po treningu siłowym jestem tak padnięty, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bd robil cwiczenie na prostownik i na najszersze ? np A wioslo nachywtem + dzien dobry i B MC+ sciaganie wyciagu gornego lub wisolo hantla? czy to bd blad ? pozdrawiam z ankiety Wiek: 23 staz: od sierpnia regularnie wczesniej silownia "sezonowo"+ kilka lat sw Dieta: jako tak, caly czas sie ucze tworzyc :) stosuje sie do wskazowek zywieniowych
Trenuję amatorsko (bardzo amatorsko) boks, trochę jj. Jakiś czas temu postanowiłem narać trochę masy, więc uwagę zwróciłem batdziej na siłownię i jedzenie niż na ćwiczenie dynamiki i wytrzymałości (przez miesiąc 3xtyg. supermasa i supersiła weidera,ale tylko 4 serie na każde ćwiczenie).Masa owszem podskoczyła,ale ostatnio na worku zauważyłem [...]
